Крысиный Бум
Болтовня => О том, о сём... => Тема начата: Cat от November 17, 2004, 00,00:00
-
Деуки! Решила худеть! Кто подскажет, как лучше? У кого есть опыт в этом нелегком деле?
-
Самое главное - меньше есть.
-
В свое время удалось похудеть следующим образом:
1) стараться есть меньше жирной пищи, тортов, пирожных
2) не есть после 18 часов, мне это было жутко тяжело!
Но как только я перестала придерживаться этих правил, я опять поправилась :(
Но навсегда лишить себя удовольствия попить в 10 вечера чай с бутербродиком просто не могу :)
-
Я тоже худела последним способом в свое время. Ну на крайняк вечером ела салат из огурцов без масла и прочего, прочего, прочего. Только огурцы! Такой метод помогает, но требует постоянного соблюдения. Конечно, привыкаешь со временем, но первое время дико тяжело. И, конечно, при любой диете нужно двигаться.
-
масло полностью нельзя исключать из рациона, кожа не будет эластичной и вообще будет плохая, а есть нужно часто, но по чуть-чуть, т.к. если вы будете есть много, но один-два раза в день, организм будет знать что покормите вы его еще не скоро и отложит про запас, там где не надо ::)
-
Я худею только от того, что пару недель не ем сладкого и мучного (а жирное просто ненавижу). Только не надо сразу пугаться, что без сахара что-то случится с мозгами или сердцем! За две недели ничего не произойдет. А еще очень важно, что при специфике моей работы я ела понемногу, но часто и работа была не сидячая.
А еще надо обратить внимание, когда на кого нападает жор и следить за собой в это время. Например некоторых тянет есть на нервной почве, кого-то от безделья и скуки, кого-то в определенные дни месячного цикла. Причем жор практически непобедимый, поэтому лучше всегда иметь для таких случаев овощи и фрукты и лучше переесть суп, чтобы второе уже не влезло.
-
Для тех, кто любит чипсы: на время похудения любимые чипсы лучше поменять на ПРИНГЛЗ. Это единственные чипсы, которых можно жрать сколько угоднои вес не увеличится, потому что не помню почему ;D, но это точно. У них два недостатка правда:
1. диарея
2. не всем эта гадость нравится ::)
Все вопросы к программам би-би-си. Они это как-то заумно истолковали, что я при всем желании грамотно передать не могу.:( Сама и не думала похудеть никогда таким вот образом.
-
а я обожаю Принглс с паприкой, теперь понятно почему я худая, буду есть и дальше ;D ;D ;D
-
Боже, как вы все это выдерживаете?
Когда у меня сдуру пару раз возникала идея похудеть, я просто весь рабочий день думала исключительно о еде, каждый пять минут смотрела на часы - не пора ли уже обедать. Не знаю, может после месяца такого кошмара я бы и в самом деле привыкла, особенно если бы меня турнули с работы - так как работать в таком состоянии просто несерьезно.
Ну а про не есть после 18 часов - отдельная песня.
Насколько я понимаю, дело не в конкретных часах, а в том, за сколько часов до сна вы едите. И если кто-то ложится в час ночи, но вполне может перекусить и в 10 вечера.
К тому же, у многих людей просто нет реальной возможности нормально питаться в течение дня, а ужин - это по сути единственная возможность нормально поесть. Скажем, я домой прихожу с работы почти в девять вечера - какой тут ужин до 18 часов?
-
Девочки, загляните на сайт Елены Стояновой "похудеть".Мне помогло.Я похудела на 9 кг. Правда, через 2 года осталось 5, и никак не соберусь заняться этим делом снова... С ней можно списаться, она интересная дама.
Ирина и Прасковья
-
я не ела почти ваще две недели, говорят, что похудела, а на весах все тоже самое!!!!
Мучное и сладкое не ем. Не люблю.
А вот ночью у меня жизнь только начинается! Я могу весь день ничего не есть, зато ночью жру, как сволочь((((
Я с работы прихожу в 12-ом часу, что ж мне умереть голодной смертью? :'(
-
А вот заходи к нам сюда: www.shape.ru (вверху кнопочка "форум").
Из моих достижений - за два года похудела с 68 до 48. Методика - медленно, но верно. Оптимизированный рацион, два-три раза в неделю - тренировки. Прогулки и хождение пешком - по максимуму. Не менее 2-х литров воды в день. ОТ пирожных и булочек не особо отказывалась - я к ним и так равнодушна, позволяла и позволяю себе пару раз в неделю пирожное с кофе (больше в общем-то и не хочется). Вечером - никакой тяжелой еды, только фрукты, чай, соки. Если уж совсем голодуха - отварные овощи + овощной сок.
Два года я так продержалась, сейчас здорово расслабилась - в общем режим выдерживаю, но тренируюсь только два раза в неделю и легко могу позволить себе поужинать вечером в ресторане (бифштекс, суп, гарнир, салат, десерт - по полной программе), а потом плюхнуться спать:-))) Но я этим не злоупотребляю:-) Вешу 47-48 кг уже третий год:-)
-
Эх, тут столько женщин, удивительно, что без этой темы так долго обходились ;)
Меня вот последний год тоже дико "прет" :( Хотя есть как-то рефлекторно стала меньше раза в 3, но поправилась на 10 кг :o Причины - сидячая работа, гормональные таблетки + ежедневные жаренные окорочка с картошкой, которыми меня пол года кормила заботливая свекрушка. В итоге курицу и картошку в любом виде я даже на вид не переношу, сахар, торты-пироженые и тыды не люблю, пиво не пью... ::) Ну и какая тут ещё диета? Двигаться надо!
Буду! чесслово! ;) потом ;) ;) ;)
ЗЫЫЫ, чур на национальность не намекать, салом тоже нечасто балуюсь ;) ;D
-
Везет тому, кто вкусное не любит :)
А я люблю вкусно поесть. Торты, пирожные, пиццу, пирожки с мясом, пиво люблю ;D
Вот вспомнила: "Чтобы мне такого съесть, чтобы похудеть?" Это про меня. Когда жила одна, то диеты придерживаться было сложно, но можно.
А живя с мужем, который любит вкусно поесть...... Ну не могу я спокойно смотреть как он всякие вкусности наворачивает.
-
А зачем вообще худеть? Конечно, вам понравиться быть легкой и стройной, но какой ценой вы всего этого достигнете? Долгими месяцами мучения? А как только вы перестанете следовать диете, то снова поправитесь.
На мой взгляд, основной принцип питания - здоровая пища. Ведь мучное+сладкое - вредно. Газировка - вредно. Слишком жирное, острое, соленое - тем более вредно. Так что достаточно заботиться о своем здоровье, а стройность придет сама.
Ещё можно стать веганцем как я. Это ещё лучше. Тогда вы точно похудеете.
-
А зачем вообще худеть? Конечно, вам понравиться быть легкой и стройной, но какой ценой вы всего этого достигнете? Долгими месяцами мучения?
Не совсем так. Гармоничная, красивая фигура достигается рациональным, правильным питанием и эффективными тренировками. Мою жизнь во время работы над своей фигурой я бы мучением не назвала. Просто это процесс, требующий долготерпения и упорства. Изучение иностранного языка никто же не называет мучением? Так и процесс построения своего красивого тела - приятная, хотя и нелегкая, работа над собой и ради своей же пользы.
-
Угу, тут главное силу воли иметь... ::)
Люди! Долганите немного силы воли!!!! ;D
У меня ее практически нет, и все те же чипсы, шашлычок, майонез или копченая рыбка мне не позволят мимо пройти :-[
А насчет иностранных языков - хуже мучения я себе представить не могу (разве что математику на досуге изучать), лучше уж диета и спорт ;D
-
лучше уж диета и спорт ;D
А вот как раз диета и спорт - вещи несовместимые! Спорт подразумевает правильное, но полноценное питание. Иначе результат будет совсем не тот, который хотелось бы.
-
задумалась я... поделюсь тоже мыслями ;)
тема интересная. но у меня все с точностью до наоборот :) я мечтала хоть немножко поправиться, еще со школьной скамьи. вот представьте девочку 14 лет с ростом 170 и весом 45 кг. как я комплексовала среди своих упитанных подружек!!! .... и вот прошло 16 лет и я практически при том же росте 55 кг вешу! :D могу спокойно каждый день на работе пить утренний чай с булкой на зависть моим коллегам-дамам.
я только копченности и жирное стараюсь не кушать в больших количества. а так все мое: и тортики, и пироженки с мороженым, ктото тут пиво вспоминал, люблю НО безалкогольное!!!)))
ой, тьфу-тьфу-тьфу шоб не сглазить....
-
пару лет назад прочла что моя любимейшая картошка пюре и 23%сырки в шоколаде способствуют целлюлиту..... это была трагедия :'( :'( :'( :'(
-
Конституция у всех разная. Если есть склонность к полноте - так и будешь всю жизнь мучаться. То есть следить за собой придется. А если наоборот - то и фиг потолстеешь. Хоть одними тортами питайся.
А вообще вспоминается мне фраза одной знакомой: "У нас в концлагере толстых не было..."
-
а шо делать, а кому щас легко?? ;D
Мракобесочка, замечу, что я далеко не концлагерь! ;) ;)
-
я далеко не концлагерь! ;) ;)
А по французским нормам у Вас вообще идеальный вес... :)
-
Лара! не знала об этом :D приятно чесное слово!
недавно один "добрый" сотрудник, ну в шутку понятное дело, заметил: Анна, Вам пора изменить фамилию с Т... на Топтунова....вы постоянно жуете! :)
-
Ну у меня же все нормально было до 34 лет, все подряд ела, в немерянных количествах и ничего не откладывалось, а потом резко - бац!
Все, сегодня ем только капусту, завтра только яблоки ну и т.д.
-
О! А кто что слышал про эти пояса, которые одеваешь, а они тебя накачивают? Ну в смысле пресс? Помогает или так, туфта?
-
Мама моя при росте 155см весит 50кг. Она остоянно тренируется, на диете сидит. Ну просто в прекрасной форме. Но вот хочет ещё куда-то похудедь...
Тётя похудела на 10кг за месяц на чае "Ласточка" и на ограниченной диете
-
Одна я что ли не желаю худеть? А все худеют и худеют...
При росте 150, вес 65, уже лет 15 держится, на вид "чуть полновата" (так сказала врач-эндокринолог). Желания похудеть небыло никогда. Да и, наверное, странно было бы быть худой при таком флегматичном характере ;) ;D.
-
Lara, ты не одинока, я вот тоже худеть не собираюсь. даже на рабочем месте повесила табличку "Счастливые ВЕСОВ не наблюдают" ;D. И вообще, я считаю, что главное, чтобы человеку было комфортно в своем весе, и если хочется съесть чего-нибудь вкусненького, надо съесть. Отказывая себе в удовольствии, делаешь только хуже.
-
"Счастливые ВЕСОВ не наблюдают" ;D.
Как приятно, что я не одна такая :D
И как можно себе, любимой ;), отказать в булочке, конфетке (не в единичном числе ;)). Когда работала в кондитерском магазине продавцом, вообще все было рядом... ;D
-
А у меня мама работает на кондитерской фабраке ваще ::)
Так сколько себя помню- все время она мне сладкое приносит с работы, а я все ем, ем... :-X А когда она в отпуск уходит- так у обеих ломка по сладкому начинается ;D, и вот мы идем и скупаем пол кондитерского магазиииина и едим, едим... (шутка)
Так это я к чему: вроди бы у меня "конституция в норме" ;D. Худеть неохота...
-
О! А кто что слышал про эти пояса, которые одеваешь, а они тебя накачивают? Ну в смысле пресс? Помогает или так, туфта?
Не обольщайся. Не помогают.
Если хочешь, могу много полезного накидать про процесс медленного, но упорного похудения. Но вот про диеты и быстрый результат - это не ко мне:-(
Если есть вопросы - кидай в личку. Отвечу обязательно.
-
Всю жизнь была худой. Очень худой. При росте 162 весила 43 кг. В юности даже комплексовала по поводу своей худобы. Ела всё подряд в неограниченных количествах. Ни замужество, ни роды картину не изменили. Сразу после родов резко сбрасывала вес до привычных 45кг. Поправляться начала только после сорока.
Сейчас мой вес 55кг. Приходится ограничивать себя в сладком (которое обожаю до неприличия) и регулярно ходить в тренажёрный зал. Причём в зале я не худею, а просто держу мышцы в тонусе.
Всё зависит от природной конституции, ИМХО. Надо просто вести нормальный, здоровый образ жизни.
-
Ещё в прошлом году меня жутко раздражали разговоры о похуданиях, я даже перестала обедать с 2мя сотрудницами, которые ежедневно мусолили эту тему, а сейчас катастрофически превращаюсь в такую же зануду ;D
Ну вы меня немножко успокоили, я при своих 168см и 66кг уже вешаться собиралась ::)
шепотом: дефченки! зато блин какой бюст вырос, женская половина от зависти мрет, мужская... не мрет ;)была худая - не было такого
-
Эх, народ... Давно я на форум не заглядывала, больную тему пропустила... Значит - моя история: до 20 лет вес был строго бараний - 45 (рост 170), кожа да кости. В таком моём состоянии меня и нашёл мой нынешний муж. Он фанат худых женщин и я тогда казалась ему идеальной. А потом началась сидячая работа, потом к ней вторая (с полвосьмого до девяти вечера, порой и дольше), иногда на обед выбежать некогда. В общем за полгода я поправилась на 15(!)килограмм. :( И что самое обидное - все эти киллограммы комфортно устроились на попе. Все!!! Муж начал возмущаться, я начала усиленно пытаться похудеть... Не есть после шести и всё такое. Прикиньте - завтрак нормальный, обед - салат, ужин - яблоко и сок. В субботу - бассейн. На остальное занятие спортом просто нет времени. Но как только я эти истезания прекратила - вес набрался снова... Так и прыгаю. Вот такая грустная история. Кстати мой вес, в принципе, совершенно нормальный, если б он распределялся по телу равномерно! А так...
-
Не совсем так. Гармоничная, красивая фигура достигается рациональным, правильным питанием и эффективными тренировками. Мою жизнь во время работы над своей фигурой я бы мучением не назвала. Просто это процесс, требующий долготерпения и упорства. Изучение иностранного языка никто же не называет мучением? Так и процесс построения своего красивого тела - приятная, хотя и нелегкая, работа над собой и ради своей же пользы.
Для кого-то это приятно, а для кого-то и мучения.
-
Да уж, лучше уж математику учить или иностранынй язык... Скажем, занятия спортом я бы еще могла отнести к работе, а вот диеты всякие - это точно мучения.
Разные люди совершенно по-разному переносят диеты или голодание. У меня муж может спокойно день не есть, а уж обойтись без ужина - вообще без проблем. Правда, в силу особенностей работы у него как раз наоборот получается - утром он есть не хочет, в обед практичсеки тоже не ест, зато основная еда - ужин... Килограммов набрал порядочно, временами это слегка скидывает, но лишь слегка, да и потом набирает снова.
Для меня же отсутствие ужина, а уж тем более обеда - действительно мучение. Стоит не пообедать - начинается головная боль. Всякие легкие салатики и фрукты вызывают только жуткий аппетит. День-два аткое еще можно вынести, но эффект будет маленький, а вот питаться так регулярно - брр...
-
Для кого-то это приятно, а для кого-то и мучения.
