Разжирела...

[ammurka]

becherry угу инвалид какой-то в 18 лет я вообще удивляюсь, как я ребенка выносила и родила как сказали врачи-с таким количеством болячек тебе давно пора в гробу лежать
zvveter спасибо я не поправляюсь, в одном весе держусь ну я ем очень очень мало

[asgardik]

becherry ходьбу лечебную мне нельзя-тромбофлебит

Не знаю на сколько действенно и возможно в вашем случае, но можно попробывать Бодифлекс - это больше дыхательная гимнастика (возможно её уже здесь обсуждали - честно не смотрел).

Тут я с вами не совсем согласна..  Ну, то есть у меня другое мнение, примерно как в этом блоге http://martin999.livejournal.com/7770.html
А в остальном- ага!)

Я ни на чем ни настаиваю и ничего не утверждаю. Для меня, что в одном случае, что в другом информация к размышлению. Возможно вы более правы.

Из всего чтива про похудание, в свое время - лично для себя сделал 1 вывод.
Образ жизни должен быть таким, чтобы в нем соблюдался определенный ритм (образно говоря - в одно время подъем, отбой, питание, а ни так сегодня встал в 6.00, завтра 9.00, то по ужинал в 20.00, то 23.00 и при этом сразу спать лег, то вообще всю ночь работал или просто телек смотрел, за компом сидел, не переедать и т.п.) и тогда думаю организм сам себя более менее сбалансирует и восстановить, но вот в этом как раз и сложность и основная проблема в нашей жизни. Кстати, хороший тому пример (без перегибов конечно) - армия.

[ammurka]

asgardik а вот насчет армии-лично у меня муж, друг да и вообще многие знакомые в армии поправились... хотя служили в горячих точках(муж в Дагестане, друзья в Армении, Осетии) Друг поправился на 10 кг

[asgardik]

asgardik а вот насчет армии-лично у меня муж, друг да и вообще многие знакомые в армии поправились... хотя служили в горячих точках(муж в Дагестане, друзья в Армении, Осетии) Друг поправился на 10 кг

В том то и дело, что в данном случае вопрос не в нагрузках, а в режиме. А в горячих точках режима не может быть по определению. Это вообще стрессовая ситуация, как и любая война.
Хотя с другой стороны возможно именно для его организма было необходимо, чтобы он поправился.

Кто поваром служит в армии тот тоже обычно поправляется, у него режим другой.

Опять же ничего не утверждаю и не спорю. Это просто моё личное мнение.

Да и вообще каждый организм, это маленькая вселенная частица большой вселеной
и что для одного хорошо, для другого может быть плохо и наоборот. ИМХО.

[becherry]

Да и вообще каждый организм, это маленькая вселенная частица большой вселеной
и что для одного хорошо, для другого может быть плохо и наоборот. ИМХО.

+500)

[ammurka]

asgardik ну почему, режим там такой же, как и в других в/ч но это уже офф

[zanuuda]

asgardik а вот насчет армии-лично у меня муж, друг да и вообще многие знакомые в армии поправились... хотя служили в горячих точках(муж в Дагестане, друзья в Армении, Осетии) Друг поправился на 10 кг

правильное питание (а в армии оно правильное!), свежий воздух, значительные физические нагрузки весьма благотворно влияют на юные мужские организмы:)) Вес при этом набирается в основном за счёт роста мышечной массы. Питание может и не очень вкусное, но калорийное и в большей части регулярное. Даже на боевых налаживается снабжение с регулярным питанием. Рейды в расчёт не берём, но они не часты.

[ShessQ]

правильное питание (а в армии оно правильное!), свежий воздух, значительные физические нагрузки весьма благотворно влияют на юные мужские организмы:)) Вес при этом набирается в основном за счёт роста мышечной массы. Питание может и не очень вкусное, но калорийное и в большей части регулярное. Даже на боевых налаживается снабжение с регулярным питанием. Рейды в расчёт не берём, но они не часты.

Добавлю, что значительные физические нагрузки при регулярном калорийном питании вообще самый лучший способ набрать вес. Да и мышцы заметно тяжелее жира.
Я по себе знаю. Мой вес "в работе", когда я тренировалась, был 53-54 кг. Это при четко прорисованных мышцах и параметрах 85-62-92.
Сейчас я уже несколько лет не тренируюсь, явно и видимо округлилась (параметры 92-68-97), а вес тот же. Скакнул было вверх в первый год, а потом вернулся к норме. Мышцы ушли, сменились жировой прослойкой, которая заметно легче.
Вообще, чтобы набрать жир всегда нужно сперва наростить мышцы. =)))

ammurka, а Вы поплавать не хотите? Сколиоз, проблемы с сердцем и тромбофлебит к плаванию не противопоказания. Скорее наоборот. =)

[ammurka]

ShessQ при плавании у меня давление скачет

[zvveter]

ShessQ при плавании у меня давление скачет

А если плавать медленно и печально?

