Разжирела...

[Murrka]

еще купила такое приспособление:

Я как-то тоже такое купила ... если плечевые связки (не знаю как называется, где рука к ключице крепится) когда-то тянулись или имели травмы или просто плохо разогреты - ппц связкам.
Движение на этой фигне надо ОЧЕНЬ четко контролировать, я связку разболтанную пол-года потом лечила .

[Lady-bird]

да, есть такое. лучше это колесо брать в самом конце тренировки, потянуть действительно очень легко, сама буквально на днях так "промахнулась".

[feel79]

"И почему я не худею?"- подумала Наташа, намазывая сладкую творожную массу на четвертый блин. Хаха. Это я!

[feel79]

а я все не бросаю надежду похудеть) начала считать калории съеденного, пока так, потом буду ориентироваться. Скушное, правда, это дело. А как другие?) уважаемые худеющие, расскажите о своих успехах))

[AnnaChiron]

173й способ похудеть без диет. Переезжаем в глухомань (тихая французская деревушка подходит), где нет дворников расчищающих двор в 5 утра, центрального отопления и прочих благ цивилизации. Разгрестись от снега, натаскать дров, а если еще и забыть о пылесосе то придется подметать веничком(вот почему ретро красотки такие стройны, у них пылесоса не было )
Жру аки конь, а кг уходят. 

[merzopak]

у меня потихоньку продолжают сползать, считать, конечно, уныло, но, в приципе, с обилием сайтов-калькуляторов не так уж и чтобы, хоть реально самому не считать.
А если еще и домашнее хозяйство завести - и жрать некогда будет

[musemanka]

У меня 63-64 держится
Начала ходить в бассейн

[ulrika]

жрать меньше, двигаться больше, и всех секретов. Чтобы жрать меньше - надо в течение 1-2 недель приучить организм, т.е. сжать желудок (питаемся часто, и понемногу).
(ничо-ничо, ща муж опять уедет на 2 недели, и снова ужинать буду йогуртом, а не антипохудательной пиццей  )

[feel79]

Молодцы же вы, девушки! Завидую)) я считаю калории, белки, жиры и углеводы. Да, калорий я "переедаю" и жиров, а белок и углеводы в норме. Сегодня съела кусочек тортика (2 месяца же не ела) вот мне +400ккал :-) завтра буду разумнее, ну и торт кончился)

[feel79]

а почему бурый рис считается более полезным, чем белый? По составу они почти одинаковы.

[YaOlga]

Дикий (черный) рис на самом деле не имеет к белому рису никакого отношения. Настоящее его название – цицания водяная, однолетнее растение семейства злаков. Если говорить проще, это болотная трава высотой 1,5–3 м, близкий родственник посевного риса.
про полезность можно прочитать тут, например... статей в инете - вагон 
http://dr-dobrov.com/index.php?id=1017
Я люблю его добавлять в белый рис - получается намного вкуснее, чем просто рис, но и варить его надо дольше... 

[Lenta]

Молодцы же вы, девушки! Завидую)) я считаю калории, белки, жиры и углеводы. Да, калорий я "переедаю" и жиров, а белок и углеводы в норме. Сегодня съела кусочек тортика (2 месяца же не ела) вот мне +400ккал :-) завтра буду разумнее, ну и торт кончился)

А мне помогало сидеть на диете сознание того,что раз в 10 дней я ела,что хотела,в разумных,конечно,пределах.

[Lady-bird]

а почему бурый рис считается более полезным, чем белый? По составу они почти одинаковы.

коричневый рис имеет более низкий гликемический индекс по сравнению с белым, так как почти не подвергается обработке, не шлифуется, то есть остаются такие элементы зерна, которые делают его более длительно усвояемым (клетчатка), плюс больше полезных веществ.

[feel79]

Диана, Lеntа, YаОLgа, спасибо) я нашла в магазине пачку бурый рис с диким, но не решилась купить, так как не поняла, в чем разница. Теперь ясно. Сегодня на работе пирожные, но я не ем, и я умница)

[feel79]

Вес мой колеблется от 68 до 69 кг(( прям беда. Калории считаю, теперь стараюсь есть с умом.

[musemanka]

у меня тоже как-то не айс. одно время было даже 62,5кг, а сейчас опять 64. позволила себе 3 блина, может, поэтому? остальное - ем только всё низкокалорийное: йогурты, овощи-фрукты, мясное детское пюре, иногда мизерные порции жареного - на обед.
вечером не ем ничего, кроме кефира или сока
на ночь иногда ем мёд и чай с лимоном, что-то горло побаливает, а мёд помогает..

[Rosinka]

Вот здесь неплохо написано о проблеме лишнего веса и как с ним тягаться:

http://pechkeen.livejournal.com/22697.html
http://pechkeen.livejournal.com/26377.html
http://pechkeen.livejournal.com/52300.html?style=mine#cutid1

[feel79]

Прочитала только первую часть, остальные пока не открылись. Мне не отозвалось. Но мой регулярный набор веса и есть психосоматика.  Правда, никогда не разбиралась с этим. Например, мы с моим партнером набрали по 20 кг оба за 3 первых года жизни вместе, а расстались - похудели. Тут пару недель назад фантазия пришла, что сейчас мне вес нужен, чтобы "заземлиться" немного, а то я прямо чувствовала свою подвешенность. Но работа на эту тему с психотерапевтом не пошла.

[Lady-bird]

позавчера делала анализ содержания в теле жира, мышечной массы, жидкости и т.д. прибором ioi353.
http://www.jawon.com/eng/product/body-composition-analyzer/ioi353.php#product_feauture

ничего делать не надо. постоять секунд 20 на платформе типа напольных весов и секунд 20 подержаться за пульт. в итоге выдает результаты по весу, росту, содержанию мышечной массы и жира (в % и кг), жидкости, минералов, рисует схему тела с указанием, где сколько жира и мышц (недостаточно/оптимально/много), отдельно выдает результат в кг по содержанию жира и мышц в конечностях и корпусе. считает суточное количество калорий для поддержания метаболизма и при физ. активности, дает рекомендации по дальнейшему набору/сбросу веса с указанием количества жира и мышц, которые нужно набрать, и рекомендуемый для этого суточный калораж.

интересная вещь. если он и правда точно измеряет, то тем, кто занимается спортом, очень информативно посмотреть, правильно ли выбрано направление занятий, какие успехи.

[musemanka]

и как же им воспользоваться? не покупать же?

у меня 62,2кг утром было