Разжирела...

[olteya]

Пооффтоплю немного - у меня все с точностью до наоборот. Пр росте 171 см вес скачет от 48 до 55. Причем, не вставая на весы, это не определить вообще - вещи сидят одинаково. Зимой. понятное дело, чуть больше вешу, летом - меньше. Наследственность тоже играет свою роль - мама весила 47 кг в институте. Ем все, что угодно и в любых количествах. Исключение - нездоровая пища. Фастфуду и газировке нет места в моем холодильнике и - тем более - в моем желудке. А сладкое, мясо, мучное- в любых количествах. Плюс к этому не курю и не пью вообще, даже по праздникам. Тренировки, походы тоже скахываются. А так я б еще килограмм 5 прибавить бы не против, но не получается.     

[asehim]

Хм.. я тоже не худенькая. 75 кг... но при этом грудь 6 размера. За последние года 2-3 меня так расперло. Меньше нада кушать! 

Такая же фигня( Грудь это конечно хорошо...но лучше 46 размер и грудь 3)

В общем мои успехи на сегодня 66кг, ушли 6 кг за 2 месяца. Чуствую себя лучше, легче ходить хоть стало)

[Night_Butterfly]

Я такая обжора! Нет мне оправдания! Не привыкла себя в чем либо ограничивать.  А надабы.  Ищу стимул... вот бы мне влюбиться, глядишь и скинула кг 20 бы)

[olz]

Сегодня взвесилась: минус 8 кг за месяц! 

[Kassiopeja]

Поздравляю Делись секретом - я тож так хочу ) 

[olz]

Поздравляю Делись секретом - я тож так хочу ) 

Правильное питание. 
Не ем мучного (ваще), сладкого (только по утрам иногда какао или молоко с хлопьями). Много овощей-фруктов сырых/вареных/тушеных. Никакой колбасы, сыра, прочего соленого. В принципе сейчас вообще почти не солю. Свинину не ем, только говядину и птицу, рыбу. Уже могу день вообще без мясного - кефир, овощи, возможно яйцо. Разгрузочные дни - на одном кефире или яблоках. Стараюсь не есть вечером, если совсем приспичит - фрукты или кефир.

Сначала очень хотелось сладкого, теперь привыкла, пофиг. Если хочу есть - ем, себя не мучаю, просто ем "правильное". Остальная семья ест как и раньше. Ощущения, что себя в чем-то ущемляю, нет; вполне нормальное самочувствие. После спорта так вообще отличное.
Всегда была жуткой сладкоежкой и никогда бы не поверила, что смогу изменить питание. Смогла. Надо просто очень захотеть.

Кроме перемены питания, хожу два раза в неделю по часу на каланетик. В августе будет два часа два раза в неделю, прибавятся танцы.  В сентябре по плану еще и бассейн (он сейчас закрыт на летние каникулы, а куда-то далеко мне лень ездить).

Для полного счастья надо сбросить еще 13 кг (поставила себе срок - до нового года). А потом самое трудное - не набрать все обратно.

[olz]

Marsy, думаю твои 4.5 гораздо больший подвиг, поскольку исходный вес слишком разный. 

Уху лососевую сама варишь? Расскажи рецепт, пожалуйста!

[olz]

Ну что ж, было минус восемь за июль, за август и половину сентября еще минус четыре. Как и ожидалось, дело пошло медленнее. Надо еще минус восемь.  А как тяжело снова нормально питаться после отпуска!.. Записалась на октябрь на фитнесс на четыре раза в неделю. Либо помру нафиг, либо похудею 
Засада, что в отпуске потянула спину, не могу нормально заниматься. 

[merzopak]

эхх....возьмете в компанию активно худеющих?  история долгая, мораль-трехразовый шведский стол на пляжном отдыхе это зло, искоренить которое уже 5 лет не могу, плюс на гормональном фоне последний год еще плюс...
с диетами сложно-во-первых, худющий муж, которого травой кормить одно издевательство (то бишь готовлю все равно мясы всякие), во-вторых-боюсь потерять грудь. как возьмет, как обвиснет от голоду...три месяца фитнеса привели к незначительному снижению (хотя по см-огого). дальше-не получается, но стабилизировалось...
страшно в общем...

[olz]

merzopak, голодать нельзя, хуже будет, и на диетах сидеть нежелательно. Надо менять систему питания.
К примеру: вместо свинины говядину и не жарить, а потушить, сварить или запечь. Хотя бы пару раз в неделю лопать не мясо, а рыбу и морепродукты. На гарнир не картошечку, макароны или каши, а овощи. Хочется перекусить - не надо есть печенье, лучше яблоко. Максимально отказаться от сладкого, особенно мучного сладкого. Фрукты наше все (хотя на бананы с виноградом налегать не стоит...) Поверьте, муж при таком питании голодным не останется.
Кстати, я еще перестала солить, когда готовлю. Специи - да, с удовольствием, соль - нет. Кому надо в тарелке посолит.
А, еще порции в два раза уменьшить. Прописная истина: вставать из-за стола с чувством легкого голода. 
Пить достаточно много воды или зеленого чая. Все сладкие напитки водой не считаются
Мелких нюансов много, но в целом это просто, если захотеть. Пока действительно не захочешь что-то изменить, можно сколько угодно пытаться.