Ну если кто-то привык трескать в день по килограмму конфет и сало с батоном, сидя при этом толстой попой на диване, то может и мучение :-)
Я к тому, что для планомерного и рационального формирования гармоничной, красивой фигуры ограничения практически не нужны (разве что от сала с батоном все-таки лучше отказаться).
Для того, чтобы процесс работы над собой не казался мучением, надо относиться к нему как к интересной, захватывающей задаче, которую надо решить ради своей же пользы.
ОТ сахарного диабета и прочих многочисленных заболеваний, которые являются следствием не только ожирения, но и просто неправильного питания, мучений куда больше...
-
Ну зачем сразу про сало с батоном...
Но для кого-то обед из салата с кусочком отварной курочки -это обильное питание, а для кого-то это лишь закуска. У всех разная конституция и разные потребности организма.
Да и один бутербродик с салом время от времени - это тоже не обжираловка.
К счастью я не вешу столько, чтобы страдать из-за личших килограммов, так как питаться травой и йогуртами я просто не могу (во-первых чувствую себя голодной, а во-вторых получаю жуткую изжогу)
-
Ну зачем сразу про сало с батоном...
Но для кого-то обед из салата с кусочком отварной курочки -это обильное питание,
Увы, не совсем так:-( Наш организм, особенно в режиме интенсивной работы или уж тем более в режиме тренировок должен получать определенное количество калорий. Салат с курочкой по определению обильным питанием быть не может.
Про сало с батоном - типа пошутила я:-) И травой с йогуртами питаться не призываю - я за полноценное, правильное питание. С вкусным супом, мясом и тд :-) А вот сало с батоном... На период похудения - ограничила бы вообще (белый хлеб, кстати, не самая полезная еда). При удовлетворении своим весом - можно и сало с батоном. Иногда:-) Я, вот, например, пирожные "картошка" люблю.
-
Если я не в спортзале, то могу вообще есть 1 раз в день - утром. А вечером только чай, фрукты, фасоль, в общем, что будет в холодильнике перекусить, то и съем.
Все прекрасно знают, что вредно и что полезно. Только пока не заболеешь, будешь питаться неправильно. Меня к правильному питанию приучили несколько обострений гастрита. Когда по нескольку суток вообще не ешь и не пьешь. Тогда очень легко начинаешь контролировать свое питание.
-
Я как-то приводила себя в норму примерно в течение года:
1) два раза в неделю занятия шейпингом (с полным соблюдением правила питания - не есть 3 часа до и 2 после + 12 часов после не есть белковую пищу)
2) ежедневные 30 минут занятий дома (без таких строгих ограничений в еде)
3) носила каждый день по 6 часов (в том числе во время занятий) пояс для похудения (не тот, который качает мышцы, а простой, такой, как бы резиновый, который жир сжигает.
Вот, фигура, простите за нескромность, приобрела мировые стандарты и теперь уже лет 5 я это дело только поддерживаю ежедневными занятиями по 30 минут + 2 раза в неделю танец живота (но это больше для удовольствия). И в еде себя особо не ограничиваю. Частенько не прочь часов эдак в 10 вечера отпить чайку со вкусненьким. ;)
-
До 30 лет про проблемы веса даже не задумывалась. Ела что хотела, когда хотела и столько сколько влезет. Больше 50 кг никогда не была. И вот стукноло. с 30 до 32 лет набрала 10 кг :o. Поняла это когда не влезла в юбку. Решила пора заняться - пошла не шейпинг (2-3 раза в неделю) после 18 часов ела только "силос" и спаржу. По весам не похудела, но живот значительно подобрался (за 4 месяца). А теперь на шейп ходить нет время, а от силоса растут уши и хвост - живот тут же влез на место :-[
Зато полностью согласна с Xantia шепотом: дефченки! зато блин какой бюст вырос, женская половина от зависти мрет, мужская... не мрет была худая - не было такого
Надеюсь опять добраться до шейпа - диета это не для меня!
-
Перед спортом НАДО есть! Если не ошибаюсь, легкоусвояемые углеводы. А вечером советуют кушать белки.
-
Если на фоне занятий спортом есть белковую пищу, то быстро накачиваются мышцы (проверено опытом :-/). Мне тренер в дни занятий вообще не советовала есть белковые продукты.
-
А если я занималась шесть раз в неделю, мне вообще белки не есть? :)
Есть можно, но не злоупотреблять ими. Не думаю, что белки в обычной дозе могут повлиять на рост мышц. Если растут мышцы, надо просто поменять упражнения или нагрузку, или спорт (тренажеры силовые и аэробные, плавание, йога, пилатес, танцы, боевые искусства и т.д.).
-
Если на фоне занятий спортом есть белковую пищу, то быстро накачиваются мышцы (проверено опытом :-/). Мне тренер в дни занятий вообще не советовала есть белковые продукты.
Для того чтобы "накачать" мышцы, придется не просто есть белок, а употреблять специальные белковые коктейли. И тренироваться не 2-3, а 5-6 раз в неделю. Так что разговоры о том, что тренировки накачиват мышцы - это, мягко говоря, преувеличение. Накачка - очень тяжелая работа, там требуется специальное питание и чередование режима накачка/сушка. По поводу питания до и после тренировок. Чтобы вообще были силы тренироваться, питаться нужно исходя из нормы 3000 ккал в сутки. Последний прием еды - за 1,5 часа до тренировки. После тренировки, чтобы предотвратить скорый приступ голода, допустимо съедать, например, овощной сэндвич или выпивать 150-200 мл. густого овощного сока.
-
Занималась обычным шейпом с утяжилителями и гантелями (казалось нагрузка не большая). Специальной белковых добавок не ела, но до тренеровки всегда обедала с мясом после тренеровки йогурты, затем ужин (я не худела, а хотела просто поддерживать форму). Увеличились в объеме мышцы плеча и бедра - рукава и брюки стали маловаты. Тогда тренер и сказала про белки.
-
Natazh: Я бы посоветовала поменять нагрузку. У меня тоже сильно выросли мышцы после моих качаний в 14-15 лет. Я не могла даже прикоснуться кистью руки к плечу, если сгибать руку через бок. Бицепс мешал. ;D Да и квадрицепсы (ммм, правильно написала?) тоже явно проглядывались. Но потом я стала заниматься рукопашным боем, самбо, баскетболом, волейболом и т.д. и все мои мышцы прошли. Сейчас нормальное укрепленное тело. :)
-
Да, различные боевые искусства отлично поддерживают тело в тонусе ( по себе знаю )- не надо что-то отдельно качать- все в процессе занятий само тренируется :)
-
Klepa: Ещё йога и пилатес хороши. Но я этим не занималась. С одной стороны, не хочу, душа не лежит, с другой, сомневаюсь в качестве тренеров.
-
эээ...топик то про чо? Худеть или мыщцы качать?... Так вот, следуя системе самого гуру в бодибилдинге, а именно Джо Вейдеру, это целая система..Как сказал Rony, именно питание и треннинг. Там и различия есть, что ты делаешь, качаешь объем или прокачиваешь рельеф..Это уже методика, кол-во подходов и вес снарядов. И система питания, круглосуточная, с постановкой будильника на ночь, причем на два раза, чтоб не пропустить ночью прием протеинового коктейля и капсул с аминокислотами, для предотвращения метаболизма и выделения разрушающимися мышечными клетками молочной кислоты в мышцах после нагрузок!( от неё болят мышцы ). Простыми словами, после каждой достаточной нагрузки на мышечные волокна, происходит их микроразрыв и клетки, составляющие эти волокна пытаются противодействовать этой нагрузке, вследствии чего происходит разрушение и перестроение этих клеток, чтобы уменьшить их общее количество для более эффективного противодействия нагрузкам при неизменном питании. Вот почему люди занимающиеся активным физическим трудом и не получающие достаточного белкового питания выглядят как "крепыши из бухенвальда". А чтоб предотвратить это, круглые сутки, раз в четыре часа, принимают протеиновые смеси и перед тренировками, часа за три обычно едят сложные углеводы, такие как рис, хлеб, макароны и т.д., а после более простые, быстроусвояемые, типа одного банана или морковки, и то не раньше, чем через минут сорок! Причем сразу после тренировки заглатывают аминокислотную капсулу и капсулу со сжигателем жира..(это целая аптека девчонки, поверьте мне). Короче нафиг, год активных тренировок, сжигаешь жир и получаешь прирост мышц, далее, если это дело забрасываешь, а так или иначе забросишь, потому, что это становится образом жизни, который, ты в ряду обстоятельств не можешь потдерживать. И ты получаешь целый комплекс проблем, в том числе и с лишней жировой тканью. Так, что, чтоб реально похудеть-только активный образ жизни и аэробные нагрузки и ЖРАТЬ НАДА МЕНЬШЕ! И во главе стоит конституция тела, а уж потом образ жизни, и никуда от этого факта не убежишь! Можно достичь кратковременного эффекта, а далее все вернется на круги своя!...
-
Как ты всё подробно описал. Но наверно не все, знакомые с качалкой, тебя поймут. Вот я понимаю. :) Вес, подходы - всё проходила. И качков знала нмеерянно. Насмотрелась на баночки с капсулами. :-X И на то, как быстро у них всё отвисает, стоит только бросить заниматься.
-
И на то, как быстро у них всё отвисает, стоит только бросить заниматься.
А вот это самая главная хитрость - создать рельеф тела, который тебе подходит и который не будет отвисать:-) У меня после трех лет упорных тренировок было полтора года вынужденного перерыва - нигде ничего не отвисло. Разве что кубики с пресса пропали:-(
-
Ronu, куда Вы пропали? Я ж так и жду Ваших рекомендаций :'( :'( :'(
Ирина и Прасковья
-
Ronu, куда Вы пропали? Я ж так и жду Ваших рекомендаций :'( :'( :'(
Болела я:-(
Вчера только вышла на работу, разгребаю накопившиеся завалы. Но напишу обязательно!!!
Cat, я тебе тоже все напишу!!! Чес слово!
-
Отвисает в основном у мужиков. Я знаю женщину - победительницу по Москве в бодибилдинге, но она сейчас абсолютно нормлаьная. А вот мужики, стоит им хотя бы несколько меясцев не позаниматься - тут же толстеют.
-
Natazh: Я бы посоветовала поменять нагрузку. У меня тоже сильно выросли мышцы после моих качаний в 14-15 лет. Я не могла даже прикоснуться кистью руки к плечу, если сгибать руку через бок. Бицепс мешал. ;D Да и квадрицепсы (ммм, правильно написала?) тоже явно проглядывались. Но потом я стала заниматься рукопашным боем, самбо, баскетболом, волейболом и т.д. и все мои мышцы прошли. Сейчас нормальное укрепленное тело. :)
Полный бред, который я только мог слышать.
Вы вообще понятие имеете о качалке или спорте ??!!!
Что, когда и сколько есть ??
Еда перед спортом ?? да вы что ??
Бицепс мешал что то там почесать ??? девушка я так думаю вы на мистер олимпия выступали ???
Вы элементарные понятия о кровотоке в организме имеете ??
Мышцы выросли в 15 лет ?? блин круто, хочу Вас срочно увидеть на следующей встрече, будте девушкой моей мечты, у которой в 15 лет здоровые мышцы. Все жду Вас и нежно целую.
До встречи.
Ваш ярый поклонник..... ;D ;D ;D
-
Плюш, не возмущайся. ;) Здесь пропали несколько сообщений..
Повторюсь -
Всё в высшей степени индивидуально. И зависит от целей, которые перед собой ставит человек. Сбросить вес, накачать мышцы, просто поддерживать тело в тонусе - это всё разные цели, и, соответственно - разные виды тренировок и разное питание.
Всё это сказки - о необходимом поглощении тоннами протеинов и аминокислот, о немедленном ожирении, если резко бросаешь тренировки, о круглосуточном слежении за диетой, о том, что у мужиков всё отвисает после прекращения активных занятий спортом.
Мой тренер, например, просто сдувается и худеет, но никак не обрастает жиром.
Выбрать себе подходящую программу занятий - единственное, что необходимо. Ну и придерживаться определённой системы питания, не диеты даже. Что, на мой взгляд, естественно и совсем не трудно..
-
Полный бред, который я только мог слышать.
Вы вообще понятие имеете о качалке или спорте ??!!!
Что, когда и сколько есть ??
Еда перед спортом ?? да вы что ??
Бицепс мешал что то там почесать ??? девушка я так думаю вы на мистер олимпия выступали ???
Вы элементарные понятия о кровотоке в организме имеете ??
Мышцы выросли в 15 лет ?? блин круто, хочу Вас срочно увидеть на следующей встрече, будте девушкой моей мечты, у которой в 15 лет здоровые мышцы. Все жду Вас и нежно целую.
До встречи.
Ваш ярый поклонник..... ;D ;D ;D
Что именно бред? Что в 14-15 лет меня были достаточно большие мышцы? Наверно, мне лучше знать, что у меня было. На спор я сравнивала свои бицепсы с бицепсами парня среднего телосложения. У меня были больше. ;D И это не бред, а результат занятий.
Когда физической форме уделяешь внимание уже 7 лет, при этом пробуешь разные виды спорта, то даже не захочешь, а научишься разбираться в спорте.
Я не говорила, что надо наедаться перед едой. Но если не есть за 2 часа до занятий, само занятие ещё 2 час, и 2 после - то такое сможет выдержать только ненормальный или помешанный на фигуре. Я начну дико хотеть есть уже после часа тренировки. Поэтому за полчаса до занятия лучше подкрепиться чем-нибудь легким, лучше легкоусвояемыми углеводами. Это сладкое, шоколадка, например, банан. Так написано во всех рекомендациях.
Конечно, всё зависит от тренировки. Когда я иду на танцы, то могу и не есть, потому что для меня час танцев легче, чем спортзал.
И может ты наконец уймешь свои эмоции. А то выглядишь как подросток, которому гормоны мешают спокойно жить. А рассуждаешь будто великий знаток спорта. ;D
Leva: Так тренер не дурак наверно. На то он и тренер. ;) Если мужчина именно качался, а потом резко бросил, то у него просто через некоторое время сдуются мышцы и все это дело отвиснет. Может, есть исключения в силу индивидуальных особенностей, но они лишь подтверждают правило. Жиреют не все, но во времена тренировок человек потребляет больше калорий, в частности, чтобы наростить мышцы. А когда бросают заниматься, то бывает физичеки сложно заставить себя меньше есть. Привычка.
-
Leva: Так тренер не дурак наверно. На то он и тренер. ;) Если мужчина именно качался, а потом резко бросил, то у него просто через некоторое время сдуются мышцы и все это дело отвиснет. Может, есть исключения в силу индивидуальных особенностей, но они лишь подтверждают правило. Жиреют не все, но во времена тренировок человек потребляет больше калорий, в частности, чтобы наростить мышцы. А когда бросают заниматься, то бывает физичеки сложно заставить себя меньше есть. Привычка.
Стоп-стоп-стоп. По порядку - что конкретно у него отвиснет? Утверждаю - ничего. Он просто похудеет и мышцы уменьшатся в объёме. Только и всего.
Второе - во время интенсивных тренировок профессиональный(!) спортсмен потребляет не калории, а протеины и аминокислоты для быстрого роста мышц, ну и разного рода добавки типа глютамина и много ещё чего..
Третье - во время активных тренировок спортсмен ест не больше, а чаще.
