По утрам,- злаковая смесь,- пшеница, просо, овсяные хлопья, малкие семочки, немного гречихи, семян дикого риса.
Немного макарон из твердых сортов пшеницы, банановых чипсов.
Зелень (салат-латук и/или проростки люцерны)
Вечером Зеновая смесь+ овощи (тыква, картофель, батат, кукуруза молочной зрелости, брокколи, тыква) варенные (кроме кукурузы)
2-3 раза в неделю отварное куриное мясо (грудинка), творог 0% жирности, яйцо, нежирная рыба.
Лакомства,- гаммарус, изюм, курага, несладкие арахисово-кукурузные палочки.