во-во, только правильное питание! диета это ацкое зло, модное течение! в ПП все просто - мучное, сладкое, жирное, копченое, жареное, колбасы, сосиски, майонез и прочий гастрономический мусор - исключаем, даем дорогу овощам, фруктам, нежирному мясу, творогу и прочей кисломолочке) и конечно же не менее 1,5 - 2 литров воды в день! это основа, которой все пренебрегают)) именно ВОДЫ! что-то очень вкусное в адекватных кол-вах можно до 12 часов употребить

а вообще правильное питание - это диета Кима Протасова, вот там в принципе подробно писан, как надо питаться по жизни (выход из диеты), я после нее наконец начала нормально питаться и полюбила овощи, она - основа)
а рецепт я тоже утащу, так как радовать себя тоже иногда надо)) мультиварка тоже есть, но старая уже, ковш плохой

Жанн, ты давно свою мультю купила?