Жиреют, да. Бывает. Если резко меняют питание, начинают в огромном количестве потреблять пиво с углеводами и лежат при этом на диване. Но от такой "диеты" жиром заростут все, а не только спортсмены.
И последнее - я вообще не говорила о профессиональном спорте. Я лишь выступила против тех страшилок, которые вы тут нарисовали, связанные со спортзалом.
Продолжаю настаивать - все зависит от каждого человека в отдельности и от целей, которые он перед собой ставит.
-
Gara, разреши и мне усомниться в величине мышц.
Я в свое время качалась. Не занималась спортом, а именно качалась. Остановилась тогда, когда поперли вены. Но таких мышц, чтоб не достать кистью до плеча у меня не было. Ты меня видела на встрече и я тебя видела. Позволь сказать, что фигурка у меня была не хуже, чем у тебя, было время, когда я вообще была похожа на дистрофика, в доказательство этого, посмотри...
http://photofile.ru/default/do.php?id=4836054#sm
на обеих фотках я. Прошу прощения за качество...
-
Leva: Может профессиональные спортсмены и не набирают в весе, я таких не знала. Но большинство качалок весьма низкого уровня. В маленьких городах вообще нет профессиональных тренеров. В своей качалке я знала много людей, которые за месяц, бросив занятия, заплывали и обвисали. А таких заведений среднего и низкого уровня большинство. Даже в Москве вряд ли найдется больше 20 хороших мест. А что тут говорить про остальную Россию?
Спортсмены будут оставлять спорт постепенно. И питание у них останется правильным. Потому что нельзя профессионально заниматься спортом и не следить за едой. Я же говорю про основную массу населения, которая мало что смыслит в диетах и спорте, а занимается по душевным порывам.
Cat: Может, разница в том, что я не была такой худой, как ты? Тогда я весила где-то 54-56, при моем росте 165. Я прекрасно помню тот момент, когда не смогла достать плечо. :)
-
Качалась я до развода, я тогда весила 50 кг, при своем росте 63, а худая я стала после развода, когда нервишки сдали, а потом стала такой, какой ты меня видела. Все при том же росте...
-
в смысле рост 163...
И вообще, это тема не про качание, а про то, как похудеть!!!
Мож мне влюбиться и чтоб меня бросили? Очень помогает! :D
-
Мож мне влюбиться и чтоб меня бросили? Очень помогает! :D
Так, тетенька, Вы легких путей не ищите-не надо!!! А то потом создадите тему "Лечу нервы... Кто со мной?" ;) :D
Если серьезно- мне плавание в бассеине помогает ::) На диетах сейчас не сижу- не могу, а живот постепенно втягивается, да и бедра покрасивее стали... Вот думаю- можт в аквааэробику записаться??
-
Плавание помогает отлично! Меньше травматизм, подходит для любого уровня подготовленности ( не будет клмплексов как в зале. В воде все занимаются одинаково и тела не видно), за счет разницы температур тела и вода будет потребляться дополнительная энергия на обогрев тела. Одни плюсы :) Минус - сам бассейн. У меня на хлорку плохая реакция, да и после бассейна можно простыть, особенно зимой.
Самое лучшее - это естесственный водоем летом. Когда я дома отдыхаю на озерах, где мы бесимся с подругами на берегу и в воде, то могу за неделю сбросить 5-7 лишних килограммов (если такие есть, конечно. Иногда появляются).
-
Минус - сам бассейн. У меня на хлорку плохая реакция, да и после бассейна можно простыть, особенно зимой.
Самое лучшее - это естесственный водоем летом.
А что мешает найти бассейн, где воду не хлорируют, а скажем озонируют или солят?? В чем разница в смысле дезинфекции- не знаю- не спрашивайте:) Но Раз уж ты, Инесс можешь спокойно плескаться в естесственном водоеме- то это не должно быть для тебя принципиально :)
А что простыть- это да :( Неудобно конечно, но опять-таки, куда зимой деваться то? в моржи подаваться? ;D Нет уж, без меня :D ;) Меня лучше в хлорку... 8)
-
Отличный испытанный способ - приезжайте к нам на Майдан ;) Я вот там недельку на свежем воздухе попрыгала - все штаны болтаются ;) ;D Просьба только не переходить в этой теме на политику :-X
-
Отличный испытанный способ - приезжайте к нам на Майдан ;)
Нет ужжжжж... лучше вы к нам ;D ;D ;D
-
И может ты наконец уймешь свои эмоции. А то выглядишь как подросток, которому гормоны мешают спокойно жить. А рассуждаешь будто великий знаток спорта. ;D
кандидат в мастера спорта по 2 дисциплинам, так тебе просто к сведению ребенок имеет.
Если ты просто начиталась журналов и ходила на какой нить оздоровительный шейпинг, то это не показатель чего либо. Арнольд в 18 лет доставал себе до уха рукой, хотя был без 5 минут мистер олимпия... ;D ;D ;D
Просто раздражают некомпитентные люди.......
http://www.kach.com.ua/photo/arnold/14.asp примерно таким он был то, по-моему ВЫ меньше по всем параметрам....
-
я не профи, но как слышала, у женщин совершенно другое строение тела от мужского. Чтоб накачать такие мышцы надо тупо жрать анаболики и тягать железо до одурения.
Во, я тут нашла, но это результат именно того, о чем я говорила.
http://www.sportpharma.ru/foto-gallery_p_01.htm
Правда, я говорила, тема не об этом, но очень уж не вериться Gare :-/
-
я не профи, но как слышала, у женщин совершенно другое строение тела от мужского. Чтоб накачать такие мышцы надо тупо жрать анаболики и тягать железо до одурения.
Во, я тут нашла, но это результат именно того, о чем я говорила.
http://www.sportpharma.ru/foto-gallery_p_01.htm
Правда, я говорила, тема не об этом, но очень уж не вериться Gare
Иииииееууууу :-/ Мало кому нравятся такие девушки как на этих фото... хотя есть немного любителей. Мне лично не нравится ЧЕРЕЗЧУР рельефное тело как у женщин, так и у мужчин. Насчет трудности накачать: совершенно верно, я не помню разницу по времени для накачки мышц у мужчины и у женщины (хотя совсем недавно случайно услышала по телеку), но она есть, и очень весомая. Интересно- как у этих женщин с детородной функцией? ::)
Cat, давайте лучше плавать в хлорке вместе, чем ЭТИМ заниматься! ;D
-
Cat, давайте лучше плавать в хлорке вместе, чем ЭТИМ заниматься! ;D
Я бы с удовольствие, тоже знаю, что вода очень помогает, но где найти бассейн, да рядом с домом, да чтоб не очень дорого???
-
И что за день такой сегодня- как ни залезу в инет, везде бассейны ищут :))
Вот, с адресочками :)) : http://www.livejournal.com/users/bezoglyadova/63123.html
-
Ура-ура! Я с января иду в бассейн!
А у меня вот последнее время худеть не получается.
Все время от жизни подставы какие-то! Например, пару дней назад, лежа перед сном в кровати и ощупывая живот, решила есть меньше, а двигаться больше - достать, что ли, пыльную кассету с аэробикой?
И что вы думаете, буквально с утра у меня перехватило поясницу так, что не то что козой под музыку прыгать, я и до черепахи то по скорости передвижения не дотягиваю. Пишу стоя ;D Но мужественно жую морковку! :'(
-
PluSh_KiLLeR: Шейпинг - это не для меня. Мой самый любимый спорт - качалка. Но не нравится результат. :)
При чем здесь моя компетенция? Я говорю о себе как факте. Можно привести хоть тысячу ссылок, но я прекрасно помню тот момент с бицепсом. Как можно меня убедить в обратном, если это уже БЫЛО как свершившийся факт? И не могла достать я до плеча, а не до уха.
Cat: Собственно говоря, мне не важно, поверят мне или нет. Я не собираюсь это доказывать. Для меня это очевидно, вот и все. :)
svetix: Этой осенью я два месяца посещала закрытый спа-салон. В прошлом году он признавался самым лучшым закрытым спа-салоном (в этом году ещё не было раздачи "самых-самых") ;). Это небольшая справочка, потому что даже там бассейн имеет небольшую долю хлорки. В основном там озон, но мне объяснили, что без хлорки не обойтись. Поэтому после него я сразу бежала в душ, т.к. начинала чесаться. К слову, два месяца аква-аэробики в индивидуальных занятиях помогли мне справиться с очень проблемной зоной - бедрами. Что подтверждает плюс воды. :D
Бассейны с чистым озоном я видела только в частных владениях. Но озон сильно пахнет.
-
Gara, ну их нафик, я поддерживаю твое мнение во всех твоих постах в этой теме. Все правильно. Пусть спорят между собой тут дилетанты. В свою очередь скажу, что у меня любимый вид спорта хоккей, коим я и занимаюсь и играю два раза в неделю очень много лет. Кстати, за два часа игры теряю в среднем около 2.5 кг, которые правда восполняются выпитым пивом позже ;D
-
DrUnk: Ну с тобой всё ясно. ;D :) Пыво... ;)
-
Ура-ура! Я с января иду в бассейн!
А у меня вот последнее время худеть не получается.
...
Пишу стоя ;D Но мужественно жую морковку! :'(
Таньк, ну куда тебе-то худеть? А в бассейн где, я тоже хочу :) Хотя, как тут говорили, оч не люблю хлорку, холодную воду и общественные души... и фены...
-
А у меня вот другая проблема, местами даже противоположная... Врач настаивает, чтобы я как раз набрал 8- 10 кг, а ничего не выходит :-[
-
Ой! Задала вопрос, а тут всё обрушилось вместе с моим вопросом. В общем повторяю: Народ, кто-нибудь был в бассейне на Мичуринском Олимпийская деревня-2 ? Как там? Цены вроде умеренные, давно хочу пойти, а все никак не соберусь. А еще меня дико раздражает обязаловка насчет этих дебильных шапочек. Ну не ношу я головные уборы. Они мне волосы портят, а тут вообще караул - какая-то шапочка! :-/
-
Ой! Задала вопрос, а тут всё обрушилось вместе с моим вопросом. В общем повторяю: Народ, кто-нибудь был в бассейне на Мичуринском Олимпийская деревня-2 ? Как там? Цены вроде умеренные, давно хочу пойти, а все никак не соберусь. А еще меня дико раздражает обязаловка насчет этих дебильных шапочек. Ну не ношу я головные уборы. Они мне волосы портят, а тут вообще караул - какая-то шапочка! :-/
В бассейне на Мичуринском не была.
Насчет шапочек- солидарна. Нафиг они нужны? вшей своих я им поплавать и из-под шапки достану (шутка! :))- волосы у меня не для этой шапки, вылезают постоянно:( смысл то в чем??? Я в первый раз когда в бассейн пошла- решила плюнуть на шапочку им не надела... Так меня там кааааак обплевали ::) в оющем пришлось вылезать и идти надевать:( Народ объясните идиоту- почему шапочки в бассейне обязательно надевать, а к примеру в аквапарках- нет?? и за границей не обязательно...в чем разница-то??? Только в России и только в обычных бассейнах вшивые плавают??
Инесс, а в том закрытом-спа-салоне тоже шапочки заставляли надевать?
-
А мне советовали бассейн "Чайка"- мол, и цены в пределах, и все остальное на достаточно высоком уровне.
Может, был кто ??? Я вот собиралась провести разведку боем, но, неожиданно для себя, записалась в конно-спортивный комплекс (с детства мечтала :D)- теперь времени совсем нет.
-
девчат, а не пробовали купить алюминевый обруч и крутить его, я когда-то крутила, очень помогает для талии ;)
-
Обруч - это хорошо! Но как быть с остальными, так сказать, филейными частями тела? Бегать по утрам? Я лучше так сдохну - от гиподинамии. А зато вода - это здорово. Работает всё тело. Я почему так маниакально рвусь туда? Просто заметила , что после двухнедельного отпуска проведенного на море сама себе нравиться начинаю. Мышцы подтянуты, ничего лишнего нет. А потом за год без всякого спорта внешний вид портится. А если запустить это дело, то потом будет совсем тяжело что-то исправлять. Тут даже не похудения ради, а чтобы быть в тонусе. Мне главное комплекс насчет шапочки :( победить. Когда схожу на Мичуринский, расскажу. Там же кстати и фитнес и прочие удовольствия есть.
-
я тоже как-то ходила и на фитнесс и в бассейн, но поняла что это не для меня, мне лень куда-либо идти после работы вся уставшая, купила себе обруч, пару гантелек и вот дома по вечерам занимаюсь ::)
-
А что, обруч реально помогает? А то у меня есть, я его даже песком набила для тяжести. А сколько крутить-то надо? По времени? ::)
-
А что, обруч реально помогает? А то у меня есть, я его даже песком набила для тяжести. А сколько крутить-то надо? По времени? ::)
помогает очень, я крутила по 40 минут каждый день, за неделю уже был прекрасный результат, сейчас кручу по 10 минут просто для поддержания формы, худеть уже больше некуда :) а песком нарверно зря набила, был у меня такой опыт, очень больно крутить :-/
-
А что, обруч реально помогает? А то у меня есть, я его даже песком набила для тяжести. А сколько крутить-то надо? По времени? ::)
помогает очень, я крутила по 40 минут каждый день, за неделю уже был прекрасный результат, сейчас кручу по 10 минут просто для поддержания формы, худеть уже больше некуда :) а песком нарверно зря набила, был у меня такой опыт, очень больно крутить :-/
-
:o :o :o :o 40 минут? Это героизм!
-
:o :o :o :o 40 минут? Это героизм!
Да не, нормально, включаешь какое-нибудь кино или сериал, встаешь перед телеком и крутишь ;D я тогда крутила под "комисара рекса" ;D :P
-
40 минут к ряду??? У меня получается максимум минут 5-10 ::). Не, с песком совсем не больно, но просто я не смогу столько наверно...
-
Насчет шапочки для волос в бассейне. Я знаю такое объяснение от работников: выпадающие во время водных процедур волосы забивают очистительные фильтры. И вошки тут не причем ;D
-
Инесс, а в том закрытом-спа-салоне тоже шапочки заставляли надевать?
Нет конечно. :) Но и народу там меньше, чем в общественном бассейне. Может и правда волосы фильтры забивают.
А мне нравятся шапочки. И если их заставляют надевать, значит так надо. Просто так ничего не бывает.
-
Cat, 10 минут тоже нормально, крути каждый день не пожалеешь, я тогда просто была пухлой с неприлично большой талией :o теперь вот похожа на дистрофика 48 кг при росте 162, тут главное не увлекаться кручением, надо вовремя остановиться ;D ;D ;D
-
А крутить на голое тело или в одежде можно? А то он холодный ::)
-
я крутила на майку-футболку, (на что-нибудь тоненькое, не на свитер конечно ;D) заправляя ее в домашние штаны и спуская их на бедра ::)
-
А я крутила пластмассовый обруч, тоже по 10 минут в день, а теперь он взял и треснул и нет больше обруча :(
а крутила я его не только на талии, но и на бедрах
-
а крутила я его не только на талии, но и на бедрах
:o :o :o я сколько раз пробовала у меня ни разу не получилось, падает он и все ::)
-
А только талия убирается или живот тоже? ::)
-
А только талия убирается или живот тоже? ::)
ну естественно, разве может быть маленькая талия с большим животом ;D ты же когда крутишь напрягаются все мышцы живота, живот убирается из-за этого становится маленькая талия ;) так что хватит сидеть на форуме, крути обруч ;) я вот сейчас только пришла от врача, покормлю крысок и буду крутить :P
-
Девчат, ну куда вы все пропали? обруч чтоль крутите? ;D
-
Я вот уже 2 дня кручу ;D ;D
Но получается только минут 10 без перерыва крутить ::)
Вопрос: когда примерно можно расчитывать на положительный результат ?
