вот как я делала...постный рис(он же полезный и не толстит), постная гречка, пареные постные овощи(опять таки одна польза и минимум калорий), свежии овощи, фрукты...ну я не знаю - раз в неделю яички перепелиные...раз в неделю маленький кусочек курочки...получаеться все тоже палезное и не особо каллорийное...вот детское питание конечно да....