Крысиный Бум
Болтовня => О том, о сём... => Тема начата: wildcat от February 06, 2008, 11,34:54
-
Очень хочу сесть на шпагат!
Раньше (6 лет назад) садилась практически в продольный на правую ногу, тренируясь где-то два раза в неделю, ну и дома чуть-чуть. Не было особых проблем. Потом бросила это дело.
Сейчас записалась на стрип, и там обнаружила в ужасе, что прямую ногу с лежачего положения могу поднять только на 100 градусов, максимум. Верите, нет, я красными пятнами пошла на тренировке от стыда. :-[
Дальше больше, 1 марта еду в Литву выступать, по бальным танцам. Такая злость меня взяла, дала себе слово, что к первому числу или умру, или сяду! Дома начала потихоньку тянуться - боль дикая, сил нет... Вроде и греюсь. Результата нет, только ноги болят невыносимо. Уже пять дней терзаюсь, каждый день.
Помогите осуществить мечту идиотки. Кто садился? Как правильно нагружаться? Вот почитатала тут в нете, говорят, что через дикую боль нельзя, бубдет травмы (ну да, прошлой осенью, перед конкурсом в Швеции, села в пасодобле на последней тренировке накануне отъезда на некое подобие шапагата. Дура! Нога болеле невыносимо, вся латина на конкурсе пошла прахом :(:( )
-
люди... хелп... неужели никто не садился никогда?
-
Я садилась раньше, сейчас точно не сяду. Но мне кажется, что если каждый день растягиваться, то недели хватит на то, чтобы изобразить шпагат. Но не надо себя жалеть, надо проявить терпение. Но и до слез тоже не стоит себя доводить, ибо травмы не есть гуд.
Оль, на работе в обед тоже можно тренироваться ;)
-
я седня в таком прикиде... не поймут ;)
тренируюсь каждый день, не уверена, что это правильно... Я себя не жалею, ничуть.
-
...Вот почитатала тут в нете, говорят, что через дикую боль нельзя, бубдет травмы ....
Но без нее никуда!!! Во-первых нельзя делать резких движений, а плавно садиться на шпагат мелкими пружинными движениями. Когда больше нет сил терпеть боль, садясь все ниже - необходимо зафиксировать самую большую растяжку на несколько минут. Как почувствуешь, что мышцы начали дубеть, то МЕДЛЕННО встаешь. И так несколько раз в день.
-
а как лучше - сразу тянуть шпагать, или если делать комплекс разнообразных упражнений, толку больше будет?
-
Очень много разных упражнений, я знаю не меньше 50 :D
Вот самые известные и эффективные:
1)махи ногами:прямые ,боковые,круговые.По 10 раз каждой ногой,каждое направление.Потом в шпагат до первой "приятной" боли и на раслаблении наклоны вперёд.
2)сначала попрыгать на корточках,потом "гусинный шаг" прямо и каждым боком .Мышцы очень хорошо разогреваются и шпагат очень хорошо идёт.
3)положить ногу на спинку дивана и поднимать её(ногу) вверх 10 раз,потом сильно давить пяткой прямой ноги на спинку дивана,тоже 10 раз и потом наклоны грудью к прямой ноге на раслаблении.И опять в шпагат!
Теперь о главном.
Надо все упражнения делать на выдохе,не "насиловать" организм сверхнагрузками.Связки и сердце очень долго потом заживают. >:(
Да,и шпагат это не только мышцы,а прежде всего голова,психологический настрой. :D
Удачи Вам!Дорогу осилит идущий!
-
люди... хелп... неужели никто не садился никогда?
Ну как никто не садится? Просто не все еще тему прочитали! Запросто научу. Знаю комплекс специальных упражнений, уже через неделю будет результат. Звони, тел. знаешь.
-
Ну как никто не садится? Просто не все еще тему прочитали! Запросто научу. Знаю комплекс специальных упражнений, уже через неделю будет результат. Звони, тел. знаешь.
вот, тебя больше всех ждала в этой теме, знаю, что ты катаешься и значит, все умеешь :) Я вроде тоже знаю комплекс... Но что-то мне так больно... просто до слез. И главное - появилась боль в коленных суставах, которой раньше не было. С ней вообще не знаю, что делать.
Позвоню ;)
-
Как это никто не садится? ;D
Но есть некоторые Но...
Например, с правой ноги сажусь легко, могу даже без разогрева...Но левую ногу год (!!) назад (после хорошего разогрева) неправильно потянула- и всё. полный абзац, то ли что то порвалось, то ли что то перекрутилось(наверное, надо бы к врачам)- но выше 100 градусов уже больно, причем боль по всей ноге. И никак уже не растягивается. Это Вам предостережение...
