Разжирела...

[Liana]

Из всего этого, только щитовидку не проверяла. гормоны проверить? Или внешний вид её?

[Karamelika]

Liana,проверте сначала гормоны.Я уже полтора года живу без щитовидки.Пью заменяющие гормоны.Так вот мне надо было пройти исследование, а перед ним необходимо за месяц отменять гормоны.Через неделю начались отеки.Если в вашем случае виновата щитовидка,то первым делом отеки начинаются на лиц,вернее сказать на глазах.Сверху, как валик и внизу как мешки под глазами.Только потом начинают отекать ноги.Это все мне мой хирург говорила, когда удалила щитовидку и подбирала заместительную гормональную терепию.Сдайте для начала:ТТГ,Т4-свободный и Т3-свободный.А потом можно и УЗИ сделать.

[Liana]

Liana,проверте сначала гормоны.Я уже полтора года живу без щитовидки.Пью заменяющие гормоны.Так вот мне надо было пройти исследование, а перед ним необходимо за месяц отменять гормоны.Через неделю начались отеки.Если в вашем случае виновата щитовидка,то первым делом отеки начинаются на лиц,вернее сказать на глазах.Сверху, как валик и внизу как мешки под глазами.Только потом начинают отекать ноги.Это все мне мой хирург говорила, когда удалила щитовидку и подбирала заместительную гормональную терепию.Сдайте для начала:ТТГ,Т4-свободный и Т3-свободный.А потом можно и УЗИ сделать.

поняла. Скажите, а если гормоны в порядке, УЗИ обязательно делать, или можно не делать?

[Karamelika]

Вы знаете я не хочу ни кого пугать ,но УЗИ щитовидки надо сделать.Вот почему.Это будет конечно же  :offtop:но коль спросили отвечу.История такая.Мама попала в больницу и у нее оказался рак щитовидки.Причем такой, который передается по наследству.В запущенной стадии уже был .Потому как гормоны были в норме, узи она не делала,а как оказалось  рос узел,но не наружу, а внутрь и потому его и видно не было.В больницу мама попала по скорой с приступом удущья.Оказалось узел врос в трахею.Я это к чему.Когда стали проверять всех по женской линии,то у меня тоже выявили маленький узелок.Сделали биопсию,сказали доброкачественный.Но рекомендовали удалить, потому как наследственность нехорошая.Легла на операцию,предворительно сдала гормоны.
И гормоны то оказались  все в норме.НО пришла гистология.......вообщем плохая.Я пишу все это к тому,что щитовидку проверять надо всем хотя бы раз в год и УЗИ, и гормоны.Это все не очень дорого,но зато можно предотвратить самую страшную болезнь.Мамы не стало 2 недели назад.А если бы прошли чуть раньше обследования, то все могло быть по другому.И когда я находилась в клинике очень много молодых девушек с щитовидкой лежало.Простите еще раз за оффтоп.

[Elvie]

Народ, а знает кто как жидкость хоть чуть согнать? У меня по такой погоде - кошмар. За два дня 4 кило в плюс, я отекла, раздулась как пузырь... Стараюсь соль не есть, воду чистую пить.. Можно ещё как-то?

У меня очень часто "водные килограммы" появляются (проблемы с почками). Я их решаю с помощью отваров: хвощ полевой, толокнянка, подорожник. Очень хорошо прогоняет жидкость. Эти травы вполне доступны и безопасны в допустимых дозах. Пару пакетиков на вечер мне хватает.
Я, вообще, поклонница травяных чаев. Можно подключить липу и дущицу. Но лучще хвоща и толокнянки в этом деле помощников нет. И еще - обязательно держите ноги в теплых носках, когда пьете отвары. Поправляйтесь!

[Liana]

Спасибо за совет! А хвощ, подорожник и толокнянку вместе? Или отдельно?

[Maksimarg]

Щитовидка - и гормоны, и УЗИ.

[feel79]

Карамелика, сочувствую Вам...(((

[feel79]

а мне не худеется никак(( не понимаю( я осенью 2 мес принимала гормональные препараты (крем), за эти 2 мес набрала в общем 5 кг, причем образ жизни/питания не менялся, и во время приема лекарств хоть немного скинуть не удавалось, 2,5 мес ничего не принимаю, а похудеть так и не могу( может это быть действием лекарств? Или я лукавлю?) ой а мб в морозы не стоит худеть?))

