Хвостики, маленькие и не очень...

[Antuaneta]

Бодифлекс

А ты погугль - бодифлекс с Грир Чайлдерс. Я книжку читала, мне так больше доступней было, чем видео.

[Ketrin_Suicide]

Ха, вот книжку я читала)

[Antuaneta]

Ха, вот книжку я читала)

ИИИИИИИИИИИИ?

[1Hvostik2014]

Ха, вот книжку я читала)

и как?
я по видео посмотрела, да и все. не которые вообще то что в принципе делаю, ну там такое как планка или с гантелькой зависаю. просто в конце делаю именно с дыхательной нагрузкой)

[Ketrin_Suicide]

ИИИИИИИИИИИИ?

Тогда мне это показалось фигней)

[1Hvostik2014]

Тогда мне это показалось фигней)

мне тоже)
но в целом вроде нормуль. правда я опять же все совмещаю и спортзал в том числе)
но как позанимаешься, я в основном начинаю пресс чувствовать. на ноги нет такого эффекта)
мышцы ног я чувствую только после приседов и выпадов. пока на 65 кг остановилась, больше не накидываю

[Ketrin_Suicide]

Вот мне как раз очень нужен пресс

[Antuaneta]

Вот мне как раз очень нужен пресс

мне тоже нужен пресс на животе и пресс денег 

[Ketrin_Suicide]

Вапщеп шикарно было)))

[1Hvostik2014]

Вот мне как раз очень нужен пресс

только его не добиться без комплексных упражнений. ну нельзя накачать что-то одно, а остальное будет в другом состоянии, такого не бывает. а значит и участвовать должны и руки, и ноги, и спина, и попа)

а еще надо не сидеть на месте. погулять там например.

и кстати даже когда просто сидишь, напряги пресс, и сиди так дальше. на утро почувствуешь что как будто занималась) старайся все время напрягать
Добавлено September 10, 2015, 11,57:00

мне тоже нужен пресс на животе и пресс денег 

эх... тоже не помешало бы...

[Ketrin_Suicide]

Гулять мне не с кем(((
Чо я как дурачок один буду ходить...

[1Hvostik2014]

во дворе или окрестностях есть брусья? ну или спорт площадка маломальская?

[Ketrin_Suicide]

Есть, но грюж одной стремно((

[Sonika]

Есть, но грюж одной стремно((

Ищи работу, переезжай поближе ко мне и сообразим на двоих)

[1Hvostik2014]

Есть, но грюж одной стремно((

а чего стремно то? мне не стремно например! выйти, пробежаться чуток, поотжиматься, по подтягиваться...

собаку тебе надо тогда для прикрытия завести)
Добавлено September 10, 2015, 12,17:25

Ищи работу, переезжай поближе ко мне и сообразим на двоих)

тоже дело))) только не с тем графиком работы... а то я так чую там только до кровати доползать сил хватит

[Ketrin_Suicide]

Ищи работу, переезжай поближе ко мне и сообразим на двоих)

Я работаю в этом направлении только пока неудачно(

Собаку куда мне? Две комнаты в квартире на трех человек, кошку и 7 крыс)
Еще и лятские памперсы снова приедут, цуки как они меня бесят!

[Antuaneta]

Еще и лятские памперсы снова приедут, цуки как они меня бесят!

Добрая Кысь

[Ketrin_Suicide]

Это еще добрая

[Antuaneta]

Это еще добрая

Ты лучше напиши что посмотреть можно, а то я тепереча уже безремонтная 

[1Hvostik2014]

я бы так же реагировала...
у меня как две двоюродные сестры вместе у родителей поживут (одна из них с двумя мелкими детьми), это когда они в гости из Питера приезжают. так вообще пипец. ссора на ссоре. я с ними погуляла, я уже этих детей прибить была готова и их мамашке заодно по голове настучать!

ну если на улице лень,то значит дома надо заниматься)
о! а контрастный душ имеет место?
Добавлено September 10, 2015, 12,31:14 я вот недавно Дивергента пересмотрела и Мишку Япончика)
чет меня на русское потянуло:/