Наши считают , что во время упражнений на растяжку- мышцы (все в ногах) должны быть напряжены для избежания трамв.
-
Наши считают , что во время упражнений на растяжку- мышцы (все в ногах) должны быть напряжены для избежания трамв.
А не наоборот, расслаблены? :-\
-
Очень много разных упражнений, я знаю не меньше 50 :D
Вот самые известные и эффективные:
1)махи ногами:прямые ,боковые,круговые.По 10 раз каждой ногой,каждое направление.Потом в шпагат до первой "приятной" боли и на раслаблении наклоны вперёд.
2)сначала попрыгать на корточках,потом "гусинный шаг" прямо и каждым боком .Мышцы очень хорошо разогреваются и шпагат очень хорошо идёт.
3)положить ногу на спинку дивана и поднимать её(ногу) вверх 10 раз,потом сильно давить пяткой прямой ноги на спинку дивана,тоже 10 раз и потом наклоны грудью к прямой ноге на раслаблении.И опять в шпагат!
Теперь о главном.
Надо все упражнения делать на выдохе,не "насиловать" организм сверхнагрузками.Связки и сердце очень долго потом заживают. >:(
Да,и шпагат это не только мышцы,а прежде всего голова,психологический настрой. :D
Удачи Вам!Дорогу осилит идущий!
Вы совершенно правильно толкуете.
Раньше садился в шпагат запросто, но
я как-то даже не ставил вообще такой цели. Все получилось как-то постепенно и само собой. Тогда было модно - все хотели как Брюс....Просто красиво махали ногами....
Главное ненасиловать себя, я как-то сам почуствовал когда уже был готов сесть в шпагат первый раз, когда уже запросто мог прямую поднятую ногу фиксировать, и не опуская ее делать несколько ударов.
Как-то однажды, мой тренер, наверное насмотревшись кино с Ван Даммэ с его знаментом шпагате на кирпичах, повредил мне что-то, наверное связки, и это положило конец моим занятиям. Повторные попытки приводили к тому же результату, я месяц не мог ходить.
-
Нет, у нас расслабленные ноги , кажется никогда не приветствуются))))) ;D (обычная хореография по старым традициям)...а во время растяжки (нога на палку и поехали) особенно- все должно быть вытянуто в струнку , даже носок...Объясняли, серьезно- во избежании трамв. Хотя на сам деле с напряженными ногами намного труднее растягиваться...
Может нам Оксана объяснит?
-
я так и делала раньше. Но сейчас много слышу про то, что так вероятность травмы больше..
-
а как лучше - сразу тянуть шпагать, или если делать комплекс разнообразных упражнений, толку больше будет?
Конечно лучше после комплекса упражнений, но еще лучше после горячей ванны или в бане после того как попаришься. Правда потом болеть все будет просто кошмар!!!
...махи ногами:прямые ,боковые,круговые.
Действительно очень хорошие упражнения, но только небольшое уточнение: резкость и сила махов ногами постепенно должна увеличиваться. Сразу резко нельзя махать нагами, а то можно все связки порвать.
Нет, у нас расслабленные ноги , кажется никогда не приветствуются))))) ;D (обычная хореография по старым традициям)...а во время растяжки (нога на палку и поехали) особенно- все должно быть вытянуто в струнку , даже носок...
Вытягиваться в струнку необходимо для красоты и поддержания равновесия, но не для растяжки. Напрягая мышцы есть большая вероятность их порвать!!!
-
Может нам Оксана объяснит?
Все просто: мышцы не надо напрягать, их надо растягивать. Если мышца нагружается, то она уже не может быть расслабленной.
-
Конечно лучше после комплекса упражнений, но еще лучше после горячей ванны или в бане после того как попаришься. Правда потом болеть все будет просто кошмар!!!
правда, да? я вот много слышала про после ванны, но как-то не решалась...
аться в струнку необходимо для красоты и поддержания равновесия, но не для растяжки. Напрягая мышцы есть большая вероятность их порвать!!!
вот-вот. Именно это мне и говорили.
-
И лучше это делать с детства , чтобы красиво было, пока эластичность есть...
Если делать все правильно, то и шансов на травму практически мало.
Не знаю как у женщин, но у муж. пола после 20 - 25, начинать делать шпагат можно, но это уже пародия.
-
правда, да? я вот много слышала про после ванны, но как-то не решалась...
Но только после теплой. Там мышцы разогреваются и становятся более эластичными, поэтому лучше поддаются растяжке и меньше травмируются.
-
Лучше разогревать мышцы упражнениями, толку больше. Какой шпагат после теплой ванны? Сесть на диван и телек посмотреть!