[merzopak]

olz, ну курить я уже бросила, значит не все потеряно=))) не так давно, но как-то в голове, что навсегда. Пароварку купили специально (и даже пользуюсь ) ...знаю, что сложно...допустим в командировке вообще "нереально" было...просто...скажем так-публичное признание своей проблемы и успешные примеры ее решения (

Сегодня взвесилась: минус 8 кг за месяц!

) очень сильно помогают продвигаться, вот и решила присоединиться  к активному движению

[olz]

Присоединяйтесь! Так здорово, когда вещи покупаешь на два размера меньше У меня, правда, изначальный вес был ого-го, потому и цифры такие впечатляющие...
В командировки, ттт, не езжу, а вот в отпуске - какое, к черту, питание... Вино, мороженное...  Ну зато в отпуске и двигаешься весь день, а не сидишь по девять с лишним часов в офисе.

[bonny_d]

Я за 3 месяца сбросила 8 кг. Для меня это очень большое достижение, так как набирала я их 2 года - постепенно, постепенно. Похудела с помощью Линдаксы. Да и в голове что-то щелкнуло, перехотелось пожирать печенье, спагетти и прочие вредные вкусности.
Сейчас смотрю на свои старые фотки и диву даюсь тому, какая я была свиноподобная)))). Теперь бы еще немного сбросить...
Полностью согласна с Olz: главное - захотеть!

[Lahesis]

+1
я тоже на Линдаксе, не знаю, что она творит, ем также, как и всегда  (мало очень), но вес уходит, чего без нее не было. За неделю -5кг Побочек никаких, кроме одной, но ее и побочкой назвать нельзя )) повышение либидо)) Сушняка нет, сплю как сурок, не нервничаю.  В общем, пока все прекрасно.


Кстати, любителям слакого, пейте магний.

[olz]

Кстати, любителям слакого, пейте магний.

В каком виде его пить и не будет ли это вредно?

[Lahesis]

В какой виде его пить и не будет ли это вредно?

Это просто бад, магнезия цитрат, препарат Magnesium Diasporal, еще помогает тем, у кого нервные ПМС (мой случай). Мне семейный посоветовала от ПМС.
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B8%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%82_%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%8F


Posted on: Сентябрь 24, 2009, 13,38:08

Posted on: Сентябрь 23, 2009, 23,28:14 Бггггг, постеснялась об этом тогда упомянуть   Особенно "весело" было, если учитывать, что из мужиков в доме у меня только три крысомужика, а с ними разве что взасос чмокнуцца  

Мне тоже весело, т.к. к мужу еду только  в середине октября  

[grymza]

   Ох, бабоньки, чо я недавно по местному радиве слыхала... Жуть!
   А если серьёзно, то человек должен быть с запасами жирка,  особенно прекрасный пол. Он, жирок,оказывается, работает как железа и выделяется женские гормоны, а они и старение задерживают и общий вид улучшают, и характер смягчают. Не зря бабы-яги и злые ведьмы-феи тошшие. А добрые - округленькие и мягонькие. 
   Но! Оказывается, что с жирком нельзя лихо обращаться. По долговременным наблюдениям английских медиков (35 лет), те, из тех, кто в средние годы резко сбрасывал вес,  поимел очень большой процент болезни Альцгеймера. Потому советуют, весьма осторожно подходить к похуданию, и без всяких рекордов на скорость сбрасывания веса! К тому же, равномерное распределение жира вполне допустимо, хуже, если он скапливается в нижней части тела. Но, опять же, не переусердствовать.   

[Lahesis]

На Линдаксе 15 почти месяц, побочек никаких (на днях проверялась, анализы  и т.п.), эффект очень мощный.  Гардероб меняю уже второй раз 

[Lady-bird]

Это просто бад, магнезия цитрат, препарат Magnesium Diasporal, еще помогает тем, у кого нервные ПМС (мой случай). Мне семейный посоветовала от ПМС.

А добавки магния действительно помогут от перепадов настроения и депрессивных настроев в эти периоды?
 

[Daarj_McRattus]

Вот и я добралась до этой темы Пока не читала её всю, только приступаю к изучению...
Восхищаюсь всеми, кто худеет до желаемого результата!
Просто нажалуюсь на себя для начала:
Рост 156, весила всегда 50 кг... За неделю могла набрать-сбросить 3-4 кг... А тут резко растолстела на 10 кг и они держатся, физических сил на спорт нет - весь день на сидячей работе и ползком кормить девок-убираться-кормить мужчиину и себя (в 11 вечера) - спать... Моральных сил на суровую диету - тоже нет
Так что буду читать и заражаться положительным примером