а если ничего не хочется?(((
мб, спорт? фитнес? Одной дома заниматься, никакого удовольствия.
Сейчас хожу на коньках кататься, нравится, но только раз в неделю.
с одной стороны, все далеко зашло, но с другой пока не готова к врачу обращаться.
Нехочется - а надо!

Окружите себя людьми, которые будут шевелить. Вообще, как уже сказали, окружите себя оптимистичными людьми. Сами не заметите, как от них заразитесь

Запишитесь куда-нибудь. Не важно спорт или кружок рукоделия. Что нравится. Может танцы попробовать? Бальные, восточные? Нравятся коньки - катайтесь почаще.
Я бы к врачам не пошла... Был опыт негативный. А вот если есть возможность найти хорошего проверенного психолога, то не плохо бы было. Как вариант найти душевного батюшку, к которому лежит душа (если ходите в церковь).
Можно на ночь что-нибудь из успокаивающих попить. Мне очень Новопассит-сироп нравивится

И спать будете и тревожное состояние снимет.
Гуляйте почаще там, где нравится. Желательно с кем-нибудь кто приятен. В качесте разрядки, если на душе хреново, поставьте какой-нибудь жалостливый фильм или музыку и наревитесь от души и до икоты. Или в лесу повойте. Звучит смешно, но помогает