Posted on: Февраля 06, 2008, 15,51:01
И лучше это делать с детства , чтобы красиво было, пока эластичность есть...
Да и шансов на травму поменьше
Конечно, лучше. А если детство уже прошло?
-
Конечно, лучше. А если детство уже прошло?
Если детство прошло, то только ради улучшения самочувствия и внешности.
-
вот именно, прошло. И в дестве не садилась. А в 18 села без проблем. А сейчас не могу... :( У девушек проще с этим, можно и в сорок сесть, просто больше времени надо.
Posted on: Февраля 06, 2008, 16,00:56
Если детство прошло, то только ради улучшения собственного здоровья и внешности.
для этого и стараюсь :)
-
вот именно, прошло. И в дестве не садилась. А в 18 села без проблем. А сейчас не могу... :( У девушек проще с этим, можно и в сорок сесть, просто больше времени надо.
Posted on: Февраля 06, 2008, 16,00:56
для этого и стараюсь :)
Бывает всякое...
Все люди разные и соответственно потенциал тоже. Вам нужны инструкторы опытные...
а их советы через свой внутрений голос слушайте...
-
я стараюсь. ПРосто смутило, что тяжело пошло, раньше как-то легко было. Терпения, что ли, больше было? Страх какой-то появился, которого раньше не было.
-
...раньше как-то легко было...
Старость подкрадывается незаметно?! ;D
-
я стараюсь. ПРосто смутило, что тяжело пошло, раньше как-то легко было. Терпения, что ли, больше было? Страх какой-то появился, которого раньше не было.
Нечего боятся...
В молодости, занятия спортивные, для себя любимой, всегда полезны.
Если у вас не получится, то ничего страшного, это не соревнования.
Главное польза )), остальное второстепенно. Времени у вас достаточно, вы чувствуйте какую пользу для тела получили и чего можете с этим сделать дальше.
-
Лучше сначала делать упражнения
- ложитесь на живот, ноги в виде "замка" пытаетесь положить на пол; стоите рядом со стеной, кладете ногу на стену и пытаетесь придвинуться ближе....., постепенно, чтобы нога была вертикально; одну ногу вперед на другой садитесь на пол страхуете руками, потом как будто стоите на одном колене и постепенно вытягиваете вторую ногу назад.
все делать постепенно, без резких движений.
На синхронном плавании так учили. Глваное, осторожно, а лучше под чьим-нибудь руководством..
-
Очень хочу сесть на шпагат!
Помогите осуществить мечту идиотки. Кто садился? Как правильно нагружаться? Вот почитатала тут в нете, говорят, что через дикую боль нельзя, бубдет травмы (ну да, прошлой осенью, перед конкурсом в Швеции, села в пасодобле на последней тренировке накануне отъезда на некое подобие шапагата. Дура! Нога болеле невыносимо, вся латина на конкурсе пошла прахом :(:( )
У меня растяжка отвратительная, я не склонен, скажем так, однако я почти сидел на шпагатах на продольных, говорю "почти" с позиции циркача, т. е. для соседа по лестничной клетке - это был шпагат, а для моего преподавателя по гимнастике или хореографии почти шпагат :D, на поперечном не сидел но в лучшие времена доводил расстояние до пола равное одному кулаку.
Когда начал заниматься единоборствами, а потом и преподавать никто из моих учеников не сидел на шпагатах, за исключением склонных к этому, но там причина другая - я технарь и даже с плохой растяжкой спокойно бью удары в область головы парня, который на голову выше меня ;D, ну и понятно дети, видя это дело не очень то напрягались, а они то мыслят рационально - зачем себя мучить растяжкой если и так можно в башку зарядить с ноги научившись бить правильно удары.
Так вот к чему это я, а к тому что очень нелегко мне давалась эта растяжка и видимо поэтому я знаю об этом больше тех, кто "родился в шпагате" ну или тех кому он нафик не нужен был. Вот вобщем могу поделиться мыслями по этому поводу, изложу попорядку:
1) Растягиваться надо регулярно и систематически - раз в пол года ;D, насчёт "раз в пол года" шучу, именно потому шучу, что у понятия "регулярно и систематически" слишком широкие временные рамки, для кого-то это раз в неделю, для кого-то два - три, а кто-то каждый день себя мучает, короче всё зависит от отзывчивости тела, отзывчивое тело можно тянуть каждый день, неотзывчивое каждый день тянуть нельзя, подбираем это на практике, дальше изложу принципы которые облегчат подбор режима растягивания;
2) Растягивать нужно расслабленные мышцы, если тянуть напряжённую мышцу, то получим встречный эффект, мышца напряжётся так, что мало не покажется, может дойти до длительно непроходящих контрактур суставов;
3) Боль от растяжки не должна быть мучительная, это понятно - при мучительной боли расслабиться не удастся, да и сама по себе мучительная боль - сигнал того, что мы рвём мышцу, а не тянем её. К тому же мышцы не резина, растягивание мышц не есть растягивание как таковое, просто выполняя определённые физические упражнения на растяжку, мы меняем "биохимию мышцы" колличество некоторых веществ в м-це изменяется, это изменяет её эластичность, не больше, но и не меньше.
