Как срочно набрать 3-4 кг?

[Maha]

nenar, не могу не согласиться, но колограмм пять хотябы мне сёравно хочется, а лучше 8 или 10. 

[VladTs]

Щас я выгляжу вот так

В аптеке видела протеины, может их купить и опять в тренажерный зал?
Никто их не пробовал?

Полноватая слегка, надо бы прес подсушить и объём у мышц слегка увеличить, а поправляться не стоит...

[Maha]

Полноватая? Это на фотке я просто выдохнула  если только рёбра подсушить 
и получится желтый полосатик.............

[LASNAME]

Maha, то, что на одном человеке будет выглядеть хорошо, испортит другого. Килограммы не прибавят вам ни красоты, ни женственности, просто будет заметно, что у девушки есть лишний жирок. Вы уродились худенькой и высокой, вот и любите себя такой. А вкусы у всех разные. например, мой брат говорит, что я дистрофик и мне уже можно за шваброй прятаться, а молодой человек считает, что куда уж больше.

[victory80]

Maha, классно выглядишь! Я худее... или мне просто так кажется.... 175см 56 кг. Покушать тоже люблю. Много. Неважно когда. На работе постоянно что-нибудь жую. Работа сидячая почти. И хоть бы что. Заветных кг 4 ну никак не добавить. А вот сбросить как нечего делать, стоит немного понервничать... Мои домашние прикалываются что я работаю на унитаз 

[Vilka]

Я вот тоже очень долгое время при росте 170 весила 50кг... а потом сменила работу и сейчас вешу 55-56кг стабильно, хотя работа сидячая, абсолютно не нервная и кормят прямо в офисе ("как лошадь в стойле" ). Вес ни в какую сторону не движется, и меня всё вполне устраивает. Сбросить пару кило можно легко - а вот набрать ни в какую

[safary]

safary
главный лозуг в жизни - фраза из Калсона: спокойствие!
думаю, чтобы щечки вернулись нужно слишком много кг наесть, причем первыми увеличатся совсем не те щечки, что нужны...

Знаю, что в первую очередь попины щечки увеличиваются... Насчет "бросить курить" - так я и не курила никогда сйчас вот стараюсь есть в любое время, когда хочется, даже ночью.. ну чтоб штаны не болтались

[Maha]

 

[Rimma]

Maha, КАК я тебя понимаю! У меня рост 175 вес 50-51. Покушать ооочень люблю. Но вс равно - 44й размер вместо 42го - это предел мечтаний.

Кстати, ты на себя наговаривешь - у тебя тонкая кость и такой вес - не катастрофа и даже не неприятность. Выглядишь ты не болезненно.

У меня хуже - кость шире и в 42 размере выгляжу не ахти. Принимаю жизнерадостный и здоровый вид только на размер поправившись.

 Делаю это так - ем почаще, но не жирное и сладкое - а то будут бока нависать над тощими бёдрами . Ем нежирную свинину, картошку, овощи, орехи - с ними осторожней если жирное не любишь - в них масла много. Не надо никаких фастфудов - это вызывает нездоровый жир.

Успокоительные... да, с психу худеешь согласна. Бороться конечно надо прежде всего головой. Но и настойки на травах не помешают. Мне по наследству передали одну очень хорошую:

"Пятёрочка успокоительная"
Смашиваете в равных долях например по 50 гр. 5 настоек из аптеки:
Валерьянка
Пустырник
Пион уклоняющийся
Боярышник
Корвалол
На ночь - чайную ложку развести в 50 гр. воды. Пить нужно месяц. Только не  ожидай, что поможет прямо с первого применения, травы действуют не сразу.

Вот. Я делаю так и набираю столько, сколько нужно и там, где нужно. Может, и тебе подойдёт.

PS Впалые щёки - модно, но не здорОво!  Не меряйте красоту по дистрофикам на обложке!

[Rimma]

Забыла дописать - ещё хорошо есть нежирный творог. Питание должно быть максимально разнообразным - и почаще, почаще! 
А настойку хранить в тёмном месте.