[feel79]

ой а у меня животик подтянулся! Уррра! Началось!) Занимаюсь теперь вечером, утром ну никак. На аэробику в такие морозы лень.

[Vint]

А у нас у мужиков ваще бывает загадочная болезнь... зеркальная! 

[feel79]

А у нас у мужиков ваще бывает загадочная болезнь... зеркальная! 

насмешили)) на диету Вас и на беговую дорожку)

[feel79]

Подскажите, пожалуйста, при привыкании к нагрузкам лучше увеличивать кол-во раз или заниматься с утяжелителями?

[Lady-bird]

при увеличении повторов развивается выносливость. при увеличении веса с сохранением небольшого количества повторов (5-12) - прибавляется мышечная масса.

[Elvie]

Спасибо за совет! А хвощ, подорожник и толокнянку вместе? Или отдельно?

Я отдельно беру, но в сборах типа "мочегонные", "Почечный сбор" там они бывают и вместе. 

при увеличении повторов развивается выносливость. при увеличении веса с сохранением небольшого количества повторов (5-12) - прибавляется мышечная масса.

Верно. Но все же наращение мышечной массы - это ооооочень долгий процесс. Сама себя вспоминаю с глупыми вопросами к тренеру - "ой а что вы мне 10 кг на подъем поставили, я же мышцу наращу, а я не хочу!" Как у тренера вы ее даже с 25 кг не нарастите, это факт. Мышца "грозит" лишь тем, кто уже скинул порядком и по времени с первой тренировки прошло от 3 месяцев до полугода.

Я только сейчас стала работать над рельефом: 25 кг по 8 повторов и 3 подхода и оооочень медленно. И то не видно ничего особо. 

А вообще не брать во внимание силовую тренировку при наличии кардио это неправильно при похудении. Должна присутствовать силовая однозначно. Просто как и пишет Lady-bird, должно быть множество повторов при малом весе. Мышца не нарастет - стопроцентно, а вот в похудении роль сыграет это огромную.

[Nateli]

т.е. ежели применительно к лисопедотренажеру: ездить дольше, но на минимуме нагрузки? а то мы вечно спорим с аппанентом по поводу что для тонуса лучше:минимум и дольше, или максимум -пока не выдохнешься?

[Lady-bird]

ЧСС ваш тренажер измеряет? и каких целей вы хотите достичь конкретно на этом тренажере? если вы крутите педали полчаса, а у вас ЧСС как при лежании на диване, то где смысл этой деятельности?

[Lady-bird]

Я только сейчас стала работать над рельефом: 25 кг по 8 повторов и 3 подхода и оооочень медленно. И то не видно ничего особо. 

25 кг - какое упражнение?

[Nateli]

ЧСС ваш тренажер измеряет? и каких целей вы хотите достичь конкретно на этом тренажере? если вы крутите педали полчаса, а у вас ЧСС как при лежании на диване, то где смысл этой деятельности?

чето-то меряет, но мне кажется брешет.
по ощущениям пульс немного ускоряется, скорость средняя, чтобы ноги не быстро уставали, нагрузка около минимума, 40-50 мин, для общей пользы тушки. ежели себя загонять туды раза три на неделе - то брюки в ... эээ.. окорочках, решительно свободнеют через недели две

[Lady-bird]

я буду плясать от условных норм для 30 лет. для режима сжигания жира ЧСС должен быть порядка 130, для кардиотренировки 150-160.
если себя "загонять", как вы говорите, мышцы просто приходят в тонус. расслабленные они, конечно, "занимают" больше места. следовательно, делайте вывод, какие нагрузки себе даете и имеется ли от них польза.

почему-то ошибочно считается, что высокие нагрузки - это когда уже хочется остановиться, отдохнуть, перевести дыхание. действительно высокие нагрузки - это тогда, когда в зале вы выполняете всю программу, как можете (без поблажек себе, но и без фанатизма и вылезших из орбит глаз), но потом у вас болит голова, вас разбивает слабость, вы почему-то катастрофически не высыпаетесь, хотя раньше отведенного времени было вполне достаточно. вот это значит - перетрудились. все остальное, что не ухудшает, а, наоборот, улучшает самочувствие после тренировки - нормальные нагрузки, даже если после тренировки вы буквально вывалились зала и отползаете в раздевалку.