4) Расслабленная мышца - понятие весьма относительное любая мышца как правило выполняет две функции, скажем четырёхглавая мышца бедра - явный разгибатель, она разгибает голень в коленном суставе, но и сгибает бедро в тазобедренном, поэтому для растяжки используется простой принцип расслабления - инь-ян, т. е. когда мышца напряжена, то её мышца-антагонист расслаблена, тут уж точно не ошибёшься А как это делается? Да очень просто - при упражнениях на растяжку надо ножки вытягивать, т. е. выпрямлять, но не до судорог, всё очень просто выпрямляется передняя нога в продольном шпагате засчёт разгибателей, значит сгибатели расслабляются, а их то мы и тянем, с задней ногой всё в точности но наоборот, там сгибатель напрягается, а расслабляется разгибатель, и надо то всего лишь ножки выпрямлять, тянуть носочки или на себя или вперёд, это два разных варианта можно считать разными упражнениями и делать оба.
5) Выпрямляя ноги надо напрячь мышцы живота (пресс) в разумных пределах, держать поясницу, зажать мышцы ануса, через некоторое время почувствуем прилив крови к глубоким мышцам таза - это хорошо для здоровья и для растяжки ;D
6) Растягивать лучше всего уставшие мышцы тогда они легче расслабляются, очень хорошо, когда появляется естественная вибрация в мышце, неплохо на корточках походить до растяжки вокруг спортзала, попрыгать, постоять в позе "сидения на горшке" с ровной спинкой пока ножки не умрут.
7) Больше 30 секунд мышцу тянуть не рекомендуется - иначе всё тот же встречный эффект, сведёт так, что ..., ну да ладно ;D Это если тянем равномерно, если совершаем пружинящие движения, то около 70 повторений нормально, больше - много, меньше - не достаточно для прогресса, для поддержания достаточно и 30 - 40 повторений.
8) После растяжки мышцы должны восстановиться - если не восстановились или вы перетянулись и есть ограничение подвижности, нужно тянуть до возникновения боли, болевую черту не переходить или сделать паузу, вот тут и подбираем для себя это "регулярно и систематически".
9) Растяжка бывает пассивная и активная пассивная - под весом тела ноги расходятся, а активная - засчёт собственной силы ног. Активная обычно меньше пассивной, но она эффективнее. Но это для практического применения результатов растяжки, а для процесса про активную не надо забывать, надо ножку держать на весу в максимальной точке.
10) Лучше всего мышцы расслабляются после изометрической нагрузки, изометрия - это напряжение мышцы без изменения её длинны, т. е. с сопротивлением не дающем конечности согнуться.
Вроде всё...
З.Ы. http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=6620802_90352642
http://foto.mail.ru/list/gennadas/253/301.html
http://foto.mail.ru/list/gennadas/253/299.html
http://foto.mail.ru/list/gennadas/253/298.html
-
Я знаю, многие так думают, многие...
Многим действительно этого ненадо и они обходят, этот момент.
У кого нет растяжки, тот неумеет бить правильно. Когда делаешь правильно, это не тольо красиво, но и всегда удар достаточно расчитанной силы. Без идеальной растяжки ты не мастер. Меня тошнит когда я смотрю на это... когда кто-то делает , то чего не может, и хоть усрись, но ты не создан для этого. Не бой, а лишние телодвижения, кривоногих и длинных лысых пидарасов с их тренерами, которые бьют как топором рубят. Лучше пусть в бокс и хокей с такой растяжкой играют... Никто не говорит, что ногами правильнее и лучше. Если не умеешь умом и всем телом , ну недерись им вообще, а дерись только на кулках или с топором.
-
Влад, большое спасибо! Очкень все подробно и граммотно.
В общем, сегодня поверила в себя.
Сначала приянла ванну, два часа там не лежала конечно, чтобы не свариться, просто погрелась, быстро растрелась и оделсь, на ноги - гетры, чтобы греть икроножную, попрыгала по-всякому. Поделала основные движения ча-ча-ча ;D. Согрелась, вроде.
Потом тянулась - сначала стоя, потом сидя, потом лежа. Через час пришел муж и сказал, что хватит себя насиловать :) Чувствую себя хорошо, главное - колени не болели сегодня.
