Как перестать кусочничать?

[Milka-ice]

не знаю, на счет "5-6" ... я если позавтракаю нормально, в 9, то мне часов до 14-15 вообще кусок в горло не лезет. В обед - то же самое. кушать надо нормальную, калорийную пищу. Полноценную.

Вот именно.А если после 18.00 душа рванула по кастрюлям-ромашковый чай с мармАладкой.И всё как рукой снимет.Кусочничать-такая же привычка,как и курить-не жизненная необходимость.В моём понимании(ИМХО,конечно)это род невроза.Сама от него избавлялась...

[lightwalker]

Эмоциональное питание это когда человек снимает стресс посредствам перекусов.

В моем случае это скорее тяга получить побольше удовольствия от времяпрепровождения (книга хорошо, а с печенькой - еще лучше)  Еще заметила что когда возбужденное состояние, прям не задумываясь чешу на кухню и тащу. Например че-то жутко интересное прочитала/увидела, что затронуло, так сказать, глубинные струны души)

Питаться нормально! 2-3 раза в день полноценного приема пищи - и не захочется ничего лишнего.

Я как-то не могу за один раз сьесть много. Так чтобы в обед и тарелку супа и второе - редкость. Не лезет. Зато часа через два... Могу кстати даже и голода особо не испытывать, а зубы чешутся. От крыс, наверное, передается...

[lightwalker]

Насчет того, чтобы заменить фруктами и питьем да, хорошая идея.  Но если в доступном радиусе окажутся конфетки, фрукты не выдержат конкуренции...

[kristina]

Насчет того, чтобы заменить фруктами и питьем да, хорошая идея.  Но если в доступном радиусе окажутся конфетки, фрукты не выдержат конкуренции...

ну тогда следить что бы в доступном радиусе небвло конфет хотя по себе знаю что это н реально.
я свои перекусы обычно заменяю кофем без нечего.

[polarratte]

сказали мне тут недавно, что тяга к сладкому - от недостатка магнезия.
мож соврамши, но у меня витаминки для рожи-шерсти как раз завалялись. рожа и шерсть от них не так чтоб очень, но пока я их ем - на сладкое вроде меньше тянет.
а даж если и плацебо - важен же результат

[VaKa]

сказали мне тут недавно, что тяга к сладкому - от недостатка магнезия.

А еще при хронической гипогликемии, т.е. извечном недостатке сахара в крови.

[Lady-bird]

питание 5-6 раз в день, то есть через каждые 3 часа, наоборот, ускоряет метаболизм.

магний, цинк и другие микроэлементы тесно, но опосредованно связаны с процессом выработки инсулина и обмена глюкозы.

[tekila]

Кусочничать конечно не очень хорошо...лучше 3-4 раза есть домашнюю свежую пищу. А от вкусной конфетки или печеньки я тоже не могу пройти мимо .

[kristina]

А от вкусной конфетки или печеньки я тоже не могу пройти мимо .

а ты тогда проползай....вдруг тебя конфетка не заметить и не нападет

[Murrka]

понимаю, что это не правильно, но .... если ложишься в 2 часа ночи и спишь 5-6 часов, то утром "нормальный" плотный завтрак физически не влазит. а будучи трамбван ложкой - вызывает ощущение кирпича в желудке, твердого и ребристого, на следующие пол-дня. А есть все равно хочется. Но не лезет. В результате - испорченный день и  зверское настроение.
"Нормальный" обед - теже проблемы. Не могу в один прием суп + второе. Зато пол-литра супа "чтоб ложка стояла" - легко.
В общем "нормальное" питание 2-3 раза в день кроме испорченного на весь день настроения и самочуствия  лично мне ничего не дает.
Зато когда летом питалась по 5-6-7-8 (пока не надоест) "по чайку", но БЕЗ картошки, блинчиков и  пирожков в день - даже вес уходил сам собой.

