Крысиный Бум
Болтовня => О том, о сём... => Тема начата: Lady-bird от April 26, 2010, 23,02:18
-
В последнее время очень много приходится ходить пешком. По 3-4 часа в день, а то и больше. Мало того, что ноги болят, так еще и на икрах стали видны капиллярные сетки. Что-то мне это совсем не нравится. Так и до "звездочек" недалеко, да и вообще эстетики в этом мало.
Посоветуйте, чем можно мазать или как бороться?
-
пью троксевазин, помогает. когда забиваю на него недели через три начинают вены дико болеть, а с ним бегать даже не напряжно
-
Глупый вопрос: а как вены болят? При прикосновениям к коже или как? У меня просто ноги ноют, особенно в состоянии покоя или медленной ходьбе. Пока по городу бегаю - ничего, нормально, а дома ужас.
И спина туда же. Как будто не налегке хожу, а мешки на себе таскаю.
Может, физкультуру какую поделать - поможет?
-
нет, болят точечно и довольно сильно без внешнего воздействия. просто это уже следущая стадия после того как ноги только ноют
-
Посоветуйте, чем можно мазать или как бороться?
Отечность бывает в конце дня? К флебологу посоветую обратиться. Может, компрессионный трикотаж назначат, может, медикаменты какие. Самодеятельность тут ни к чему, по-моему.
-
Завтра к терапевту пойду (у нас без терапевта практически ни к какому специалисту не попадешь), нажалуюсь.
Да, отечность в конце дня, но и по утрам некоторая отечность есть (изредка). И главное как только сяду - сразу все болит. Встану, начну ходить, желательно поэнергичнее - постепенно проходит.
А кремами кто-то пользуется? Рекламируют всякие "от уставших ног" и прочая.
Posted on: 27 Апрель 2010, 23:44:40
нет, болят точечно и довольно сильно без внешнего воздействия. просто это уже следущая стадия после того как ноги только ноют
Вам должен гель с троксевазином в таком случае помочь. Действует быстро и эффективно.
-
кстати спать с поднятыми ногами очень даже выход! у меня был момент когда вообще ходить невозможно было, так ночь проспала с ногами поднятыми аж на 90 градусов - помогло очень здорово
-
На 90 градусов у меня не получится, но за идею спасибо, попробую сегодня подушек подложить.
-
на 90 градусов это попой впритык к спинке дивана))) но это правда был радикальный вариант. а так даже немного выше уже дает результат
-
Удобная обувь для начала. Это наиболее важно. В течении дня постараться где нибудь плюхнуться и ноги на стол. По возможности периодически сделать несколько приседаний. Удалось присесть в укромном месте- повращать ступнями на весу, причём можно поочереди, положив нога на ногу. Чаще пальцами ног шевелить. В общем делать всё, чтобы разнообразить движение и стимулировать кровообращение к разным учатскам ног. Можно руками помассажировать или просто погладить ноги (а если это кто либо ещё сделает, то не только полезно, но и приятно:)) Вечером контрастный душ или хотя бы ножную ванну контрастную. Лечь на спину, поднять ноги и "покататься на велосипеде", повращить ступнями. Мазь Троксевазин от отёков. На ночь таблетку аспирина. Только обязательно в растворённом виде. Либо шипучку, либо просто таблетку в ложке размять и растворить в полстакане тёплой воды.
-
Пожаловалась, что к вечеру в сапоги переобуться не могу - становятся узки, ноги отекают, посоветовали на работе пить не чай-кофе, а просто воду - помогло, гораздо меньше отекают ноги.
-
zanuuda, спасибо, такой полный перечень всего. :)
Обувь в основном без каблука - кроссовки.
А аспирин на ночь зачем?
Я его утром пью часто от головной боли.
Угу, кофе - это вообще почти единственное, что я пью. Знаю, что надо прекращать это безобразие, но хочется чего-то теплого. А травяные чаи - тоже фтопку?
И что делать с поясницей, если от всего этого болит?
-
аспирин разжижает кровь, при повышеном давлении тож хорошо. ну а при проблемах с венами тем более, застой меньше будет
-
Кроссовки не самая лучшая обувь для очень долгой ходьбы, если это не специальные кроссовки. Они слишком жаркие и душные обычно. Шнурки затягивать не стоит.