-
фефченки, а у вас крышу не рвет от 40 минут однотипных действий? ::) у меня это - главная проблема :))
-
О нет, люди, нет... :'( :'( :'( Талия у меня пусть не тонкая, но терпимая - 62 см, а чуть ниже - жирненький животик, объем которого в самом толстом месте боооооо :'( :'( :'(ольще даже объема бедер... Записаться на липосакцию, что ли... И еще много-много толстых слое сала...
Ирина и Прасковья
-
фефченки, а у вас крышу не рвет от 40 минут однотипных действий? ::) у меня это - главная проблема :))
еще как рвет ::) а что делать, надо, красивой то хоца быть ;D
Natsik у меня был виден результат через неделю, но при 40 минутном кручении ;D а если 10 минут, ну не знаю, наверно через 3 недели ::)
Lig y меня талия тоже 62-63 см, и бедра 85 вобщем разница между объемами маленькая и получается что талии вообще нет, что бедра что талия все одинаково, вот я и кручу до опупения ::)
-
Записаться на липосакцию, что ли...
Не, лучше в качалку- через неделю упорных занялий результат уже будет положительный, а через месяц 8)...
Можно ещё положить согнутые в коленях ноги на кровать и поднимать туловище- сами даже почувствуете, как нужные мыщцы заработают ;)
-
а можно еще лечь на пол и согнуть ноги в коленках и поднимать туловище, тоже хорошо :), а еще встать на четвереньки и делать махи ногой назад, это для попки чтоб была подтянутой и упругой 8) а еще встаете, ноги на ширине плеч, в руках гантели (1,5-3 кг) и делаете наклоны в сторону, хорошое упражнение для убирания боков ;) все можно делать дома, экономя деньги и время :P
-
Хорошие упражнения ! Я уже почти 2 года занимаюсь по касесе Сидни Кроуфорд - результат конечно есть, но до идеала еще трудиться и трудиться. Я вообще ленивая, а вот дома - уже деться некуда, заставляю ;D
-
Девченки! Все можно. И лечь и встать и согнуться и крутить.... Эх! А кто бы заставил все это делать? Для меня заниматься дома - это дохлый номер :-[ Лучше уж записаться куда-нибудь....в зал или...бассейн. Все, про бассейн уже молчу. Мне стыдно :(
-
Девченки! Все можно. И лечь и встать и согнуться и крутить.... Эх! А кто бы заставил все это делать? Для меня заниматься дома - это дохлый номер :-[ Лучше уж записаться куда-нибудь....в зал или...бассейн. Все, про бассейн уже молчу. Мне стыдно :(
а мне наоборот лень куда-то идти, собираться, одеваться :o вобщем девоньки я тоже лентяйка ;D
-
А я,я,яяяяяяяяяя три года, четвертый идет, хожу в тренажерку (не шучу). Можно сказать, мышцы стальные нарастила - смертельный номер - ложусь на спину на ковер, на живот встает муж (почти 120), а я его эдак мышцой играя покачиваю...А сверху мыщцов толстый-толстый слой.... :'( :'( :'( :'( УУУУ - это я слезу утираю...
Вот Прасковья тоже уже попой в домике застревает.
Ирина
-
ой, дяяяя......
тема ща перерастет в "ленивый и ещё ленивее" ;D
чур я самая ленивая!
надо какой-то вынужденный вид спорта придумать, например бег от тигра или за водкой :)
-
ой, дяяяя......
тема ща перерастет в "ленивый и ещё ленивее" ;D
чур я самая ленивая!
надо какой-то вынужденный вид спорта придумать, например бег от тигра или за водкой :)
-
Все так классно, но у меня еще усугубляется все моим артритом(не при мужуках будь сказано), я конешно не така старая, но болячку эту заработала :-/, и потому длительные упражнения не для меня :'(
-
Крутящие обруч, к Вам взываю!!! ;D
А не было у вас такого: замечаю, что у меня от этой алюминиевой штуковины образовалась типа вмятина по кругу, по бокам типа так и надо, а вот живот такой смешной - сверху пузик, снизу пузик, посредине яма ::)
это бывает?
правда у меня вообще такое тело, с приколом :-/
жили пол года без мойки на кухне, посуду в ванной мыли, так у меня от постоянного упирания о ванну над коленями такие впадины образовались.... и не проходят :( То же самое от обручалки например...
-
Крутящие обруч, к Вам взываю!!! ;D
А не было у вас такого: замечаю, что у меня от этой алюминиевой штуковины образовалась типа вмятина по кругу, по бокам типа так и надо, а вот живот такой смешной - сверху пузик, снизу пузик, посредине яма ::)
это бывает?
правда у меня вообще такое тело, с приколом :-/
жили пол года без мойки на кухне, посуду в ванной мыли, так у меня от постоянного упирания о ванну над коленями такие впадины образовались.... и не проходят :( То же самое от обручалки например...
я думаю ничего страшного, мышцы подтянуться, жирок спадет и все будет окей :) правда у меня такого не было ::)
-
Ой девочки, худею! Мля буду, худею!!!!!
Всерьез взялась ;)
-
Ой девочки, худею! Мля буду, худею!!!!!
Всерьез взялась ;)
Катюш, что с тобой? Пора встречу у тебя провести - посмотришь, что девчонки наготовят и все мыски о похудании куда-то денутся (ну не навсегда, на время) ;D
-
Люди, 58!!!
Правда есть совсем перестала, не хочется что-то.
Витаминков купила, воды много пью, занимаюсь по мере возможности, как суставы позволяют, вот!
-
А было 61 ::)
-
А сколько надо сбросить-то? ;D Мне так 15 :'( :'( :'(
Ирина и Прасковья, уже не тигрокрыс
-
Ну...желательно до 55-ти... :P
-
Катьк молодец :P только вот совсем уж не есть это ни есть гуд :-X обязательно надо есть понемного, а то посадишь желудок (тьфу тьфу тьфу) :-/
-
Крутящие обруч, к Вам взываю!!! ;D
А не было у вас такого: замечаю, что у меня от этой алюминиевой штуковины образовалась типа вмятина по кругу, по бокам типа так и надо, а вот живот такой смешной - сверху пузик, снизу пузик, посредине яма ::)
это бывает?
правда у меня вообще такое тело, с приколом :-/
жили пол года без мойки на кухне, посуду в ванной мыли, так у меня от постоянного упирания о ванну над коленями такие впадины образовались.... и не проходят :( То же самое от обручалки например...
у меня тож самое, и с животом, и с коленками.....и посуду в ванной тож часто мыть приходится.
-
Ой, раз уж есть такая тема, то ПОМОГИТЕ УБРАТЬ УШИ. :-[Я имею в виду те, которые на ногах на внешней стороне бедра появляются. Даже небольшие, они выглядят не слишком эстетично. Может кто знает, какой нибудь комплекс упражнений?
-
На мой взгляд все лишнее убирается и корректируется спортивными упражнениями. Причем неоднократными. Я хожу на аэробику и для ног запомнилось такое упражнение:
лежать на боку (руку подставить под голову), нижняя нога чуть согнута, а верхней делать следующие движения. Взмах вверх прямой ногой до прямого угла, затем мах вперед сгибая ногу в колене. И так пока силы не кончаться, потом перевернуться и тоже самое другой ногой. Мы на аэробике 2 захода по 20 раз делаем, для первых раз можно поменьше чтобы на потянуть.....
-
Ой, раз уж есть такая тема, то ПОМОГИТЕ УБРАТЬ УШИ. :-[Я имею в виду те, которые на ногах на внешней стороне бедра появляются. Даже небольшие, они выглядят не слишком эстетично. Может кто знает, какой нибудь комплекс упражнений?
По собственному опыту: мне помогла только аквоаэробика. Ходила на индивидуальные занятия через день. На десятом занятии уже заметила улучшения. Но если бросить заниматься, все опять возвращается. А вот простая аэробика, тренажеры и пр. мне не помогло.
-
От "ушек", по-моему, помогает только массаж. Есть специальный курс, очень больно, синяки и пр., :'( :'( :'(но действенно. Можно в инете поискать.
Ирина и Прасковья
-
Моя подруга избавилась от "ушей" только с помощью массажа и мезотерапии (вроде так называется). До этого ей ничего не помогало, хотя она и спортом постоянно занимается (тэквондо). Только это все очень дорого стоило, и каждые пол-года весь курс процедур и массажа повторять надо.
-
Да, может быть и на меня не только аквааэробика подействовала. :) Были ещё и обертывания, бани, массажи, в т.ч. и вакуумный.(http://fool.exler.ru/sm/tit.gif)
-
57!!!
И талия съехала с 84 на 74!!!
-
Поздравляю ;)
-
Cat, а ну-ка рассказывайте, КАК ! :o
-
Cat, уж не от обруча ли похудела? ;) Барышни и вообще, а ну-ка раззказывайте у кого как дела обстоят со спортом-похудением, интересно же :) или только Cat у нас оказалась сильной, ::) а остальные все забили? ;D
-
Я немножко скинула (рост 170, с ~60 до 57) - за пару недель "необжирания" (просто не ела много и после шести старалась не есть). Что очень любопытно - обжираться больше не хочется. Мясо - не то, чтобы охота есть, первое со вторым вместе уже как-то тяжко...
И вот благодаря всему этому я вчера поняла, что такое простое женщинское щастье.
Это когда идешь в магазин и просишь там костюм 46 размера, а он на тебе, пардон, болтается.
Сижу вот в костюмчике 44 размера. Радуюсь безмерно.
-
Fishka, так держать! ;) но судя по твоим параметрам рост 170 и вес 60 кг у тебя идеальный вес и ты не должна быть пухлой ::)
-
Cinderella, уже 170/57 ::) Мужу нравятся худышки, а у меня самое что ни на есть обычное телосложение. Еще хочу чуть-чуть поддержать мышцы в тонусе - буду заниматься танцами и хатха-йогой :)
-
Фишка, а какими танцами? я все собираюсь пойти на танцы живота, но вот никак не дойду ::) времени не хватает, пока накормишь 16 крысоморд, пока погуляешь, поиграешь с ними уже и баиньки пора :o
-
Cinderella, я выбрала клубные танцы - давно хотела. Они вечером, в 9-10 - так что я успею и поработать, и поучиться, и потанцевать, и крысоморд накормить (правда, у меня их две всего :))
-
я успею
везет ::)
-
> и для ног запомнилось такое упражнение:
лежать на боку (руку подставить под голову), нижняя нога чуть согнута, а верхней делать следующие движения. Взмах вверх прямой ногой до прямого угла, затем мах вперед сгибая ногу в колене. И так пока силы не кончаться, потом перевернуться и тоже самое другой ногой. Мы на аэробике 2 захода по 20 раз делаем, для первых раз можно поменьше чтобы на потянуть.....
Аааааа... я раньше делала такое упражнение... у меня теперь растяжки :( Грешу на него... Я ошибаюсь?
-
моя мама соблюдала пост, когда гостила у меня в декабре-феврале. Ей это было не сложно, т.к. у меня "пост" пожизненный. Так она при всех объедениях, особенно жора на ночь, всё равно похудела на 3 кг. Теперь у неё не 48 размер, а 46. ;)
-
Барышни и вообще, а ну-ка раззказывайте у кого как дела обстоят со спортом-похудением, интересно же :) или только Cat у нас оказалась сильной, ::) а остальные все забили? ;D
я после Нового года забросила :-[
и опять-двацпять :-/
а тогда за полторы недели стройнее стала, ща фотку выложу
-
при всех объедениях, особенно жора на ночь, всё равно похудела на 3 кг.
А я где-то читала (не помню где, но источник надежный :)) что вроде как на ночь можно есть, но только спать сразу не надо идти, а следует, например, выйти прогулять и т.д. А так и днем можно поесть , сесть за компьютер и заработать отложение жиров :-X Одним словом, мысль такая- поел- пошел "утряс" все это дело...
-
ага ;D как говорила моя бабуля: "хто поїсть, та не ляже, в того сало си не зв'яже" ;D в смысле кто после еды двигается, у того сало не завязывается.
во, фотку выложила наконец-то: http://xantia.sitecity.ru/album_2707102118.phtml?pix=15
Я - справа, не сказать, что суперстройность, но было хуже ;)
так что главное, девушки, купить такой наряд, под который хошь-не хошь, а надо кой-чего лишнее убрать ;)
... так. похоже и мне пора новый наряд покупать ;)
а, нет, я же стричься коротко собралась, вот постригусь, увижу, что стала похожа на помидор и с горя точно похудею! ;)
-
А я где-то читала (не помню где, но источник надежный :)) что вроде как на ночь можно есть, но только спать сразу не надо идти, а следует, например, выйти прогулять и т.д. А так и днем можно поесть , сесть за компьютер и заработать отложение жиров :-X Одним словом, мысль такая- поел- пошел "утряс" все это дело...
в том то и дело, что с мамой мы вели сидяче-лежачий образ жизни. ;D
-
Xantia, замечательная фигура, куда худеть-то? :o а вот стричся не надо :-X
-
Xantia, замечательная фигура, куда худеть-то? :o а вот стричся не надо :-X
спасибо, засмущали ::) худеть огого куда есть (это ж я вам уже результат легкого похудения показала), а как забросила - опять понесло :-[
Никогда худой не была, с детства, но талия всегда 62-63 колебалась при росте 168, а тут почти 70 и животик как-то совсем не плоский становится :-[ для меня это кажется самым ужасным ::) как по мне, то фигура главное пропорциональная должна быть и гармонировать.
А чего не стричься? из-за фигуры или просто типа волос жалко?
так чтоб не жалко я их уже угробила химией и ежемесячными перекрасками ;) очень уж муж хочет, чтоб я постриглась, а я все не решалась
-
Мужья они такие: сейчас пострижешься, а он будет уговаривать теперь уже отрастить волосы. Кстати волосы действительно хорошие - жалко :)
-
Ох, девочки, свою фотку боюсь выложить - экрана не хватит... Старость - не радость. Ладно, будем считать, что вдохновилась на очередное похудение. Через неделю напишу, будет ли результат. А надо, надо, уж очень много лишнего. Мне б хоть 8 ??? кг сбросить - не стыдно было бы народу в глаза глядеть.
Ирина и Прасковья
-
мне всегда жалко когда отстригают длинные волосы :-X длинные волосы ценились во все времена и это всегда было красиво, нежели женщина с короткими, но это мое мнение и естественно его не навязываю ::) а фигурка у тебя действительно замечательная, если ты даже немного поправилась, пропорция то осталась, маленькая талия и выпуклая попка, красота и очень женственно 8)
-
Ох, девочки, свою фотку боюсь выложить - экрана не хватит... А надо, надо, уж очень много лишнего. Мне б хоть 8 ??? кг сбросить - не стыдно было бы народу в глаза глядеть.
