А вот между прочим каши это медленные углеводы
и если есть каши, в идеале на воде сваренные, то только до 12 часов дня. Я просто сама без кашек не могу, поэтому мой диетолог папа разрешил мне кашки до 12 дня
А я к кефиру 1% привыкла, стакан на ночь и гуд. И еще в день воды выпивать надо не менее 1,5 литров, я водохлеб, поэтому мне и 3 литра в день мало
Летом вести здоровое питание вообще одно удовольствие.
У меня папа спортсмен и следит за собой всю жизнь, кладезь знаний здорового питания, анатомии человека и что лучше для организма, даже с разными заболеваниями, как скорректировать зная свои проблемы рацион и т.д. С осени прошлого года до зимы раскормил себя до 108 кг. С января по июнь он ушел до 86 кг. это - 22 кг. Короче с его багажом знаний это мой консультант по питанию и физическим нагрузкам
Добавлено Июль 22, 2016, 05,56:09
как меня встречают дома крысы? Харька набрасывается и пытается зализать руку досмерти, Джунька сегодня тоже залез на эту же руку и старательно пытался понять что же там вылизывает старший брат, Лакусь вылазеет из очередной дырки и только Хвоська с Юкасем вальяжно просят что бы рука пришла к ним в гости и почесала за ушком
Клево