продолжаю занудничать:))
Ещё легко в духовку овоща всякого на протвине поставить. Протвить фольгой прокладываю, мыть легче потом. Особенно классо молодую кртошку просто как следует помыть, разрезать на крупные части, посыпать крупной солью и чёрным перцем крупного помола. Немного растительного масла и сорок минут в духовке. Просто фантастика! Ну и поэкспериментировать с другими овощами можно. Трудозатрат минимум, удовольствия максимум.
В МД тоже приходилось питаться. Там одна проблема, только поел - плохо от обжорства, но через пятнадцать минут опять голод наступает. Уж лучше батон и кефир.