Так что буду дальше тянуться. Для меня регулярно - каждый день :)
-
Меня тошнит когда я смотрю на это... когда кто-то делает , то чего не может, и хоть усрись, но ты не создан для этого. Не бой, а лишние телодвижения, кривоногих и длинных лысых пидарасов с их тренерами, которые бьют как топором рубят. Лучше пусть в бокс и хокей с такой растяжкой играют... Никто не говорит, что ногами правильнее и лучше. Если не умеешь умом и всем телом , ну недерись им вообще, а дерись только на кулках или с топором.
Чиля, я не понял вообще о чём пост, но одно скажу - от меня тоже многих тошнит и очень долго, особенно после того как просажу по печени прямо сквозь локти, хрена там тех локтей, и растяжкой я никогда хорошей не отличался, однако мастерство и растяжка - вещи разные. А ты много мастеров видел настоящих? Среди них вообще единицы идеально растянуты, основная масса так себе. Тот же Джун Ри растянут но не идеально, а Пак Джун Те напаример растянут просто отвратительно, однако это не мешает ему быть одним из лучших технарей в мире, ну и т. д. Если честно вообще не понятно о чём ты написал, какие-то свои личные проблемы вылил в тему о растяжке, - хз...
З.Ы. А ещё один знакомый китаец например вообще никакие чудеса растяжки не демонстрирует, но иглу в точку бьёт ударом, знаешь как? Никого больше не видел, кто бы так иглы колол, все вводят, а он вбивает, причём всегда попадает и всегда с первого раза, это не мастерство потвоему и какое оно отношение имеет к растяжке вообще?
-
Растяжка в боевом искусстве и балете или гимнастике, совершенно разная,т.к цели другие:в первом случае лицо,а во втором... воздух! ;D
Но ,это тема для других форумов,которых много в инете.
-
Чиля, я не понял вообще о чём пост, но одно скажу - от меня тоже многих тошнит и очень долго, особенно после того как просажу по печени прямо сквозь локти, хрена там тех локтей, и растяжкой я никогда хорошей не отличался, однако мастерство и растяжка - вещи разные. А ты много мастеров видел настоящих? Среди них вообще единицы идеально растянуты, основная масса так себе. Тот же Джун Ри растянут но не идеально, а Пак Джун Те напаример растянут просто отвратительно, однако это не мешает ему быть одним из лучших технарей в мире, ну и т. д.
Ты конечно извини, я иногда плохо стараюсь написать ясно. В этом ты прав.
Я, чисто психологически не желаю старатся- я поник душой и мне не интересно.... Да и никто мне не показывает как это надо делать...
Ты только так думаешь, что у всех растяжка как у тебя - не полная и только на одной ноге. Но это твоя проблема. Ты просто знай что ты многое потерял.
Ты без растяжки бить в точку умеешь? Только незвезди мне, а чесно... Да, ничего ты не умеешь...
Да забивай, что ты хочешь и как хочешь, мне это пофигу...
Забивать иглы куда-то, это уже другое мастерство. Тебе это надо? Все вводят, а он надрочился и забивает. Он самый умный наверное!
И ты теперь думаешь, что так никто не может сделать? Наивный =))
-
Э... ребят, мне кажется, мы немного ушили в сторону от моей проблемы. Кстати, посоветуйте какую-нибудь мазь для снятия боли в растынутых мышцах, не слишком сильную. А то левую я вчера перетянула... Ощутила это сегодня, когда ехала на работу, стоя всю дорогу :(
-
Кстати, посоветуйте какую-нибудь мазь для снятия боли в растынутых мышцах, не слишком сильную. А то левую я вчера перетянула... Ощутила это сегодня, когда ехала на работу, стоя всю дорогу :(
Фастумгель,Долобене -они не жгут,но ,на мой взгляд,финалгон эффективнее,главное, не переборщить с дозой,иначе "пожар в джунглях" обеспечен.Ещё помогают электромагнитные приборы и массаж или самомассаж.
Я же предупреждал,тянуться надо без фанатизма. nonoПоаккуратней уж,пожалуйста. :D
-
Так я без фанатизма. Часик спокойненько, в свое удовольсвтвие. Я даже думаю, что такими темпами к первому не сяду, ну ладно. Просто на правую я садилась раньше, а на левую никогда.
-
Оля, лучше массаж с маслом. Можно с обычным, для тела типа "Джонсонс". Ноги вполне можешь сама массировать, или мужа попроси. И бинтуй эластичным бинтом больные места на время занятий, только не туго.
В спорте очень важную роль играет восстановление. На неотдохнувшие, забитые мышцы тренироваться - еще хуже будет.
