А что в этих пунктах не понятно?
1. Если вы в течение двух недель будете отправлять сообщения с одинаковым текстом в одну или в несколько разных тем, то это называется флудом.
2. Под подделкой адреса понимается, например, если в своем профайле вы указали НЕСУЩЕСТВУЮЩИЙ е-мейл. Поверьте, админы об этом узнают очень скоро, когда им форум начнет писать сообщения об ошибках.
3. Если в вашем личном ящике количество сообщений перевалило за допустимую цифру, чистите! Не важно с какой периодичностью, лишь бы ящик не переполнялся. Это все нагрузка на сервер!