Исхудала :Р

[lapa_din]

Было долго и упорно при 164см 43кг, хотело ползти вниз, замучилась одежку ушивать.
Мне семечки помогали - но тут надо за ЖКТ смотреть и не целыми днями. Орехи - грецкие. Свининка под пиво (нежирная, но все же). Пиво - 2-3 раза в неделю. И ледяное спокойствие.

Насчет гипогликемии - тоже есть малость, но сейчас я плотненькая, не так наблюдается, как раньше, может и тут зависмость есть?

[Shel]

Я как-то схуданула до 43 при росте  162..... отжиралась в Макдаке  ох вредно было, но вкусно 

[dambik]

А зато я теперь буду донашивать клевые шмотки моей дочери, которая меня уже и выше и ширше 

[VaKa]

Насчет гипогликемии - тоже есть малость, но сейчас я плотненькая, не так наблюдается, как раньше, может и тут зависмость есть?

Mне кажется, что вполне может быть.

Короче, из всего прочитанного делаю вывод: надо еще больше есть

ПС: помню я за одно лето потолстела с 45 до 49 кг, и больше вес ни туда и ни сюда, вот уже 12 лет. В то лето я ела каждый вечер жареную картошку и запивала её парным молоком

[Lady-bird]

я бы не стала шутить с обменом веществ и печенью.

[VaKa]

А на даче нечего было больше кушать... И чем картошка и молоко вредны для обмена ве-в и печени?

[Sibel]

Девчонку худышку примете?
Рост: 145 см, возраст - 12 лет, и это при весе 28 кг.
Когда ездила в отпуск, поправилась на 3 кг, в вернулась - опять похудела. 
Ничего не понимаю...хлеб белый каждый день ем, жареное тоже...

[Sibel]

Хех, может мне в Макдаке "затаится", дней эдак на 7?

[Lady-bird]

А на даче нечего было больше кушать... И чем картошка и молоко вредны для обмена ве-в и печени?

ничем, если картошку не жарить в большом количестве масла и не питаться этим каждый день.

[Lady-bird]

вообще спортивное питание - это в первую очередь здоровое питание плюс перевес в сторону каких-либо питательных веществ или витаминов/аминокислот/микроэлементов в зависимости от цели. та же мышечная масса увеличит и вес, и объемы тела.
я вообще только недавно почувствовала, сколько мышц есть на спине. ощущать, как работают мышцы - это здорово. осанка стала лучше. просто так лучше. потому что укрепляются мышцы живота и спины, плечевого пояса, шеи. я забыла, что значит - болит шея. начинаю забывать, как противно хрустят суставы, когда что-то делаешь. голова стала соображать намного лучше, потому что улучшается снабжение тканей кислородом.
сейчас даже мои весы, которые почему-то всегда показывают меньше, чем другие весы, стабильно показывают 54-55. а было стабильно 51. стало приятнее смотреть на себя в зеркало и отмечать маленькие, но изменения. я стала себе больше нравится. это того стоит.
так что нафиг картошку с маслом (меня кстати сейчас на такое совершенно не тянет). лучше потратить время на ее приготовление на другое.

[Anutoska]

В то лето я ела каждый вечер жареную картошку и запивала её парным молоком

Я ем каждый вечер жаренную картошку с чем-нибудь, а если не её так что-то другое(жаренные пельмени и т.д.)Какой был вес такой и остаётся.

[merzopak]

а кто сказал вообще, что объедаясь вредной пищей, вы вес наберете? жкт с печенью убить-запросто, как уже сказали=)
да и вес надо набирать здоровый, от прибавки двух кило целлюлита тут, думаю ,никто не обрадуется

[Anutoska]

а кто сказал вообще, что объедаясь вредной пищей, вы вес наберете? жкт с печенью убить-запросто, как уже сказали=)
да и вес надо набирать здоровый, от прибавки двух кило целлюлита тут, думаю ,никто не обрадуется

ну вот и я о том же.Кому то помогает а кому то нет.А если и поможет то не всегда в хорошую сторону.
Только как набрать здоровый вес?