У меня сейчас схожая с тобой ситуация: 14 февраля надо выступать на катке на Дворцовой. Готовиться начали позавчера. За это время надо: придумать номер, записать музыку, подготовить номер в паре(!). А я в паре никогда не каталась!!! str Партнеру 16 лет, я по сравнению с ним старая перечница. Он меня гоняет как вшивую по бане. Ну а я ж не могу ударить в грязь лицом! Так я это к чему? Все болит, руки-ноги отваливаются, а к 14 надо быть как штык на старте. И вот как хочешь, так и выкручивайся.
Кстати, если я выживу, то приглашаю, кто захочет посмотреть ;)!
-
Партнеру 16 лет, я по сравнению с ним старая перечница. Он меня гоняет как вшивую по бане.
Ты не старая )) Это он еще маленький ;) Ты молодчинка, все получится!
Мы тоже только в пятницу начали готовиться. Но нам нужно подготовить не один танец ;) Много :)
14 даже не знаю... Хочется дома с любимым побыть. Если с утра, то приду :)
Сегодня опять буду терзать себя. Главное, муж на меня глядя, чешется и говорит - может, мне покачаться, гантельки там всякие. Заразила :)
-
14 даже не знаю... Хочется дома с любимым побыть. Если с утра, то приду :)
Вечером, по-моему в 21.30. Можете придти вдвоем. Я тебя понимаю. Эх, был бы у меня любимый... Все мои поклонники на катке, так что сам бог велел быть там. Ну и директор велел, молодой и красивый...
-
Вечером, по-моему в 21.30. Можете придти вдвоем. Я тебя понимаю. Эх, был бы у меня любимый... Все мои поклонники на катке, так что сам бог велел быть там. Ну и директор велел, молодой и красивый...
ну так и не робей ;) Пользуйся - любимое дело + поклонники и симпатичный директор = отличный вечер для 14 февраля ;)
Поговорю, может и придем. Пока дома планировали...
-
Ты конечно извини, я иногда плохо стараюсь написать ясно. В этом ты прав.
Я, чисто психологически не желаю старатся- я поник душой и мне не интересно.... Да и никто мне не показывает как это надо делать...
Ты только так думаешь, что у всех растяжка как у тебя - не полная и только на одной ноге. Но это твоя проблема. Ты просто знай что ты многое потерял.
Ты без растяжки бить в точку умеешь? Только незвезди мне, а чесно... Да, ничего ты не умеешь...
Да забивай, что ты хочешь и как хочешь, мне это пофигу...
Забивать иглы куда-то, это уже другое мастерство. Тебе это надо? Все вводят, а он надрочился и забивает. Он самый умный наверное!
И ты теперь думаешь, что так никто не может сделать? Наивный =))
Чиля, нет слов, не смеши меня, расслабься, пойди выпей Киндзмараули, я смотрю я не один непризнанный гений, тут ещё Чиля - поэт всех народов и мастер боевых искусств, дружить надо со всеми, Чиля, а главное с психоаналитиком, смотрю тебя какая-то жаба душит сильно, ты разберись с ней, жить легче станет.
Что нам говорить с тобой о таких мужских вещах, как мастерство в Боевых Искусствах, когда мы за три-девять земель друг от друга, да и если честно приоритеты уже другие чтобы доказывать кому-то что-то ;D, а вообще о таких вещах спор ведут подругому и не на форуме ;)
-
Ой, началось...
Модераторы, закрывайте тему :)
-
Ой, началось...
Модераторы, закрывайте тему :)
Да всё нормально Оля, у некоторых мужчин тоже бывают критические дни, но не у меня, так что не волнуйся, но не сказать ему я не мог, раз сказал - хватит, если с головой дружит - поймёт, а не дружит - чё слова тратить...
-
Товарищи, нет, ну правда, почему темы начинаются со слов "дайте совет...", "помогите...", а заканчиваются всеобщей перебранкой? Хочется сказать, как во всем вам известном мультике: "Ребята! Давайте жить дружно!" yaya
-
"Ребята! Давайте жить дружно!" yaya
А в боевых искусствах это звучит так :poster_do::
"Самый лучший бой тот,который не состоялся".
"Чтобы победить противника,сначала,надо победить себя". ;)
Давайте уж лучше все вместе поможем девушке сесть в шпагат! fly2
Кстати, я вспомнил старинный китайский метод:очень хорошо помогает массаж крысинными лапками,чем больше лапок,тем лучше. icon_lol
-
Кстати, я вспомнил старинный китайский метод:очень хорошо помогает массаж крысинными лапками,чем больше лапок,тем лучше. icon_lol
Попробую ;D
Сяду на шпагат - выложу фотку. Чтобы все знали, что не зря ругались и давали советы :)
Posted on: Февраля 07, 2008, 18,44:00
Давайте уж лучше все вместе поможем девушке сесть в шпагат!