А мне не стыдно ;D Хорошего человека должно быть много ;D И вооще: мужики не собаки - на кости не бросаются. А я женщина не толстая, а уютная ;D Вот. (Подняла себе настроение, тк 15 кило лишних видно невооруженным глазом :( )
-
мне всегда жалко когда отстригают длинные волосы :-X длинные волосы ценились во все времена и это всегда было красиво, нежели женщина с короткими, но это мое мнение и естественно его не навязываю ::) а фигурка у тебя действительно замечательная, если ты даже немного поправилась, пропорция то осталась, маленькая талия и выпуклая попка, красота и очень женственно 8) а это я, извините за нескромность :) ftp://http://photofile.ru/default/do.php?id=6200136#sm
Вы меня прям ну совсем... ::) :-[ эх...
а мне б такие ножки ;) а не эти окорока целлюлитные :-[ но я такая ленивая на зарядки... буду считать что я вкусная ;) а с животом все-тки бороться.
А стрижка... эх, растила я 5 лет, мечтала до задницы отрастить, но вот зашла, дура, в первую попавшуюся парикмахерскую подравнять, ну мне и наравняли... она видать плавный переход от челки к спине пыталась мне устроить :( в общем все равно пришлось с ними что-то делать.
А муж все смотрит на мои фотки с короткой стрижкой и вздыхает :-/ Вот, записалась на 14е февраля - типа подарок делать буду ::)
А вообще он грит, что ему нравятся короткие или совсем длинные, так что постригусь и куплю длинный парик ;)
Все, побежала себя худеть в сауну-джакузЮ ;D (контора оплатила, грех не воспользоваться) желаю всем желающим сегодня скинуть 2 кило просто так! :-*
-
желаю всем желающим сегодня скинуть 2 кило просто так! :-*
Ну если просто так, то чего мелочиться, желай все 10 ;D ;D ;D
-
10 кг - это как желать миллион (наглость несбыточная), а 2 - довольно реально, а поэтому там сверху ;) могут сжалиться и выделить такую мелкую приятность ;D
-
Наглость - второе счастье ;D ;D ;D
-
Девчонки, да вы только представьте, что придется менять весь гардероб! ;D
-
как по мне, то лучше менять гардероб в связи с похудением, чем в связи с тем, что ни во что не влазишь :-/
я вот сегодня еле в пиджак вперлась :-[ надо же, за несколько дней так руки поправились... будем снова себя мучать
-
Утром, после встречи, встала на весы - глазам не поверила!!!!
Еще кг долой. 56!!!!!!!!!
-
Cat, должна сказать - отлично выглядите!
-
Могу только восхищаться....
Для меня разок не поужинать - проще удавиться...
Все разговоры про "не есть после 6 часов" для меня вообще полный бред, так как ужин по сути единственное время, когда я нормально могу поесть (утром много есть прсото не могу, а днем особо негде, ну а домой прихожу сильно после 8 вечера).
Шейпинги и аэробики посещать не тянет напрочь - да и после 8 вечера и полутора часов дороги уже не до этого бывает... В общем, придется жить в том виде, что есть...
-
Свет-лана, а если заниматься вечером?
На днях разговаривала с сестрой мужа, она родила троих детей и выглядит просто потрясающе - так вот, она говорит, что скинула вес после рождения второго ребенка таким образом: когда все ложились спать вечером, включала кассету с аэробикой и прыгала по часу-полтора.
Честное слово, я бы хотела так выглядеть, когда рожу троих детей :)
-
Честно говоря, проблем скинуть вес после родов у меня вообще не было - когда меня привезли в роддом я весила меньше 60 кг... И вес, разумеется сам нормализовался - просто лишнего и не было...
А что касается занятий вечером...
Когда я прихожу, я иду есть. А сразу после еды как-то не серьезно заниматься аэробикой... Если же отложить ужин - то получается не лучше - ужинать в 10 вечера...
Да и заниматься по сути можно только в одной комнате - только там вечером гуляют крысы, а муж хочет смотреть телевизор...
Ну а когда все ложатся спать... Сорри, но это уже час ночи, а то и позже. Вы в самом деле верите, что в это время стоит заниматься аэробикой?
-
Ох, девочки, кто хочет -ищет повод, кто не хочет - причину... Я вот в 6 утра 3 раза в неделю встаю, чтоб успеть на фитнесс, т.к. работаю допоздна. Однако не худеется. Что-то перещелкнуло в организме. Сижу на плато, и ни туда, ни сюда. Вот, утешаю себя, что ежели бы не боролась, весила б уже кг эдак 100, :o как сеструха.
Кстати, муж поболе 100-то весит, но худеть ни в какую не хочет. Хорошего человека, говорит.... :D :D :D
Ирина и Прасковья
-
Именно поэтому и говорю, что могу только восхищаться теми, у кого хватает сил мучить себя всякими фитнесами и шейпингами...
Отлично знаю, что сами никогда на это не пойду...
А уж вставать ради этого в 6 утра... Нет уж, мне легче застрелиться...
-
Ага, особенно если ложишься после всех домашних дел после часа... ::)
-
Вот сижу ( вернее, не так, вбежала на работу, что-то срочно раскидала, и язык на плечо...) :P Капитализьм, блин...Ухожу в 7, прихожу в 9. ХОЧУ БЫТЬ РАНТЬЕ!!! Ан шиш, арбайтен, арбайтен, :-X :-X :-X. Да еще встала поутру на весы - три кг в плюсе. Вот тебе и села на диету с пятницы...
Ирина и Прасковья
-
А я таки пошла в бассеин. Теперь меня учат плавать по-настоящему, а не так, как летом в озере ;D
Нас там как сидоровых коз гоняют, ноги-руки ломит после занятий, но вот чего-то не худеется!!! (возмущаюсь и дожевываю кусок торта)...
-
А я таки пошла в бассеин. Теперь меня учат плавать по-настоящему, а не так, как летом в озере ;D
Класс! ;D (http://smiles.ru/coll/loki/loki05.gif)
-
но вот чего-то не худеется!!! (возмущаюсь и дожевываю кусок торта)...
:) :D ;D
Лет 5 назад мой сын ходил в бассейн - бабушка наша настояла - стал поправляться... После посещения бассейна, не выходя из здания, в первую очередь шел в буфет и мог есть, и есть, и есть... Приходилось ссылаться на то, что мол, денег нет... Все равно просил купить хоть одну булочку :). Но для бассейна его не на долго хватило...
Сейчас весит 103 кг при росте 187 см. Конечно, многовато, но у него очень широкая грудная клетка и плечи. Ни на какие диеты не соглашается, ни в какие бассейны не собирается. Правда, в колледже занимается на тренажерах. Немного, вроде, подтянулся, но не похудел, а наоборот, поправился за три месяца на 3 кг. Интересно, это мышцы наросли или неправильно занимается?
-
Конечно - мышцы, если подтянулся, а весить стал больше. Я вообще не очень люблю взвешиваться. Вообще-то в зеркале все лучше видно. Можно весить мало, и не иметь жира, но быть при этом дряблой, а можно подкачать мышцы и, судя по весам, поправиться.
-
Девочки, хочу поделиться своим любимым способом похудания (или поддержания себя в определенном весе:))Каюсь, не прочитала всю тему, может, что-то было похожее... Очень эффективный способ - раздельное питание, причем, ему можно следовать не на все 100 процентов, а лишь придерживаться основных принципов:) Если кто заинтересуется, расскажу:) И еще один важный принцип - между двумя приемами пищи ничего не дожно попадать в организм:) Ни соки, ни фрукты, ни чай... не говоря о чипсах, пепси и т.д. Можно только водички попить... негазированной:) Кстати, насчет "не есть после 18-ти" могу поспорить:)
Яна.
-
А мне в свое время метод "не есть после 18" очень помог. За два месяца килограмм 8 скинула и была похожа на ребристую палку. Но снова этот подвиг повторить не могу, каюсь!
-
Вот именно, что это - подвиг!!!:) Почему-то именно после 21.00 хочется "немножко подкрепиться":))
-
а я тоже скинула килограмм... ;) за счет обрезанной копны надоевших волос ;D
муж счастлив, у меня исчез бооольшой источник раздражения и даже талия на два сантиметра на радостях уменьшилась :D
Вот, кому интересно:
http://xantia.sitecity.ru/album_2707102118.phtml?pix=19
http://xantia.sitecity.ru/album_2707102118.phtml?pix=18
http://xantia.sitecity.ru/album_2707102118.phtml?pix=17
вроде как визуально меня не сильно округлило
-
А у меня тут на днях утром 54 было :-/
Алька спрашивает: а это остановиться? Или пока до 30 не дойдет, так и будешь худеть?
А я уже и сама не знаю...
-
вроде как визуально меня не сильно округлило
Xantia, тебе так очень хорошо!!! Стильно смотрится. Ток не пойму где округления смотреть :-/ ;) ;D
-
не отчаевайтесь, девочки! Вы все супер, а кто не верит, пусть посмотрит, сравнит и убедится ;D ;)
http://www.galya.ru/PictureCat.php?id=2888 :o
-
Смехом разбудила маму и ещё 15 минут смеясись вместе!!!!!
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
-
не отчаевайтесь, девочки! Вы все супер, а кто не верит, пусть посмотрит, сравнит и убедится ;D ;)
http://www.galya.ru/PictureCat.php?id=2888 :o
Боже, что это? Но рожи-то у них довольные! Вероятно, и энергии хоть отбавляй! А говорят, толстым тяжело...
-
Ничего смешного не вижу :-/
Жить им осталось немного....Сердце не выдержит.
А я уже 53...
-
Ой, девочки! А я на танцы живота пошла!
Сестра подговорила - она уже первую ступень занятий (три месяца) прошла, перешла на вторую, а я только начала. Вот я у нее и спрашиваю: "Натулька, я пойду запишусь, ты мне только скажи - худеешь от этого???" А она: "Не знаю, когда занимаюсь - пот градом, а потом, когда с занятий выхожу, там рядом такаааяяя кафешкаааа есть, туда иду!!!" ;D ;D ;D
-
Танец живота - это не для худых. Там такой немного выпирающий животик нужен :) А на худышечках танец живота плохо смотрится.
-
А на худышечках танец живота плохо смотрится.
Ну это да, конечно...
Нам на первом занятии пообещали тонкую талию, а вот что ниже нее будет - не сказали ;D
-
Танец живота - это класс! Худым тоже вполне можно танцевать. У кого нет выпирающего животика - путем сокращения и расслабления мышц его как-бы вываливают. Хотя, конечно, если уж есть чем потрясти - получается еще более эффектно, особенно в области груди. Я уже полгода занимаюсь, так увлеклась, что даже специальный костюм сшила. Там, конечно, похудение - не главная цель, но очень помогает лучше владеть телом, стать пластичнее. Я, мне кажется, даже в реальной жизни стала по-другому двигаться.
-
Девушки, поделитесь, пожалуйста, опытом посещения фитнес-клубов и всяческого шейпинга. А к московским девушкам дополнительная просьба еще и поделиться мнением о тех клубах, где были. :)
Решила своими формами заняться, правда не знаю, надолго ли меня хватит и как все пойдет. Нашла в инете много клубов, куда податься ума не приложу, чем заняться тоже не придумаю.
Дельфин (http://www.delfin-club.ru/) мне больше всего приглянулся, даже басейн есть, за вполне разумную плату. Только ехать далековато. Вот и думаю сижу =) А если есть желающие - давайте ходить вместе, ни в этот клуб так в другой, а то мне одной страшно ))))
-
olz: Я ходила в Планету Фитнесс на Варшавке, а сейчас посещаю Каскад (Олимпик стар Велнесс клаб) на Родчельской. Главное - с первого раза попытаться оценить профессионализм заведения. Чтобы они тебе все разъяснили, чтоб у них был врач. А вообще все клубы одинаковые. и чем ближе к дому, тем больше шансов, что ты туда доберешься, а не заленишься. ;D Лучше, чтобы бы бассейн. Если худеть, то поможет именно он. Аквааэробика. Ещё хорошо обертывания и массаж делать. Раз 20 сделаешь - себя не узнаешь.
-
До варшавки мне добираться неприятней, чем до 1905 года, я же на метро =) Мне "дельфин" понравился как раз из-за бассейна и работает круглые сутки. А поблизости от дома только world class, но туда явно не с моим заработком =)
-
хе-хе..красивенькие тетеньки.. :D
На самом деле, тут заболела Кишечным расстройством, и пару кг как рукой сняло ;D никаких диет, вообще никакой еды =)
В Америке раньше продавали таблетки с глистами, дабы милые дамы худели. Что люди не сделают ради прибыли и идеалов? И сейчас могут продавать и там и тут, только стоит это того?
Конечно, главное просто себя держать в форме, бегать, прыгать по полям и лугам..*замечталась =)*
На самом деле экология города тоже на нас влияет и пища. Мы думаем, что она хорошая и полезная, а черт ее знает, где и как ее делали..
Ладно, хватит пессимизма.
Тут у врача-старичка была, далекооооо за 70, а он бодренький и здоровенький, как 20летний!
Он сказал, что уже лет 20 питается впроголодь, и «нажирается» только 3 раза в год: по праздникам. Но он еще и кандидат спорта по настольному теннису, даже сейчас получает грамоты.. Хороший дядечка *язык не повернется сказать дедушка =)*
В здоровом теле, должен быть здоровый дух..
Впрочем, как и наоборот ;)
-
Ой я ходила на фитнес этой зимой, мне понравилось Фит- болом заниматься! На этих шариках так весело! И закончила я заниматься когда таеть снег начал по-крупному, тобишь быстрыми темпами! И когда я шла на фитнес была огромадная лужа, я решила обойти по снегу, что около забора! И что вы думаете...провалилась по колено и шла мокрая как курица домой, так и не дойдя до клуба...потом конечно заболела и даже фурункул был(((
-
olz, а сколько в Дельфине 1 посещение?
-
Klepa, честно говоря так и не собралась я в "дельфин" ;) Но, насколько знаю, разовых посещений там нет, круглосуточный абонемент на месяц порядка ста уе стоит. У них на сайте расценки есть, может уже что-то поменялось.
-
Девоньки, а никто не пробовал такой специальный резиновый обруч купить и крутить его? Его еще по телеку по различных там телешопах рекламировали. Не помню как называется.
А я похудела на 7 кг, когда замуж вышла. В первый месяц. Квартира своя, денег нет, еды нет, времени нет, ну ессно, сорри, здоровый секс, поскоку медовый месяц. А так как сейчас все нормализовалось и с деньгами и с работой, то опять поправляюсь...
-
У меня есть эта фигня! Я не представляю как ее по телеку так легко крутят!!! Она тяжелая как не знам что! Хотя... Есть у меня подруга смогла крутануть пару раз.... ;D
-
У меня вобще по этой теме куча инфы в голове. Год с лишним назад я стала тушкой, пухлой вобщем, не толстой уж совсем,но для сравнения 45 кг и 60, с моии ростом и костями 60 это был шар на ножках.
Я тогда перечитала кучу книг и форумов про здоровое питание, ела правильно, никогда не голодала и не сидела на диетах, решила что лучше уж медленно и уверенно, чем сразу и покалеченное здоровье. Год мне понадобился на поправку положения. Но результат достигнут, сейчас 47, худой не выгляжу, но и пухлой тож :)
Кому про еду интересно, обращайтесь, помогу, чем смогу, я пару месяцев убила на изучение этой темы ^^
-
Мне интересно.... даже очень.... а на эту фигню считаешь не надо деньги тратить?