[JOLITA]

я вообще только недавно почувствовала, сколько мышц есть на спине. ощущать, как работают мышцы - это здорово. осанка стала лучше.

Что вам больше помогло в этом - упражнения по методу Лотте Берк или упражнения с гантелями (и какие именно упражнения с ними вы делаете)

[polarratte]

ну вот и я о том же.Кому то помогает а кому то нет.А если и поможет то не всегда в хорошую сторону.
Только как набрать здоровый вес?

оч просто - кушать здоровую пищу и делать хотя бы зарядку, имхо

[VaKa]

а кто сказал вообще, что объедаясь вредной пищей, вы вес наберете? жкт с печенью убить-запросто, как уже сказали=)

Ну, если теперь от молока и картошки печень портится... как жить дальше?...

да и вес надо набирать здоровый, от прибавки двух кило целлюлита тут, думаю ,никто не обрадуется

Целлюлит- это скорее генетика. С набором веса с 45 до 50 кг оно имеет мало общего

[VaKa]

оч просто - кушать здоровую пищу

Точно. Огурчики-помидорчики-салатик. И по гире в карманы, чтобы ветром не унесло

[Anutoska]

оч просто - кушать здоровую пищу и делать хотя бы зарядку, имхо

насчёт зарядки то это у меня каждый день.
Но если это всё делать и зарядку и есть здоровую пищу то вес не набирётся.Если у меня от жирной пищи не набирается то от здоровой так вообще.

[polarratte]

Точно. Огурчики-помидорчики-салатик. И по гире в карманы, чтобы ветром не унесло

не-не-не. бери пример с меня.

по утрам - кувшинчик какао и цельнозерновой багетик с маслицем и вареньем
на второй завтрак - пару яичек и бутербродики с лососиком
на обед... что-то ничо, кроме спагетти карбонара, в голову не приходит. я обед обычно пропускаю, но мне толстеть больше нинада.
на ужин - стейк с картошечкой, щедро политой хорошим оливковым маслом. или сметанкой. запить канистрой пива - если печень жалко, можно безалкогольным.

ням!!

Ну, если теперь от молока и картошки печень портится... как жить дальше?...

чтобы не портилась, надо обжаривать ее сразу, пока свеженькая. с лучком. и - с картошечкой!!

Целлюлит- это скорее генетика. С набором веса с 45 до 50 кг оно имеет мало общего

не скажи. бывает и у худышек. это скорее вопрос к соединительной ткани. которая, в свою очередь, тоже продажная девка генетики, но и не только

[Lady-bird]

Что вам больше помогло в этом - упражнения по методу Лотте Берк или упражнения с гантелями (и какие именно упражнения с ними вы делаете)

все вместе. разные мышцы задействуются.
конкретно изменения в осанке почувствовала уже в самом начале занятий только с гантелями. но окончательно поняла, что такое хорошая осанка только после занятий на мышцы живота и спины, когда смогла расправить плечи и почувствовала силу в мышцах живота, которые и помогают поддерживать верхнюю часть тела. но мне все-таки еще заниматься и заниматься, и зачастую необходим самоконтроль, потому что тело привыкло за столько лет держаться по-другому. когда я впервые почувствовала, что плечи и грудную клетку можно "открыть" не только во время выполнения упражнений, но и просто так, я буквально испытывала трудности с ходьбой на каблуках. через несколько дней все прошло, походка стала намного легче.

с гантелями делаю подъемы различные. подъемы над головой, за головой, вбок, вперед и на бицепсы из положения стоя. если интересует, могу подробнее написать технику выполнения.
начала осваивать, что посложнее, по этой ссылке http://ill.ru/news.art.shtml?c_article=541. делаю сейчас только "подъем в наклоне" и "жим лежа" (использую для этого подлокотник дивана).