Да, давайте приедем ко мне в гости и сядем на меня всем форумом ;D Это будет самый глубокий шпагат в моей жизни. И последний ;D
Шутка, спасибо за поддержку, на самом деле. Теперь точно сяду. Ответсвенность перед общетсвенностью, так сказать :)
-
Попробую ;D
Сяду на шпагат - выложу фотку. Чтобы все знали, что не зря ругались и давали советы :)
Posted on: Февраля 07, 2008, 18,44:00
Да, давайте приедем ко мне в гости и сядем на меня всем форумом ;D Это будет самый глубокий шпагат в моей жизни. И последний ;D
Шутка, спасибо за поддержку, на самом деле. Теперь точно сяду.
А, собсно какой вы шпагат делайте, поперечный или продольный?
Поперечный проще, а продольный неприятнее и больнее.
В поперечник сесть можно очень быстро и просто, но когда есть вообще растяжка хорошая, то это служить будет долго, по себе знаю, но соответственно и путь тренировок долгий, и это значит не только шпагаты учится делать. Ну, вы уж лучше все таки как-то поосторжнее, - чтобы какая нить мартышка ненасела на вас пока вы делаете.
-
Чиля, не волнуйтесь, у меня дома нет матышки )) Я тянусь на продольный. Нужен именно он. На попереченый тянусь не так активно, но тоже не помешает.
-
вот новая проблема - боль в левом колене, в суставе. Из-за нее нет возможности тянуться на левую ногу... Что посоветуете?
-
вот новая проблема - боль в левом колене, в суставе. Из-за нее нет возможности тянуться на левую ногу... Что посоветуете?
Колено лечить! В спорте всегда так: только одно место болеть перестанет, другое начнет.
Опять же, я тебя понимаю, позавчера сорвала спину, да еще вдобавок простыла. Вчера не тренировалась. Через три дня выступать...
-
Темка сподвигла меня на растяжку по вечерам :))) не думала, что это возможно) Цель - сесть на шпагат, зачем - не знаю) Самое смешное, что за три дня я вижу уже кое-какое результат, видимо, моя гибкость никуда не ушла, а просто "спала".
Спасибо wildcat за то, что сподвигла меня на это)))
-
Темка сподвигла меня на растяжку по вечерам :))) не думала, что это возможно) Цель - сесть на шпагат, зачем - не знаю)Спасибо wildcat за то, что сподвигла меня на это)))
И всем советую присоединяться! ;D
-
А в боевых искусствах это звучит так :poster_do::
"Самый лучший бой тот,который не состоялся".
"Чтобы победить противника,сначала,надо победить себя". ;)
Да, бой с самим собой - самый выгодный из всех, при любом раскладе - победитель ты.
Я себе проиграл этот бой, т. е. я себя победил, таки. Ой, ржу не могу... Да простят меня евреи, но такое чувство, что Дзен придумали они... ;D ;D ;D
-
Я себе проиграл этот бой,
Судя по предыдущим сообщениям,то да.
Победить себя,значит победить своё тщеславие,гордыню,хвастовство,трусость,лень,ехидство и т.п.
Но,мы не обсуждаем здесь дзен,для этого есть много других форумов,там, кстати, можно продолжить дискуссию не только вербально,но и с помощью специальных жестов как руками,так и ногами.
Ещё раз,давайте поможем автору темы. :)
-
WILDCAT,посмотрите ,пожалуйста ,сайт о спортивной медицине,там и о мазях,и о травмах,и о суставах.С коленями шутить не надо.
http://www.sportmedicine.ru/
-
Snoopy-dog, да не за что! Вместе точно сядем :)
RUSH, большо спасибо за ссылку.
Может, я тороплюсь, но осталось по-моему, совсем чуть-чуть.
-
я тоже хочу совсем чуть чуть)))) но после последней растяжки в школе (вместо 30 минут - 90) все так болело, что кошмарики))
-
Для тех, кто еще не сел на шпагат- хорошая ссылка школы танцев, там есть статьи по растяжки (мне оччч понра), а так же про все проблемы танцоров.
http://www.apsara-dance.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=25&Itemid=61
Рекомендую еще проглядеть статью про питание балерин и ужаснуться, как они при блинчиках на ночь умудряются остаться худенькими)))
-
Спасибо большое за ссылку! :D Много интересного и полезного для себя узнала. Только у меня совсем не те танцы, я бы сказала, прямо противоположные. И еще - на фото вижу, как ребята садятся друг другу на спину, чтобы помочь тянуться. Моя ИМХА - во взрослом возрасте уже недопустимы такие вещи, т.к. уже не те связочки.