-
Ну... Если планируете каждый день тренировать талию, то это вполне полезная штука, то что ей запросто можно накачать пресс, это 100%.
Вопрос только в том, что это нужно делать каждый день, чтобы с каждым разом мышца тренировать на безболезненное применение.
Вобщем вещь действительно дельная, но не такая легкая как показывают в рекламе ;D
-
а про еду? очень интересно, правда...
-
И я хочу про еду послушать... :)
-
Ну в кратце это звучит так, если будут вопросы спрашивайте.
Диеты портят здоровье, те кто увлекается, худеют, но потом набирают с большей скростью и силой.
Есть такая интересная вещь, раздельное питание, есть подсчет каллорий, если все это пользовать по правилам, можно с ума сойти, я по крайней мере шизею.
Я начала со спорта, решила, что его мне не хватает, через пару месяцев, поняв что нифига не изменилось, только стала лучше себя чувствовать, решила взяться за еду.
Еще один момент. У каждого человека свой продукт "вредный". Не от слова вред, а от слова вредность :) Например, меня прет с картошки и белого хлеба.
И так.
1. Газировка. Газирока не сигареты, можно отвыкнуть ее пить. Есть негазированные напитки и минеральные воды, они очень полезно, а вот газированные нет. (ну о кока-коле, фанте и прочем я вобще молчу)
2. Есть сладкое можно! Даже нужно. Я не ем, просто не люблю, только любимые шоколад иногда. Просто знать нужно когда употреблять. Об этом ниже. ;D К тому же это альтернативный источник энергии, для мозгов впрочем тоже полезно.
3. Мясо человеку нужно. Это животный белок. Я люблю вегитарианцев. Но есть люди, у которых животный белок настолько "прижился", что его исключение из питания грозит плохим самочувствием и нарушением обмена веществ.
4. Вода. Мне мама еще в детстве говорила, что ко мне болячки не клеятся, потому что я много пью. Оказалось в этом есть доля истины. Не надо, конечно, насильно вливать. Но помере возможности пить очищенную хорошую воду.
5. Фрукты, овощи. Это все знаю, наши хорошие друзья.
6. Хлеб. Лучше черный или какой-нить "7 злаков". Хлеб тоже нужен. Если вы его очень любите, не надо себя насиловать.
7. Молоко полезная вещь, но не каждый взрослый организм способен его толком переварить. Кисломолочные куда лучше :) Молоко полноценный продукт, многие врачи советуют его употреблять отдельно. Не смешивая с колбасой, хлбеом и прочим.
Сколько я форумов перечитала, сколько просто людей с исколеченной психикой... Причины, конечно, разные, но основная - люди себя насилую, заставляют испытывать голод, думать о вожделенных пирожках и тортиках....
Используя выше перечисленное и различную информацию, разлиных "здоровых питаний". Я делала вот как.
Кушала (именно кушала а не перекусывала). 4 раза в день. Приемы можно менять между собой и перекусывать (об этом ниже).
1. Молочные продукты, пардон кисломолочные. Можно и стакан молока, тко как любит. Или кашка с молоком. Это можно исклбчить, если вы не любитель. Но это превосходно через месяц скажется на вашей коже. :)
2. Овощи. Салаты, причем любые. С майонезом, маслом, чем угодно, только не мясные. Кому как нравится.
3. Мясные продукты или рыбные продукты. Шикарно будет для организма, если вы свое второе блюдо поделите. Например, не картошка с мясом. Я сначал одно, а через часик-полтора другое. есть без гарнира не у всех получается, кому как удобно. Единственное, елси вы решитесь на это, не нужно недоедать. Просто вместо одного кусочка мяса, съесть два :)
Я давно привыкла есть без гарнира, лугкость будет чувствоваться уже через неделю. Это очень полезно, организм начинает целенаправленно употреблять нужные ферменты.
4. Фрукты, сок. Что угодно, фруктовое.
Еще раз напомню. Это все местами можно менять. Главное просто пищу не смешивать. Есть кусок торта, то подождите часок после еды. И после тортика тоже часок, потом можно и перекусить еще чего-нить.
Я давно также отказалась от вредных продуктов вроде кириешек, чипсов, чая "с одеколоном" и прочего продукта, который неизместно из чего сделан. Это думаю любой понимает.
Лучше чаще и меньше, чем больше и реже.
Совершенно превосходно будет есть хотя бы раз в месяц пойти заниматься физ нагрузками. Кому напряжно потеть в спорт зале, идеально подойдет аквааэробика. Этим можно заниматься и даже нужно людям с больным сердцем и больным позвоночником. (со мной занимались такие тетеньки). Нагрузки на кости никакой, а мышцы работают отлично, болеть перестанете к тому же. Я перестала.
Все это лично мое наблюдение. Кто спрашивал, трому рассказывал, никто не блы разочарован. С единственной оговоркой: стопроцентно сбавлять лишний вес и чувствовать себя лучше будете, но если у вас не тяжких заболевания, связанных с обменом веществ, ожирение. Это, конечно, к врачу.
Воть :)
-
Интересно.... но вот вы говорите 4 раза... это получается, что вы один раз тока полноценно кушаете (я про мясо), а все остальное соки-салаты? Или я непрально поняла. А как же первое? Вы супы совсем не едите?
Можно поподробней о 4-х разах?
Завтрак - каша и т.д.?
-
Так обычно и выходит. почти, если не считать чая с булками-вафлями :P грешна-с... люблю-с сладкое.
Главное вечером когда с работы приходишь не натрескаться до состояния нестояния. Лично я приспособилась есть очень медленно. Тогда чувство сытости быстрее приходит и не переедаешь. И обязательно с жидких блюд начинаю...
Хоть и склонна к полноте, но пока держусь в определенном корридоре. Если не считать легких падений веса после нервотрепок.
-
Интересно.... но вот вы говорите 4 раза... это получается, что вы один раз тока полноценно кушаете (я про мясо), а все остальное соки-салаты? Или я непрально поняла. А как же первое? Вы супы совсем не едите?
Можно поподробней о 4-х разах?
Завтрак - каша и т.д.?
Да что это :))) Конечно, нет, я ему когда захочу. Я могу утром млопать йогурт я пойти в 12 съесть супа, через пару часов салат, через еще час, мясца :)
Просто все едят по-разному я сразу сказала, кому как нравится, просто давать возможность организму переварить определенную пищу определенным образом.
-
Лично я приспособилась есть очень медленно. Тогда чувство сытости быстрее приходит и не переедаешь.
Очень полезно есть медленно :) ну и пусть я в столовой одна остаюсь и коллеги меня ждут, я сижу и с аппетитом аккуратно лопаю.
-
А как же первое? Вы супы совсем не едите?
Можно поподробней о 4-х разах?
Завтрак - каша и т.д.?
Супы есть очень важно, кстати, знаю кучу людей, которые себе сухомяткой желудок испортили.
А на завтрак. Вы же можете менять все, я сразу сказала :) Можете яица вареные слопать, или салат с помидорками и огурцами, и все.
Кстати, про 6 вечера и еду. Многие говорят, чтое сть после 6 низя. Вредно. Я так не считаю, достаточно будет 3-4 часов до сна. Тобишь если я ложусь спать не раньше часа и при этом нифига не съела после шести, то умру от психоза перед сном потому что кушать хочу.
В моем случае, кстати, решающую роль сыграли "вредные продукты". Ликвидирую всю непонятную гадость вроде кока-колы и чипсов, вы уже через месяц реально увидите изменения на лице, коже. Не просто "редко пью, ем", а раз и навсегда, чтоб все эти ГМ больше никогда не тревожили ваш обмен веществ :)))
________________________________
У меня, кстати, есть таблицы, но они к раздельному питанию, я так жу сильно не заморачиваюсь, но там зато хорошо написано про продукты, почему молоко отдельно, почему сметана полезна и чем отличаются крахмалистые овощи от зеленых.
Могу просто прислать, если нужно. А там каждый сам для себя может выбрать. Что чаще всего кушает с чем и где на самом деле "проблемное" место в еде. Воть.
-
Мой выход! Трепещите, любители трупов!!! ;D
3. Мясо человеку нужно. Это животный белок. Я люблю вегитарианцев. Но есть люди, у которых животный белок настолько "прижился", что его исключение из питания грозит плохим самочувствием и нарушением обмена веществ.
Вот сама себе уже противоречишь. Да, есть люди, у которых "прижилось", но таких единицы. Я очень любила мясо, но отказалась от него за один день. И ничего. :)
Интересно.... но вот вы говорите 4 раза... это получается, что вы один раз тока полноценно кушаете (я про мясо), а все остальное соки-салаты?
Раньше я так же думала. Для меня еда без мяса - не еда была. Но! Теперь я строгая вегетарианка - веган. У меня прошли проблемы с кожей, волосами, фигура стала чуточку лучше (на мой субъективный взгляд). Я могу скушать утром кашу - и целый день не испытывать чувство голода. Каши - великая вещь!!
В моем случае, кстати, решающую роль сыграли "вредные продукты". Ликвидирую всю непонятную гадость вроде кока-колы и чипсов, вы уже через месяц реально увидите изменения на лице, коже. Не просто "редко пью, ем", а раз и навсегда, чтоб все эти ГМ больше никогда не тревожили ваш обмен веществ
Гадость надо реально ликвидировать. Всякие маленькие бесполезные вкусняшки - бяка.
А вот про ГМ вы видимо мало знаете. Полностью избавиться от ГМ мы сможем, лишь покупая все продукты в экомаркете. Но он закрылся. Да и стоят они дороже в 2-3 раза.
На наших продуктах далеко не всегда указывают наличие ГМ. Например, могут выращиваться ГМ овощи-фрукты, но никто никогда не пишет их состав. ;D Когда вы покупаете, например, кетчуп, прочтите состав: модифицированный крахмал.
А теперь парочка статей и цифры для раздумья.
-
Импорт основного ввозного продукта пищевого сегмента - сырого и мороженого мяса - составил в РФ в январе-мае 2005 года 296,1 тыс тонн, что на 2,5% больше, чем за аналогичный период 2004 года. В денежном выражении поставки выросли на 7,3% и составили $414,6 млн. Об этом свидетельствуют данные Федеральной таможенной службы.
Импорт мяса птицы увеличился на 33% до 442,3 тыс. тонн с 334,4 тыс. тонн, в денежном выражении импорт вырос на 38% и составил $272,8 млн против $197,8 млн.
Импорт рыбы вырос на 36% и составил 361,6 тыс. т против 266 тыс. т за январь-май 2004 года. В денежном выражении он увеличился на 38% до $293,5 млн с $213,2 млн.
Российский рынок стратегически важен для экспортеров мясопродукции: доля импортного сырья в российской мясопереработке ныне превышает 40 процентов, и, по большинству прогнозов, она в ближайшие годы наверняка увеличится до 50-55 процентов.
Монсанто добивается получения патента на производство свинины
Женева, Швейцария - В феврале 2005 года компания Монсанто подала в женевское
отделение Всемирной Организации Интеллектуальной Собственности (World
Intellect Property organization - WIPO) два заявления на предоставление
патентов на методы вывода новых пород свиней. Монсанто хочет запатентовать
не только методы вывода новых пород животных, но и самих выведенных свиней,
а также потомство, которое они будут давать. Если патенты Монсанто будут
утверждены, компания сможет законно отстранять ученых и фермеров от
выведения пород, описанных в пунктах патентной формулы, или заставлять их
платить определенное вознаграждение за разрешение делать это.
Монсанто является крупнейшей корпорацией в мире, которая контролирует
выведение новых сортов зерновых и овощных культур с помощью генетически
модифицированных организмов (ГМО). Теперь компания сделала первый шаг и в
области разведения животных.
Патенты будут распространены в более 160 странах мира, включая Европу,
Росиию, Индию, Китай, Филиппины, США, Бразилию, Мексику, Австралию и Новую
Зеландию. WIPO в Женеве принимает заявления на выдачу патентов, однако, не
предоставляет их. Документы переправляется в региональные офисы разных
стран, и патенты выдаются там.
В заявлении WO 2005/015989 представители компании Монсанто описывают общие
методы перекрестного скрещивания и выведения новых пород с помощью
искусственного осеменения и других способов. Новое <изобретение>, которое
компания пытается запатентовать, представляет собой комбинацию уже известных
методов. По утверждениям ученых Монсанто, новая свинина будет содержать
меньшее количество жира и иметь большую питательную ценность. Компания
пытается получить патент на новые селективные методы, а также на самих
свиней, выведенных этими методами.
В другом заявлении WO 2005/017204 говорится о новой породе свиней с особым
порядком генов, благодаря чему животные будут быстро расти. Однако это всего
лишь вариация природной комбинации генов, и она также не является
изобретением Монсанто. Компания хочет использовать эту комбинацию для
выведения видов, которые производили бы больше свинины из одного фунта
корма. Естественно, эти генетически модифицированные кормовые культуры будут
выращены из генетически модифицированных семян на полях, обработанных
пестицидами и гербицидами Монсанто.
Сейчас Монсанто стремится к позиции монополиста в области производства
продуктов питания. Более десяти лет назад компания занималась разработкой
химикатов для сельского хозяйства. Потом она начала скупать компании в
других секторах сельскохозяйственной индустрии. Последнее крупное
приобретение компании - фирма Seminis, крупнейший производитель семян
растений в мире. Большинство семян, запатентированных Монсанто, являются
генетически модифицированными (ГМ). Компания добивается того, что фермеры,
производители продуктов питания и сами потребители станут полностью зависимы
от одной корпорации-монополиста. Подобное будет беспрецедентным событием в
истории человечества.
Moncanto объявила, что ГМ рапс давно используется в животноводстве США. Сейчас они хотят обнародовать это и узаконить. По-моему в Европе. Euronews 1.09.2005
А ГМ из растительной и животной пищи переходят и отражаются на животных, выращиваемых для мяса или молока.
-
с сайта Гринпис
Что такое ГМ растения?
Это растения, в которые встраивают чужеродные гены с целью развития устойчивости к гербицидам и пестицидам, увеличения сопротивляемости к вредителям, повышения их урожайности.
Как получают ГМ растения?
Их получают путем внедрения в ДНК растения гена другого организма. Донорами могут быть микроорганизмы, вирусы, другие растения, животные и даже человек. Например, получен морозоустойчивый помидор, в ДНК которого встроен ген североамериканской морской камбалы. Для создания сорта пшеницы, устойчивой к засухе, использовался ген скорпиона.
Кто и когда создал ГМ организмы (ГМО)?
Первые Трансгенные продукты были разработаны фирмой «Монсанто» (США). Первые посадки трансгенных злаков были сделаны в 1988 г., а в 1993 г. первые продукты с ГМ компонентами появились в продаже. На российском рынке трансгенная продукция появилась в конце 90-х.
Чем ГМО опасны для здоровья человека?
Многие ученые опасаются, что ГМО увеличивают риск возникновения опасных аллергий, пищевых отравлений, мутаций, а также вызывают развитие невосприимчивости к антибиотикам.
Чем опасны ГМО для окружающей среды?
Научно зафиксированы отдельные факты уничтожения в местах выращивания ГМ растений целых групп насекомых, возникновения новых мутантных форм сорных растений и насекомых, биологического и химического загрязнения почв и постепенной потери биоразнообразия, особенно в центрах возникновения культурных растений.
Чем ГМО опасны для сельского хозяйства России?