[Maha]

Хлебное (кроме макдака, сабвея, кинга) и сладкое практически не ем - не люблю. А вот кусочничать милое дело- чипсы, семки, бутеры, сухарики, орешки, всякие остатки еды в холодильнике... Если буду есть 2-3 раза в день, даже суп, второе, десерт, компот (всё это прекрасно влезает), то отощаю. Промежуток от еды до еды больше трёх часов (ну кроме ночного сна естессна) - жутко сосёт в желудке, до тошноты. За новогодние праздники похудела на три кило (было 51, стало 48 при росте 174см) хотя жрала от пуза.
Многим охота похудеть, а мне бы наоборот...
Проблемы не заедаю, просто люблю вкусно пажрать и покусочничать.
Щас бы горсточку черешенки..... 

[VaKa]

питание 5-6 раз в день, то есть через каждые 3 часа, наоборот, ускоряет метаболизм.

Ну, если жрать конфетки/булочки, то да; а от медленных углеводов ничего не будет, т.к. сахар в крови до небес не вскакивает и инсулин так же. А вообще пустое это- у большинства из тех, кто так питается (дробно), просто нет выбора.

[polarratte]

А вообще пустое это- у большинства из тех, кто так питается, просто нет выбора.

в смысле, кать?
нет выбора не жрать конфетки?
"в доме не осталось даже хлеба: пришлось икру мазать прямо на колбасу"

график работы у всех разный, да,
но лично я, когда приперло, послушно жрала строго по часам назначенные йогурты с таблеточками и порошочками и в самолетах, и на переговорах, и в котельных.

[VaKa]

в смысле, кать?
нет выбора не жрать конфетки?

Не, имелось в виду: нет выбора, жрать ли 3 или 5 раз в день. Всё за тебя решает организм: если желудок скручивается и тошнится, а голова кружится- точно пора кушать, не то хуже будет

[Alyonka]

график работы у всех разный, да,
но лично я, когда приперло, послушно жрала строго по часам назначенные йогурты с таблеточками и порошочками и в самолетах, и на переговорах, и в котельных.

Ключевая фраза - "когда приперло"))) Мне вот кусочничать не особо вредно, скорее наоборот. Но многое мне нельзя, из того, что люблю. А когда бывают "пики нездоровья", приходится питаться по часам, только полезное, тарелками есть овощи и месяцами даже не нюхать любимую колу, а еще умудряться кушать даже в условиях "10 лет работаю без обеденного перерыва". Вот именно - когда приперло, тогда и становится ясно, что на самом деле не нужна "вон та ароматная чашечка кофе", а лучше не бояться за здоровье/фигуру/самочувствие.
Я сама ела тоннами шоколад, за один присест - коробку съедала. Телевизор или ноутбук без перекусона не канает. Заменяю овощными салатиками, сыром, рыбкой, фруктовыми салатами с йогуртами) не хуже конфеток)

[polarratte]

Не, имелось в виду: нет выбора, жрать ли 3 или 5 раз в день. Всё за тебя решает организм: если желудок скручивается и тошнится, а голова кружится- точно пора кушать, не то хуже будет

а
ну да
то есть можно себя переучивать, дисциплинировать и тренировать, но против кармы не попрешь
(относится также к ежеутренним подъемам в 6 утра)

[Daarj_McRattus]

+1 за чернослив. У меня еще простые галеты, или хлебцы на работе вместо крекеров. Пока одну эту пресную печенюху дожуёшь, уже и обед не за горами! Это про работу, а дома не кусочничаю, не тянет.

[dambik]

в какой раздел ни зайдешь после праздников - везде о наболевшем, о еде беседы 

"Как перестать кусочничать?" - "Надо меньше жрать!" (М. Плисецкая)

[feel79]

Чтобы перестать кусочничать, нужно в принципе избавиться от продуктов в доме, от конфеток и печенек в частности) я питаюсь на работе и живу одна, т.е. могу позволить себе такое. А вот не хватать конфетки на работе помогает только сила воли и их, конфеток, отсутствие))

[Alyonka]

Кусочничайте шпинатом)