Теперь о хорошем: я таки села :) на правую ногу. В субботу. Причем, было так - тренировалась каждый день и казалось, топталась на месте. А потом был трехдненвый перерыв (просто физически времени не было), и потом я так легко села! И даже посидела пару минут. В вс хотела повторить результат - увы! все так болело, что не смогла даже до "осталось чуть-чуть" сесть. потом опять три дня оврала, было некогда. Сегодня буду снова пробовать. Но нога еще побаливает... не знаю, получится или нет...
-
Ну что же, молодчина! Еще немного тренировок и будешь вообще с легкостью садиться! :D
-
Теперь о хорошем: я таки села :) на правую ногу.
Как успехи? И где обещанные фотографии? :)
-
Я тогда села, перед той поездкой в Литву. Фотку не сделали :(
А с тех пор больше не пыталась... :( Все равно выступать больше уже не будем. И ничего не хочется... Наверное, чтобы снова сесть, нужно снова заниматься каждый день. Теперь я по крайней мере знаю, что это реально. Только теперь уже незачем.
-
Хм... И мне незачем. А тут что-то тему вспомнил - думаю, может, и я на шпагат сяду... ;D
Так, для себя... Прикольно. Смешно. ;D
-
Мужчинам тяжелее и сесть, и держать форму. Но если серьезно хотите, пусть и для себя, надо понять главное - от процесса надо получать удовольствие даже если больно :) Не мазахизм, конечно, но когда получаешь удовольствие, то получается и быстрее, и лучше.
Может, и мне снова потянуться... Хотябы чтобы фотку сделать для форума :)
-
Cколько времени ушло, чтоб на шпагат сесть?
И никакого мазахизма. Если все зависит только от самого себя, нет ничего невозможного. Думаю, за месяц сяду я на этот шпагат...
-
Ну у меня получилось недели три, кажется...
Удачи! Я тоже попробую еще раз.
-
Ага, давайте попробуем! ;)
Только я фотографий не обещаю - я ж сам себя не сфотографирую. ;D
-
я тоже как-то пробовала сесть н ашпагат,в итоге дошла только до правого))Даже на коньках садилась.А сейчас мне кажется(3года назад было)Мне кжается недельку порастягиваться если не меньше и снова можно будет сесть)
-
Прошло больше месяца, но на шпагат я вчера все-таки сел.
Что еще раз доказывает: для упёртых и дурных нет ничего невозможного... ;D ;D
-
Прошло больше месяца, но на шпагат я вчера все-таки сел.
Что еще раз доказывает: для упёртых и дурных нет ничего невозможного... ;D ;D
Фото в студию, пожалуйста...
-
Леш, поздравляю...
------
сесть-то он сеел. как бы теперь встать)))))))))
-
Да нет, - встал-то нормально.
А вот хожу теперь с трудом... ;D ;D ;D
У самого, без помощи со стороны, никак чуть-чуть не хватало до пола. Пришлось Мишку просить, чтоб поднажал... Ну, он и поднажал... ;D
-
;D а правда что есть мужской шпагат и женский?
-
У самого, без помощи со стороны, никак чуть-чуть не хватало до пола. Пришлось Мишку просить, чтоб поднажал... Ну, он и поднажал... ;D
Моего друга тоже как то поднажали,потом перелом шейки бедра,теперь ходит хромает и выше уровня паха бить ногой не может.
Так что поосторожней,я как то уже писал в этой теме,главное,без фанатизма и тянуться до первой "приятной" боли и будет вам счастье.Вот я счастливый в судакской крепосте ;D:
(http://i027.radikal.ru/0805/4f/f91e24b4e2da.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Жеесть!!! и как теперь назад?
-
Фото отличное!
Alekx_Is, поздравляю! А я не села еще, хотя честно занимаюсь регулярно! (правда не каждый день... диплом пишу :( ) До пола не хватает немного... А поделитесь секретом?
У меня такое чувство, что я просто себя жалею.. Но бооольно очень.
-
У меня такое чувство, что я просто себя жалею.. Но бооольно очень.
Шпагат это не только физика,но и в большей мере психика. ;)
-
Может быть. Мне надо научиться входить в нирвану в этом положении.... :)
Еще заметила, что, к примеру, в танце поднять ногу и положить на плечо партнеру могу легко. А сесть на пол а продольный нет. :(
-
Жеесть!!! и как теперь назад?
А никак, так и будет теперь ;D ;D ;D
-
таки ОЙ :o
-
Шпагат это не только физика,но и в большей мере психика. ;)
Йога? Эту мышцу расслабить, эту растянуть , а эту выбросить нафиг из памяти? )))))