Разжирела...

[ammurka]

Будешь медленно и весело плавать с утенком, поднимая себе настроение, приводя в порядок спину и понемногу тонизируя мышцы. =)))

и веселя всех остальных посетителей бассейна

[ShessQ]

Ну так отлично - будет много людей с хорошим настроением. =)))

[ammurka]

ShessQ представила эту картину

[lapa_din]

ammurka,Насть ребенок лучший тренажер.Я после первых родов скинула 35 кило,урезав кол-во еды и гуляя с ребенком.

И у меня ситуация такая же. Я после родов, как закончила кормить грудью (11 мес.), а мама перестала пичкать меня едой для образования молока, до 5 лет дочки весила 43-44кг при росте 164см. А ведь все прогулки, тянуть коляску, таскать на себе. И заниматься дитем. И ела мало. Никаких растяжек на пузе, а вот грудь - как будто не кормила - врачиха не верила.

[ammurka]

lapa_din ну у нас коляску таскал папа, щас мы уже сами бодро бегаем а растяжки у меня жуткие, да

[lapa_din]

lapa_din ну у нас коляску таскал папа, щас мы уже сами бодро бегаем а растяжки у меня жуткие, да

Хороший папа)
Ну у нас был ВПС, так что - коляска(
Для растяжек врач нужен, типа пластический хирург (у меня была знакомая, она по этому делу именно пластич.хирурга искала).

[ammurka]

да на растяжки я забила

[lapa_din]

да на растяжки я забила

правильно, это не страшно.
а вообще, на будущее, может кому: мне бабушка после родов, как домой вернулась, посоветовала платком вокруг тела в области живота обвязываться - туго. вот я так и делала, брюх был в норме и без растяжек.

[merzopak]

сейчас советуют еще в роддоме спец. бандаж утягивающий носить, чтоб брюх был в норме и совсем не брюх)))

[Tuchka]

Ну почему мне про брюх в свое время не сказали... У меня был маленький брюх, а после родов и до сих пор - это уже такой брюхчище 

[Fraulein]

Я свой "брюх" и грудь во время беременности детским кремом перед сном смазывала. Растяжек не было. Может кому мой опыт пригодится.

[Ishtar]

Я уже очень давно выработала для себя очень простые принципы, позволяющие держать себя в форме:

1.   Хочешь похудеть – меньше ешь, больше двигайся, хочешь поправиться, - наоборот.
2.   Лучше НЕДОесть, чем ПЕРЕесть.
3.   Спортзал не меньше трех раз в неделю. (Можно выбрать пилатес или йогу, если тяжело высокие нагрузки переносятся)
4.   Последний раз едим не меньше, чем за три часа до сна, чтобы организм ночью тратил силы на восстановление, а не на переваривание пищи. (НО! Нельзя ложиться спать с диким чувством голода, вы просто не заснете или в итоге проснетесь ночью у холодильника – это плохо!)
5.   Едим здоровую пищу – максимально увеличиваем в рационе количество овощей, фруктов, ягод и пророщенных зерен, а также едим кисломолочные продукты, орехи, сухофрукты, морскую капусту, морепродукты, цельные злаки, сыр, рыбу, мясо тоже можно  . Сводим к минимуму (а если худеем, то исключаем вовсе) майонез, жареное, жирное, сахар (сладкое), острое, мучное. Исключаем в любом случае – любой фаст фуд, сладкие газированные напитки (Кола, Фанта, Спрайт и т.д.), соки в пакетах (там один сахар и ничего полезного).

[ammurka]

Ishtar ну это принципы для людей, чье здоровье позволяет их соблюдать

[Svet-lana]

Равно как и времени и сил на это хватает.

[Cassie]

у меня на спортзал времени точно не хватит... дорога туда-обратно, плюс там. Нереально, да еще 3 раза в неделю.
проблему решила покупка тренажера домой. Места занимает немного. Но тут, конечно, главное - самодисциплина, чтобы тренажер не превратился в элемент интерьера или вешалку для одежды:)
а двигаться обязательно надо и побольше, без этого даже от низкокалорийного питания пользы не будет. Сбросишь немного, а потом организм приспособится, вес встанет или даже начнет расти.

[merzopak]

да даже не в самодисциплине дело), мне просто так скучно сидеть кино смотреть, надо что-то делать...вот так, кстати, народ и наедается перед тв
а тут наоборот получается

[Cassie]

а я обычно плеер в уши и вперед) но обязательно что-то нужно... а то скучно
перед компом тоже аппетит хороший, долго отвыкала в свое время)))

[AnnaChiron]

Лучший спорт - это секас.
И главное правило - сколько съел, столько надо и потратить энергии. Прекрасно работает 

[merzopak]

AnnaChiron, я ж помру

[Cassie]

а как калории считать?))) на тренажере счетчик хоть глючный, но какой-никакой есть))
лучше всего совмещать то, и другое, надежнее будет)