Привнесение ГМО в сельское хозяйство России грозит, во-первых, сокращением и обеднением сортового и породного биоразнообразия; во-вторых, попаданием в экономическую зависимость от производителей ГМ-культур и утратой такой важной отрасли отечественного производства как семеноводство; в-третьих, подрывом нашей продуктовой безопасности и, в четвертых, – ухудшением экологической ситуации в масштабах страны.
Разрешены ли ГМО в России?
Да. В нашей стране разрешено использование 13 видов ГМО для продажи и производства продуктов питания, в т. ч. детского питания. Промышленное производство ГМО не разрешено, а для того, чтобы получить разрешение, каждый сорт должен пройти экологическую экспертизу.
Как отличить ГМ продукты?
В соответствии с поправкой к закону «О защите прав потребителей» 2005 года, каждый продукт, содержащий любое количество ГМ ингредиентов, должен быть отмечен специальной маркировкой. Требования и правила контроля за соответствующей маркировкой в настоящее время не разработаны. Это позволяет производителям пренебрегать правилами маркировки.
Они ещё проводили эспертизу мясных товаров российских производителей. Выпустили справочник, где указано, какой производитель в каком именно продукте использует ГМ. Но этот справочник я пока не нашла у них на сайте в виде обычного документа. Только для распечатки и склеивания в виде книжечки.
-
Инесса, кончай уже агитировать. Здесь уже все эти аргументы не по разу читаны. Не пронимает. И не проймёт.
По теме - диеты дело напряжное и не слишком полезное. А секрет в том, что на заднице надо меньше сидеть. Тогда будем в форме.
-
Инесса, кончай уже агитировать. Здесь уже все эти аргументы не по разу читаны. Не пронимает. И не проймёт.
Я ещё не писала про ГМ. И тексты эти не кидала. ;)
-
Я ещё не писала про ГМ. И тексты эти не кидала. ;)
Тот же шарик, вид сбоку. ГМ-продукты меня не пугают, я достаточно грамотна, чтобы понимать, что вся селекция есть генмодификация. Другой вопрос, что соя по причине мерзкого вкуса в пищу годится весьма условно.
-
Мой выход! Трепещите, любители трупов!!! ;D
Вот сама себе уже противоречишь. Да, есть люди, у которых "прижилось", но таких единицы. Я очень любила мясо, но отказалась от него за один день. И ничего. :)
А я люблю мясо, меня тортами не корми, а мясо нужно :) Ничего я не противоречу. Ну не вегитарианка я и все тут :) А проблемы с волосами у меня наоброт только появляются, по одной простой причине, я жиров больше никаких не ем. Я не люблю масло даже. Если бы любила, если бы кушала хоть что-нить, так что из всего жирового получается есть тока мясо. Без жиров сами понимаете помрут и волосы и ногти :) Если у вас получилось найти достойную замену - так это же прекрасно, кто спорит! :)
Гадость надо реально ликвидировать. Всякие маленькие бесполезные вкусняшки - бяка.
А вот про ГМ вы видимо мало знаете. Полностью избавиться от ГМ мы сможем, лишь покупая все продукты в экомаркете. Но он закрылся. Да и стоят они дороже в 2-3 раза.
На наших продуктах далеко не всегда указывают наличие ГМ. Например, могут выращиваться ГМ овощи-фрукты, но никто никогда не пишет их состав. ;D Когда вы покупаете, например, кетчуп, прочтите состав: модифицированный крахмал.
А теперь парочка статей и цифры для раздумья.
Я в курсе, в курсе, много читала, Да плохо у нас с этим делом, но крахмал ГМ часто пишут, встречается, все не так уж и плохо. И потом я сразу сказала не особо я заморачиваюсь на эту тему, написано не берем, не панисано берем. :)
А гринпис.. Ну это отдельная тема, не люблю я их. Та же политика, только через "высокие мотивы".
У нас даже закон есть, который обязывает производителям указывать содержание ГМ продуктов. Но так как у нас всегда как всегда, все продолжает ижти "как обычно". :)
-
Тот же шарик, вид сбоку. ГМ-продукты меня не пугают, я достаточно грамотна, чтобы понимать, что вся селекция есть генмодификация. Другой вопрос, что соя по причине мерзкого вкуса в пищу годится весьма условно.
Не бейте меня ногами, крысоводы и крысолюбы. Но вот http://www.regnum.ru/news/526651.html статейка. Я не буду спорить, об этом уже спорит куча народу, пущай, это дело каждого как к этому относится.
Моя не любовь к ГМ началась случайно, я прочитала, что вывели большого лосося, он был большой и крыпный, ген какой-то ему добавили, когда он вырос, решили люди попробовать как он на вкус красавец, оказалось что внутри он зеленого цвета....
-
Я без мяса себя лучше чувствую, просто заметила, могу пару месяцев просидеть без мяса, проходит мой нейродермит, и настроение приподнятое и легкость... При этом я не отказываюсь от яиц, рыбы... Только от мяса и птицы... прочитала книгу о раздельном питании по группам крови, там для моей группы крови мясо противопоказано... Может просто люди разные, кому то мясо необходимо, а кто-то без него прекрасно обходится...
Но от мяса отказаться окончательно не могу... ну как поехать с друзьями на шашлыки и не есть мясо ну или на праздник всякие вкусненькие салатики... совращают... :(
-
опять скатились к разборкам по части мясоедения...
каждый определяет для себя что ему нужно!
одно важно: насиловать себя противопоказано!(ежели конечно вы особь по части головы нормальная и особого экстаза от мазахизма не испытываете)
если не выходит похудеть(нарушен обмен веществ, конституция у вас в конце концов такая), то надо научиться любить себя таким каков есть! Другую тушку вам на распродаже все одно не купить и надо жить в мире и согласии с тем что есть....
вот!
-
опять скатились к разборкам по части мясоедения...
каждый определяет для себя что ему нужно!
одно важно: насиловать себя противопоказано!(ежели конечно вы особь по части головы нормальная и особого экстаза от мазахизма не испытываете)
если не выходит похудеть(нарушен обмен веществ, конституция у вас в конце концов такая), то надо научиться любить себя таким каков есть! Другую тушку вам на распродаже все одно не купить и надо жить в мире и согласии с тем что есть....
вот!
Праульно! Я против насилия! :))) Каждому свое!
Шевелится, радоваться жизни и все такое!
-
Ну... Если планируете каждый день тренировать талию, то это вполне полезная штука, то что ей запросто можно накачать пресс, это 100%.
И что, действительно, помогает? Талия уменьшается в объеме или только пресс накачивается?
-
опять скатились к разборкам по части мясоедения...
каждый определяет для себя что ему нужно!
одно важно: насиловать себя противопоказано!
Совершенно правильно, полностью согласна. Я без животной пищи (мяса, птицы или рыбы) начинаю рычать и кусаться. Мораль - надо их есть. Что я и буду продолжать. ;D
-
И что, действительно, помогает? Талия уменьшается в объеме или только пресс накачивается?
Ну так телом то работаете, сжигаются и "утрамбовываются" излишки. Простой то обруч и тот прекрасное оружие в борьбе за талию, а эта тяжеленная штука уж точно. Я не пробовала, не осиливаю, но мужу помогает :)
-
У меня папа купил этот обруч... и я обрадывалась, думала позанимаюсь... но во-первых ОЧЕНЬ тяжелая штуковина, во-вторых крутить её негде (комнаты очень маленькие, хрущевка)... Что бы папа занимался я тоже не видела. Как то зашла в комнату, а он валяется на диване перед телевизором, а обруч на нем... ;D Может он расчитывает таким макаром мышцу накачать... ;)
-
Хочешь похудеть - спроси меня, как... :(
Вставила тут себе зубы. Плохая наследственность по этой плюс паническая боязнь зубного привели меня к бюгелю. Теперь этот предмет прилаживают на меня, а он все никак не прилаживается, давит и натирает десну. Пожуешь чуть-чуть какую-нибудь еду и откладываешь в сторонку, всякий аппетит пропадает.
Специально худеть я не собиралась, не очень заморачиваюсь такими вещами, но брюки, чувствуется, уже сползают.
-
в связи с обручем анекдот вспомнился
армянское радио: если обруч с трудом налазит вам на талию, то может не стоит портить такую хорошую фигуру?
Jasinta
зверский способ!
предлагаю еще круче: завести женатого любовника и поставить об этом в известность его супругу! ;D
-
Кто ест сою? Я в чистом виде нет. Только сметану и майонез соевые. Их от настоящих не отличишь. Просто они легче.
У меня многие друзья (в основном парни) отказались от мяса в пользу здоровья и похудения. Мама тоже стала вегетарианкой. Похудела и вес держит. ;)
-
только в виде колбасы ;D
-
Кто ест сою? Я в чистом виде нет. Только сметану и майонез соевые. Их от настоящих не отличишь. Просто они легче.
У меня многие друзья (в основном парни) отказались от мяса в пользу здоровья и похудения. Мама тоже стала вегетарианкой. Похудела и вес держит. ;)
Без белка, который в мясе, потом рано или поздно начнешь набирать вес, даже если все-время будешь придерживаться определенной диеты.
На овощах тоже распереть может и еще как.
-
Долго я читала, наблюдала..эх..расскажу свою историю...
при росте 160 вес мой УЖЕ 67 кг..набрала 3 кг за 1,5-2 месяца
начну с самого начала..
после родов я весила 60 кг..думаю, ну надо как-то бороться с лишним весом (55 до родов) и купила себе этот миостимулятор, пояс короче...потратила 300 $ (читай выбросила деньги)..месяц он работал, а после прожглась накладка, а тогда запасные не делали, надо было или менять или новый покупать..при очередном обмене просто мне его не вернули, фирма свернулась..в общем неприятно было..-итор, животик я тогда все таки подтянула...но..простите, за такие деньги проще было ходить в спорт зал дешевле и результа надолго бы остался...
как только пояса не стало, через 6 месяцев стала набирать вес...62-63
диеты...ну 2 кг сброшу, через 3 месяца все по старому..и т.д....
из последнего -вес 65..ну думаю..все пора что-то делать...пошла в спортмастер и купила гантельки, прыгалки и обруч
сейчас покажу все это....
(http://ft.fotoplenka.ru/ft/74/69/46974/105249/fbca81a5.jpg)
очень меня обручь порадовал, потому как надо его крутить по 10 минут вначале, и после 15-20 минут
первый день я не могла и 5 кругов сделать..БОЛЬНО было..неделю так мучалась..после собралась и ...покрутила 10 минут..на утро муж перепугался...все было сине-малиновым...по бедрам и пояснице....НО все быстро привыкло и уже через месяц я снава весила 62-63...ну там прыгала и гантельками что-то изображала, болело все тело , но какой результат, талия появилась...а, я забыла, приседала я по 30 раз 3 раза в день, обруч крутила тоже 3 раза в день по 20 минут, гантельки 5-7 минут, прыгалки (30 раз - больше просто задыхалась)....а после вернулся муж с отпуска, друзья, пицца...вкусненькое и меня поперло по новой, сейчас я вешу 67 кг..ревела ...ну в общем решилась я последний раз прибегнуть к постороннему вмешательству...пошла я сегодня в Гемокод..через неделю результат будет на руках и приступлю я к правильному питанию (сама скептически к этому отношусь, но девушка знакомая по этому Гемокоду на 11 кг за 2 месяца похудела..при том что чувствует себя прекрасно..и паостояно снижает вес)...
А сейчас как раз начну опять заниматься моим обручем, гантельками и скакалкой...эх, впереди трудные времена, прощай хлеб, мороженое, пироженое, сахар, жареная кортошечка, сардельки, чипсы... :-[
-
девушки,что же вы заморачиваетесь этим вопросом похудеть!конечно нужно держать себя в форме и не поедать все подряд без разбору,но вы никогда не замечали,что те,кто сильно зациклен на похудении,так и не худеют,либо худеют на время,а потом опять набирают и по новой!только лишняя головная боль!будьте собой,ни весом ценен человек!и не забывайте про такую вещь,как конституция,кость широкая например,которую изменить нельзя!
-
А мы и не заморачиваемся. Только в желаемой форме себя держать пытаемся :)) Чтобы приятно было перед зеркалом в купальнике дефилировать. :))
А обруч действительно хорошая штука. Я вот думала, что тот, который рекламируют, еще лучше, но, похоже, что и нет.
-
А обруч действительно хорошая штука. Я вот думала, что тот, который рекламируют, еще лучше, но, похоже, что и нет.
Ну если им заниматься глазами, конечно, нет ;D
-
к сожалению не всегда худеют те,кому это действительно нужно!но в форме и правда хочется быть,особенно для дефилирования в купальнике!самое же хороее на мой взгляд это не есть,ну или не объедатся на ночь глядя!и заниматся физическими нагрузками!
-
Ну если им заниматься глазами, конечно, нет ;D
Так он лучше, чем обычный или нет? Или нет возможности сравнить?
-
Кто ест сою? Я в чистом виде нет. Только сметану и майонез соевые. Их от настоящих не отличишь. Просто они легче.
Соевую сметану не пробовала. Соевый майонез от хорошего отличается, как вода в луже от родниковой. А кто ест сою в чистом виде - понятия не имею, но ведь для кого-то же выпускаются всякие соевые бифштексы и прочее, что можно в рот взять только с большой голодухи.
Что касается здоровья - семью вегетарианцев я наблюдаю в течение 23 лет. Должна сказать, что их опыт о пользе для здоровья не свидетельствует. Скорее, к сожалению, наоборот.
-
Без белка, который в мясе, потом рано или поздно начнешь набирать вес, даже если все-время будешь придерживаться определенной диеты.
На овощах тоже распереть может и еще как.
;D
уж извините, но когда я общаюсь с семьями веганов, некоторые в четвертом поколении, и все здоровенькие-стройненькие... :)
Ilona : Я знаю не одну семью, а десятки. И все они здоровы. Скорее, ваш пример как исключение, подтверждающий правило.
-
;D
уж извините, но когда я общаюсь с семьями веганов, некоторые в четвертом поколении, и все здоровенькие-стройненькие... :)
А когда не общаетесь? ;D
-
Кто ест сою?
Я иногда ем - мне нравится :P по чуть-чуть ;D
-
А когда не общаетесь? ;D
А когда не общаюсь с семьями веганов, я говорю о семьях веганов. ;D
-
А когда не общаюсь с семьями веганов, я говорю о семьях веганов. ;D
А у вас это принципиальное или обусловленное? :)
Всмысле, по какой причине вы отказались от мяса совсем?
-
а как все красиво начиналось... диеты, советы, упражнения....
-
Ilona : Я знаю не одну семью, а десятки. И все они здоровы. Скорее, ваш пример как исключение, подтверждающий правило.
Зато уж больно грустный. Итог сейчас на Востряковке - могила с датами 1975-2005. Именно поэтому всю эту агитацию я обтряхиваю, как кошка воду с лап. И дальше буду. Да я таки полагаю, что и про те десятки не всё известно, и срок общения не такой долгий.
-
Была такая история:
в автошколу, которую я посещала летом, один раз пришел какой-то инструктор из МЧС (мы очень удивились:)) и рассказывал нам что-то о медицине, причем по большей части народной.
Так вот, он нас заинтриговал тем, что, если мы будем хорошо себя вести ;D он расскажет нам 3 лучших способа похудения.