Травяные чаи пить хорошо, лучше часто, но помалу. С поясницей сложнее, там много разных причин болей. Может быль сколиоз - искривление позвоночника, причиной появления которого может быть та же недобрая обувь. Не стоит забывать о том, сколько всего внутри таза напихано. У женщин больше. Любая из этих деталей может давать сбой. И всё этой даёт о себе знать нытьём поясницы. Профилактика многих болячек, да и лечением это может быть, принцип гимнастики ушу. Плавные движения до упора, без рывков, без нагрузки. Прежде всего они улучшают кровообращение, предотвращают контрактуру (захрящёвывание суставов), а улучшение кровообращения нормализует работу органов. Слегка перефразировав старую латинскую поговорку можно сказать: Движение - это жизнь!
-
спать надо приподняв ноги на высоту 20 см. Правильная обувь подразумевает легкую и удобную обувь, с супинатором и на небольшом каблуке - 3-4 сантиметра. Обувь без каблуков - нельзя! Желательно из натуральных материалов - кожа или ткань.
-
Lady-bird на счет спину лучше конечно сходить к врачу и выяснить не ли у вас сколиоза (обычно выясняется с помощью рентгена) у меня сколиоз поясница иногда болит как будто тебя палками побили.......обычно помогает кровать и легкий массаж(хотя это не выход необходимо 2 раза в год проходит спец.массаж)
-
Lady-bird на счет спину лучше конечно сходить к врачу и выяснить не ли у вас сколиоза (обычно выясняется с помощью рентгена) у меня сколиоз поясница иногда болит как будто тебя палками побили.......обычно помогает кровать и легкий массаж(хотя это не выход необходимо 2 раза в год проходит спец.массаж)
У меня после целого дня беготни с тяжеленным рюкзаком, забитым фотоаппаратурой, ночью так спина выть начинает, что ни лежать, ни сидеть, ни стоять невозможно. Поэтому после такого дня прихожу домой и ложусь на пол, положив обе руки, согнутые в локтях, под поясницу. Это принцип вытяжки позвоночника при травмах, в больницах при травмах позвоночника так лежат на вытяжке несколько недель. Ведь не загипсуешь позвоночник отдельно. Минут пятнадцать полежишь и спина в чувство приходить начинает. И обязательно уделяю несколько минут упражнениям на гибкость.
-
Диана, см личку ;)
-
Очень советую при сильных нагрузках на ноги компрессионный трикотаж 1 класса компрессии. Для профилактики ХВН - самое оно. Мази в принципе тоже помогают типа Лиотона, но я вот еще каждые пол года припиваю курсом таблетки Детралекс - и ноги не болят практически вообще.
До этого жутко болели ноги, сводило постоянно, вечером отекали так, что я в тапочки еле влезала. Сейчас более или менее нормально. Компрессионный трикотаж реально помогает.
-
А, может,не стоит заниматься самолечением? shuffle Сделайте триплексное сканирование сосудов нижних конечностей.
-
Я с негативом в ногах борюсь так: каждый вечер перед сном "велосипед" ногами вверх на время. Начинала когда-то с трех минут, сейчас довела до 25. Это совершенно другое, нежели просто полежать ногами вверх! Не знаю чем объяснить, но усталость и тяжесть из ног при этом не просто уходят, а как будто активно выгоняются. Если скучно делать 20 минут одно и то же, то движения можно разнообразить: вращения стопой во все стороны, в коленном суставе во все стороны и на что еще хватит фантазии. Только обязательно в том же положении, ногами вверх. И очень важно после упражнения опустить ноги не резко, а мееедленно-медленно (насколько силы брюшного пресса хватит) и какое-то время полежать полностью расслабившись. Ощущения непередаваемые!
Вот как раз это самое наилучшее лечение при любом диагнозе. Прежде всего восстанавливается кровообращение, ногам даётся умеренная нагрузка, происходит отток излишней жидкости, выносящий шлаки из кровеносных сосудов и суставов ног.
ППКС. Но, в основном советы здесь из серии "попробуй, хуже не будет". Одно не отменяет другого.
Это не попробуй, хуже не будет. Это тысячелетиями опробированная методика, в отличии медикаментозной, опробованной на крысах и кроликах. С неизвестными отдалёнными последствиями.