[ammurka]

медленно и печально я могу только тонуть

[zvveter]

медленно и печально я могу только тонуть

Тогда это не  вариант.

[ammurka]

вот вот

[ShessQ]

ShessQ при плавании у меня давление скачет

Вы, видимо, как многие худощавый люди, плохо держитесь на воде. Можно воспользоваться пробковым поплавком (как для детей) или надувными манжетами. И плавать поначалу так. Медленно и печально. =)))
Главное, подолгу.

[ammurka]

ShessQ да я не худощавая... ко мне на ты

[Lady-bird]

Lady-bird
По выходным - отличная идея! Час-полтора тренируетесь, за 6 дней мышцы восстанавливаются, вы не перенапрягаетесь и не устаете). Короче. главное- получать от тренировок удовольствие..)

Я занималась в будни после работы и настраивала себя так: Иду по беговой дорожке, отдыхаю, это мое личное время, я это делаю себе во благо, в удовольствие и для здоровья.. и бла-бла-бла, все выбрасываю из головы и думаю только о том, как кайфово буду чувствовать усталость в мышцах и как сладко буду спать. Да. Аппетит увеличивается сам, и организм вам сам скажет- что и сколько он хочет съесть).
Работой с отягощениями вы будете стимулировать организм восстанавливать поврежденные нагрузкой мышцы, материалы для восстановления мышц будете давать из здоровой пищи( диетическое мясо,рыба,жиры омега3, овощи. и каши( каши обязательны за час до силовой нагрузки). Как то так..) Я самоучка-любитель, страниц 5-6 назад в этой теме есть мои фотки 2009г. )))

Вместо дорожки у меня собака. Прогулки по пересеченной местности обеспечены. 
Так, надо теперь выяснить, в какой из целых двух тренажерных залов есть смысл обратиться. И как бы там не афишировать свой хиленький скелетик.
Posted on: 05 Апрель 2011, 13:09:37

Вы, видимо, как многие худощавый люди, плохо держитесь на воде. Можно воспользоваться пробковым поплавком (как для детей) или надувными манжетами. И плавать поначалу так. Медленно и печально. =)))
Главное, подолгу.

А если взять какого-нибудь надувного утенка, то можно плавать медленно, но весело.

[Lenta]

 ammurka,Насть ребенок лучший тренажер.Я после первых родов скинула 35 кило,урезав кол-во еды и гуляя с ребенком.Мы ходили в лес и я проходила с коляской сколько могла.Сначала недалеко,потом круги нарезала по 9 км.У нас рядом с домом Измайловский лес и места там много для прогулок.А сейчас живем в другом месте и особо не разгуляешься,Но за год ушло почти 10 кг.Еще 25 надо убрать,но с возрастом труднее это происходит.

[becherry]

Вместо дорожки у меня собака. Прогулки по пересеченной местности обеспечены.  
Так, надо теперь выяснить, в какой из целых двух тренажерных залов есть смысл обратиться. И как бы там не афишировать свой хиленький скелетик.
Posted on: 05 Апрель 2011, 13:09:37А если взять какого-нибудь надувного утенка, то можно плавать медленно, но весело.

Собака это здорово)- это будет кардионагрузка). А силовая (ее вам составит тренер)- она в любом зале возможна), но одно НО- выбирайте тренера, а не зал, хотя наполненность разнообразными тренажерами хорошего качества, душ, сейфы и пр. это тоже немаловажно..). Главное его грамотность и компетентность. для начала просто придите в зал и проконсультируйтесь).

[ammurka]

Lenta, Лен, мне долго ходить низзя так что деть бегает по дет. площадке,а я сижу наблюдаю
Lady-bird с утенком идея шикарная

[ShessQ]

А если взять какого-нибудь надувного утенка, то можно плавать медленно, но весело.

О! отличная идея. =)))

ammurka, бери на заметку. Будешь медленно и весело плавать с утенком, поднимая себе настроение, приводя в порядок спину и понемногу тонизируя мышцы. =)))

А вообще  искушаете, противные.
На БИ мне уже нельзя, но в тренажерку с бассейном походить имеет смысл, наверное. Просто для собственного удовольствия.