Разжирела...

[Buslick]

Калькуляторы в основном для ориентира, чтобы не угробить организм. А так, если человеку с определенным весом комфортно и нет болезненных признаков, почему бы не поддерживать.
У меня, к примеру, при росте 160 вес колеблется от 44,5 до 46 кг., вроде все как нужно и чувствую себя превосходно.

[Olesya90]

мой идеальный вес-не более 45кг. больше-одышка, плохое самочувствие, давление.

[musemanka]

мой идеальный вес-не более 45кг. больше-одышка, плохое самочувствие, давление.

наверное, у вас очень тонкая кость

[Olesya90]

musemanka, да, запястье как у ребенка-10см

[musemanka]

musemanka, да, запястье как у ребенка-10см

да, поняла. у моей подруги так. она, кажется, тоже весит около 49кг при росте 165 и прекрасно себя чувствует.
но это, конечно, исключения

[MasanGG]

Вот нашла в интернете - http://www.smartnsmall.com/ves/ (калькулятор нормы веса), чтобы худеть или полнеть с умом.

Порадовал калькулятор))))

[musemanka]

Порадовал калькулятор))))

он весьма демократичен)) от 52 до 71))

[feel79]

Мне хвастаться нечем(( я даже набрала, сейчас 69-70. Заниматься не могу, болят суставы. Катаюсь на велосипеде днем с ребенком, 1-1,5 часа, но этого мало((

[MasanGG]

он весьма демократичен)) от 52 до 71))

АХа....)))

[Lady-bird]

у меня тоже весьма обнадеживающие результаты, аж 20 кг пространства для творчества - хочей набирай, хочешь скидывай.

"Вы можете позволить себе худеть или набирать вес от 62 кг до 83.4 кг включительно"

только есть разница, набирать жир или мышечную массу. жир легче мышц, следовательно и внешние объемы на "жирке" будут дай бог.

[nadine2013]

И-хи-хи, а мне по-любому худеть надо...хотя бы на 5 кг. На самом деле, это реально.

[Lady-bird]

товарищи спортсмены! а креатин (креатина моногидрат) кто-то принимал? как ощущения?

[Сhronicka]

Я ела креатин. От него есть плюсы - энергии во время тренировки побольше, результативность, мышцы покрасивше...
Есть то, что можно счесть за минусы: креатин сильно тянет в мышцы воду (за счёт чего они лучше и выглядят). То есть при его приёме нужно в день +2 литра воды сверх своей обычной нормы, так что при проблемах с почками, сосудистой системой и проч. его лучше не употреблять.
Когда приём креатина прекращается - сливается 20-30% от приобретённого с ним.
Обычным физкультурникам-любителям, имхо, имеет смысл его месяц покушать, если результаты встали, плато. Ну или развлечения ради, если деньги лишние есть )

[Lady-bird]

по сравнению с другими спортивными примочками креатин стоит как раз очень дешево, ешь не хочу.

а проблем с самочувствием после креатина не было? головокружение, какая-то заторможенность?

[Сhronicka]

а проблем с самочувствием после креатина не было?

Нет, ничего такого.
А насчёт дешевизны - всё относительно ) Я от силовых так, пардон, жру, что это ни в какой бюджет уже не лезет, так что десять раз подумаю, стоит ли какую пищевую цацку покупать )

[Lady-bird]

я вот не могу понять, то ли креатин мне такое самочувствие дает, то ли не высыпаюсь, то ли, может, на погоду стала так реагировать ни с того, ни с сего. но вздутие живота - это определенно от него.

а вы креатин по какой схеме принимали? с загрузочной неделей?

да, на питание много уходит, это точно. некоторая часть питания, в принципе, заменяема гейнерами/протеинами. по стоимости выходит так же, как и, скажем, творог на такое же количество белков/калорий, даже дешевле. мы заказываем из англии. мой креатин (250 г - на месяц) стоил, если я не ошибаюсь, 4-5 евро.

[merzopak]

можно адресок, откуда заказываете? я такое не ем, но вдруг там и для меня что-нибудь есть, а то со штатов долго ждать

[Lady-bird]

http://www.myprotein.com/uk/ -- в эстонию тоже уже не поставляет...

и есть еще один адресок, откуда можно заказывать спортивную одежду и инвентарь оригинальных брендов на порядок дешевле, чем в магазинах. www.sportsdirect.com

[merzopak]

спасибо, жаль, России в шиппинге нет, не нашлА, по крайней мере
ну, будем дальше со штатов заказывать)

[Сhronicka]

а вы креатин по какой схеме принимали? с загрузочной неделей?

Нет, без.

Расстройство пищеварения - может  от него быть, да...
Вот этот ресурс знаете?
http://sportswiki.ru/Энциклопедия_бодибилдинга
Там есть что полезного почитать. Но к описанию конкретных добавок относится нужно с осторожностью: реклама и всё такое )