Женщины все, даже кому это не надо, ессно, приготовились записывать. И вот что получилось:
1. Водка. В небольших количествах вечером за ужином. Шлаки выводит. Не злоупотреблять. :)
2. Баня. Русская баня, а не сухая сауна. по возможности раз в неделю. Заодно и от многих прочих болячек помогает.
3. Секс. Мужчинам - с женщинами. Женщинам, соответственно, - с мужчинами. Ну, или кому как нравится:) главное, чтобы по обоюдному согласию и желательно не реже 3 раз в неделю.
;D Вот, товарищи. Причем говорил он это на полном серьезе.
Не знаю, мне со своими 47 кг (при 160 см роста) это все не особо нужно, иначе меня вообще видно не будет:)) Хотя третий пункт люблю и в качестве профилактики применяю, надо признаться :))) А вот мужчинка мой при росте 198 см 150 кг весит, и немного комплексует (noangel нас вместе видела, это картина та еще:) а так же мы вместе неоднократно могли быть замечены в "МиВе" Gar'ой и прочими:) ) Перепробовал много чего,на самом деле. Эффекта нету. Ну и что? мне все равно нравится:) wub любите себя такими, какие есть:) и другие вас такими тоже обязательно полюбят.
-
А у вас это принципиальное или обусловленное? :)
Всмысле, по какой причине вы отказались от мяса совсем?
В душе всегда была защитницей животных. Потом стала активно претворять желание в реальность. И стала веганом на этой почве.
-
Viverra: Ну вы пара колоритная конечно!! :D
Ilona: Тогда я знаю много семей, где люди умирают от инфаркта, рака, инсульта...А ведь все мясом питались.
-
Ilona: Тогда я знаю много семей, где люди умирают от инфаркта, рака, инсульта...А ведь все мясом питались.
Они при этом здоровыми прожили большую часть жизни, ага. А не родились насквозь больными. Почувствуйте разницу.
-
В душе всегда была защитницей животных. Потом стала активно претворять желание в реальность. И стала веганом на этой почве.
Ну ок, животинок жалко. А зимой вы как? Специально все искуственное ищите? Обувь, сумку, дубленку и все такое???
Я это говорю, не потому что придираюсь, а потому что очень долго глючила по этому поводу, не кушала мясо, с трудом но находила шмотки искуственные.
Однажды мне мама сказала поразительную вещь, после моего очередного отказа от дубленки: "Правильно Аня, зачем она тебе!!! Купи себе дубленку из шелка, только помни, что это тоже трупики, только лечинок гусениц."
Я перестала заморачиваться на эту тему. воть...
-
Так он лучше, чем обычный или нет? Или нет возможности сравнить?
О да есть!!!! ;D
Если обычный обручь набить песком, то получится примерно тот же эффект. Просто тот толстенький в рекламе, он мягкий и его можно использовать не только для талии. Если вам тролько покрутить, можно обойтись и обычным только с песком :)
-
Да ЕПРСТ!!!! Опять переходим на другие темы!?
Ну сколько можно?????? Выяснили: каждый ест, что хочет и носит, что хочет!
А я покупаю этот обруч, с шишечками ;)
Хотя дома есть набитый песком, хочется что-нить такого...
-
А я покупаю этот обруч, с шишечками
Хотя дома есть набитый песком, хочется что-нить такого...
...мазохисткого ;D
-
Да ЕПРСТ!!!! Опять переходим на другие темы!?
Ну сколько можно?????? Выяснили: каждый ест, что хочет и носит, что хочет!
А я покупаю этот обруч, с шишечками ;)
Хотя дома есть набитый песком, хочется что-нить такого...
Тема-то связана с диетой. А где этот разговор - там тут же найдется какой-нибудь любитель особого пути.
Девушки, а у меня ко всем вопрос: как? Как вообще крутится обруч? Я сколько ни пробовала - ни черта не получается, не желает он на талии держаться. Может, чего не так делаю? ??? Поделитесь опытом.
-
Тут главное ритм поймать... Пытаться надо продолжать, на пальцах не обьяснить =)
-
это сложно объяснить словами, попросите тех, кто рядышком, пусть покажут! ;D
-
Елки, было бы кого, так попросила бы. Некого, сестер нет, подруг, которые занимались бы этим, тоже не наблюдается.
-
Привет всем. Перечитала всю ветку с самого начала. Расскажу свою историю. Мне сейчас 21. В старших классах, в общем, по окончании школы я при росте 164 весила 65 % ) УЖАСС. Однаком еня это не смущало - я усиленно училась, занималась общественной деятельностью, всегда была в кругу друзей, да и мужчины вниманием не обделяли. Да, еще мама врач сделала справку для освобождения от физкультуры (потому что на баскетбол мне идти неразрешила, мол фигура испортится, а на скалолазание дорого - \я сказала, что вообще ходить не буду). Итак, два года обездвиженности, плюс обильная обжираловка: завтрак бутеры с чаем или творог, обед в столовке (первое, второе, компот, сала, два хлеба, булочка), ужин часов в 21-22-23.00 суп (полная бульонница) или мясо с гарниром (порция для дюжего мужика) с хлебом, потом чай и печенье. Итак, меня расперло.
Поступив на первый курс, я познакомилась с компанией ребят, мне рассказали про военно-спортивный технический центр "Патриот" - тренировки 3 раза в неделю по два часа - рукопашный бой. Нагрузка рассчитана на парней курсантов, цель: подготовка к службе в ВДВ.Я поняла - это для меня : )) Хотелось чего-то этакого, жесткого, а не танцев и шейпинга. Нагрузки были огого! Пятьдесят отжиманий на кулачках были нормой. Меня выгоняли поначалу с занятий, потому что я не могла отжаться и тридцати раз. Была единственной девушкой в группе. Приходила домой, брала себя в руки и отжималась до упаду, через два дня (делала по 5-8 подходов в день) я могла отжиматься даже не хуже всех (был в группе паренек мой ровесник, который отжимался меньше меня). Один час была раминка - бег, прыжки, отжимания, махи ногами, руками, растяжка. Второй час - работа на технику - удары руками и ногами, приемы киокушинкай карате-до и дзюдо. Меня перло. Это было как наркотик. Стали с некоторыми ребятами ходить домолнительно еще и в субботу. Купила кимоно, всегда приходила в белоснежном : ) ставили в пример перед ребятами. Старалась не пропустить тренировку, даже когда простывала, ходила все равно, хотя это и вредно для сердца : ( Цель похудеть я не ставила, даже не думала об этом. Так прошел учебный год. 9 месяцев тренировок. Ела я ничуть не меньше. Кушала и после тренировок огромные порции. Правда много пила воды. Как-то я встала на весы.. 55 вместо 65 - 10 кг за 9 месяцев. Потом у меня изменился график учебы и работы, занятия пришлось бросить. Ходила в фитнесс клуб на йогу и 3 в 1 (живот, бедра ягодицы), но нерегулярно, иногда в бассейн. Зимой беговые лыжи. Прошло три года, сейчас я вешаю 56-57 и собираюсь худеть : ) Все излишки идут в пузико.. если расслабить пресс - зрелище отвратительное : )
Такая вот история. Конституция у меня такая, что надо специально держать себя в форме. А история к тому, что иногда диета не нужна, но если тренировки очень уж интенсивные.
В прошлом годусидела на белковой диете.. чуть не опупела. За 9 дней (больше не выдержала, точнее, муж не выдержал смотреть на мои страдания, купил пива, скумбрии холодного копчения, сварил картошки и накормил : ) так вот сбросила я всего 1 кг. правда потом его и не набрала, нопо-моему это не адекватный усилиям результат.
-
Krasnoyaro4ka: Супер!!! Я так сильно не занималась, но отжаться на кулаках или пальцах смогу.))))
Они при этом здоровыми прожили большую часть жизни, ага. А не родились насквозь больными. Почувствуйте разницу
Я окончательно запуталась. :) Вся семья была с рождения больна? Ужас!!
cabra_loca: Я и зимой хожу во всем искусственном. Найти это не сложно. Можно даже шить на заказ из искус. меха. Если вам нужен именно вид натур.меха, то сейчас искус. мех от натур. не отличишь. А уж для холодов лучше всего одежда по типу как у полярников и прочих. С искус. наполнителем. Шерсть и шелк у нас в черном списке.
-
Я окончательно запуталась. :) Вся семья была с рождения больна? Ужас!!
Нет, больна была моя лучшая подруга. С высокой вероятностью - из-за маминых заморочек на здоровом образе жизни во время беременности. Ее брат на это дело забил. А родители ничуть не здоровее моих и выглядят не лучше. При том, что наша семья всю жизнь ест мясо.
-
Нет, больна была моя лучшая подруга. С высокой вероятностью - из-за маминых заморочек на здоровом образе жизни во время беременности. Ее брат на это дело забил. А родители ничуть не здоровее моих и выглядят не лучше. При том, что наша семья всю жизнь ест мясо.
ключевое слово - заморочек!!! ;D надо жить без них. 8% населения мира не ест мясо. Просто так, без заморочек.
-
ключевое слово - заморочек!!! ;D надо жить без них. 8% населения мира не ест мясо. Просто так, без заморочек.
ОТносительно жить без заморочек - соглашусь целиком и полностью. ;D Потому и не собираюсь заморачиваться на смене рациона.
-
Можно даже шить на заказ из искус. меха. Если вам нужен именно вид натур.меха, то сейчас искус. мех от натур. не отличишь.
^^ о да! я тут такогго кролика искуственного нашла, из него и шить буду, уже купила.
-
;D
-
Gara, очень интересно, кстати, чем вы заменяете белок животный и жиры? Я много раз думала на эту тему. Думала-думала, но больно уж жалко мне волосы и ногти (красивые, длиннющие и натуральные, которые я с таким трудом выходила). Да и к буддизму имею отношение... Но вот никак ума не приложу, как мне все это организовать, боюсь себя угробить...
-
cabra_loca: А зачем их заменять? В растительных продуктах белков не меньше, а например в чечевице даже больше. Лично я из явно белковых продуктов ем бананы, соевые сметану, майонез, иногда молоко и мясо. Веган я уже год, но не могу сказать, чтоб мои волосы или ногти стали хуже. Скорее наоборот. Я думаю, кто меня видел из крысоводов, со мной согласятся.
-
Вот.. Моя проблема в том, что майонез, масло и сметану, йогурты я не ем. Не потмоу что отказываюсь, а потому что не люблю, очень не люблю... Поэтому у меня из белков тогда в рациаоне ваще ничего не остается... :( Фасоль если только
-
Лююююдиии!!!
Кто знает, как поправиться, чуть-чуть, но чтобы без вреда для здоровья?
Вроде у меня всё в порядке - рост 162 и вес ~52 кг. Но не нравится мне так - хочу немного покруглей быть. В "бёрдах" ;)
Как скинула вес пть лет назад, так и не могу набрать. Ем и булки, и картошку и всё-всё-всё, но не могу...
-
Лююююдиии!!!
Кто знает, как поправиться, чуть-чуть, но чтобы без вреда для здоровья?
Вроде у меня всё в порядке - рост 162 и вес ~52 кг. Но не нравится мне так - хочу немного покруглей быть. В "бёрдах" ;)
Как скинула вес пть лет назад, так и не могу набрать. Ем и булки, и картошку и всё-всё-всё, но не могу...
а не боишься, что наберешь не в бедрах, а в первую очередь в талии?
-
а не боишься, что наберешь не в бедрах, а в первую очередь в талии?
Читала, что на бедрах откладывается в первую очередь. А уходит, напротив, в последнюю.
-
Не-а, не боюсь :D У меня всё в попу идёт. А талия остаётся неизменной при любых килограммах. Может только чуть-чуть животик появляется. Но он и должен быть у женщины :D
-
а у меня если и появляется что - так это щёки хомячьи. Я может тоже хотела бы где-то покруглей быть, но не выходит)))
-
Лююююдиии!!!
Кто знает, как поправиться, чуть-чуть, но чтобы без вреда для здоровья?
Вроде у меня всё в порядке - рост 162 и вес ~52 кг. Но не нравится мне так - хочу немного покруглей быть. В "бёрдах" ;)
Как скинула вес пть лет назад, так и не могу набрать. Ем и булки, и картошку и всё-всё-всё, но не могу...
;D ;D ;D
Меня в школе на взвешивании записывали постоянно в дистрофики, весила неимоверно мало, до курса второго интитута. Папа мой очень переживал ивсе советовал пиво со сливками смешивать и пить :))). Но это не совет! Уж больно вредный это способ :)
На самом деле интсруктор в хорошем спортзале должен вам помочь, я знала девушку, которой помог тренер в наборе веса, без вреда для здоровья и именно в тех местах, что надо :)
-
Блин, я то толстею,то худею, задолбалась уже!!! ;D
С ужасом жду Нового года. Ведь нажрусь, ей Бо нажрусь. Всего и много!
И что делать? Потом опять худеть???
-
Да как всегда! Жиреть остаеться! :-\ Gamajun вот вы везучая! Мне б такую "проблему" я бы в миг веску каааак прибавила) cry
-
тебе 15 лет какие могут быть проблемы?
-
а у меня если и появляется что - так это щёки хомячьи. Я может тоже хотела бы где-то покруглей быть, но не выходит)))
прям как я ::)
ток у меня еще жирок на животе появляется если прес не качать ;D
-
А вы знаете, если привыкнуть, то довольно легко!
Вот ходили тут давеча на ДР, так я ела мясо и всякие овощные закуски и нисколько не страдала! От сладкого отказалась, само сабой, но мне это по фигу. Никакой картошечки к мясу и всего такого. И мне хорошо! ;D
-
Боже, как ты это делаешь? Я пробовала такое - так я работать не могу, все время думаю про еду... Чуть ли не постоянно смотрю на часы - когда же есть...
Все время чувствую себя голодной...
-
Не знаю...
Привыкнуть надо. Трудно только первые несколько дней, а потом легко.
Я могу целый день питаться литром йогурта, если очень хочу есть - наливаюсь чаем :D
-
Вы только меня не бейте...у меня другая проблема...как потолстеть?
Ем всё и в количестве, но не толстею. А это ксати тоже серьёзная проблема: я после родов была 38 кг, на 9 месяце 51,700. Я потом жутко мучилась, не могла поправиться. Я и сейчас 45 кг, но это уже мой нормальный вес.
А муж мой вечно поxудеть не может. Целый день в офисе сидит, не двигается. Сейчас опять на диете: салаты зелёные и никакиx макарон! И пешком много гуляем ;)
-
Вы только меня не бейте...у меня другая проблема...как потолстеть?
да никак наверно...я сама при росте 172 больше 50 не набираю...обычно 46-48 ;D друзья говорят нормально,а мене не нравится...хотя это лучше чем пытаться похудеть...ИМХО канешна :P
-
Не знаю...
Привыкнуть надо. Трудно только первые несколько дней, а потом легко.
Я могу целый день питаться литром йогурта, если очень хочу есть - наливаюсь чаем
Нет уж, я как-то решила попробовать раздельное питание, пару месяцев над собой издевалась, а потом завязала с этим. И времени требуется больше, и заниматься ничем не могу - все мысли только про еду...
-
Ой... тута накрыла меня сезонная депрессия да еще и с мужем любимым потявкались. В итоге неделю есть вообще не могла, похудела в талии ужасно, брюки сваливаются. Но это жуткий способ, не надо его использовать. Но у меня всегда так, когда мне плохо, то я есть не могу, тока переживать и париться. :(